Preizkusil sem aplikacijo za zvok, osredotočeno na umetno inteligenco, da bi povečala svojo produktivnost pri delu

Več kot leto dni po pandemiji, moji mehanizmi obvladovanja izgubljajo moč . Počuti se kot moj ravni stresa so le še višje saj se moja sposobnost osredotočanja iz dneva v dan zmanjšuje. Torej, ko sem izvedel za povečanje produktivnosti Končno, aplikacija ki ustvarja prilagojene zvočne pokrajine za številne koristi za dobro počutje, sem izkoristil priložnost, da ga preizkusim.

Aplikacija Endel uporablja umetno inteligenco za oblikovanje zvočnih pokrajin po meri, ki vam pomagajo pri osredotočanju, sprostitvi in ​​spanju. Podatke črpa iz vašega pametnega telefona, da se seznani z dejavniki, kot so vaše okolje, stopnja aktivnosti in drugo, da optimizira hrup za najboljšo podporo tistega, kar potrebujete v tistem trenutku – na primer, če je hladen, deževen dan, lahko aplikacija povzroči več energije zvoki, ki vam bodo pomagali premagati turobno vreme. Pomislite na to kot na pameten in prijetnejši pogled na beli šum.

Endelovo poslanstvo, da izkoristi zvok za izboljšanje vašega duševnega počutja, ni novo. Okoljski hrup se že dolgo uporablja za olajšanje miru - raziskave to celo kažejo sproščujoča glasba lahko pomaga preprečiti stres, tesnobo in skoke krvnega tlaka , glede na študijo iz leta 2001 v Glasbena terapija . Čeprav je predpostavka preprosta, Endel te prednosti dvigne na naslednjo raven prilagajanje izkušnje , kar ga loči od običajnih pomirjujočih zvočnih tretmajev, kot sta beli šum ali sintetizacijska glasba. Oh, in platforma je pred kratkim sodelovala s pevcem Grimesom, da bi ustvarila Zvočni posnetek AI uspavanke ... in to ni ravno funkcija, ki jo boste našli v običajni aplikaciji »ol white noise«.

Sem za to, da poskusim vse, kar pravi, da lahko zmanjša stres in poveča produktivnost, zato sem en teden poskusil z Endelom, da bi videl, ali se je spremenilo. Preberite, kako deluje aplikacija in ali je okrepila mojo igro WFH.

Kako deluje Endel

Endel Endel 6 $To je Endel

Lahko prenesete Endel (ki teče 6 USD/mesec, 50 USD/leto ali 90 USD za vse življenje ) iz trgovine z aplikacijami in ga uporabite na telefonu, Apple Watch, Alexa ali računalniku (na voljo ima celo zvočne pokrajine za pretakanje na igralni platformi Twitch). Ko ga dobite, vnesete nekaj osnovnih osebnih podatkov in, če se odločite, lahko integrirate svojo vremensko aplikacijo in sledilnik dejavnosti telefona.

Endelova tehnologija umetne inteligence nato izkorišča podatke, kot so čas dneva, vaša dejavnost, vreme in fizične povratne informacije, kot je vaš cirkadiani ritem, da nenehno razvija zvočne pokrajine, da ustrezajo trenutku, na primer predvajanje vse bolj umirjenih zvokov, ko se umirjate pred spanjem. Lahko celo sinhronizira utrip glasbe z vašim srčnim utripom ali koraki, kar lahko poveča vašo fizično zmogljivost (na primer med tekom).

kako pomagati klenu drgniti

Pomislite na to kot na pameten in prijetnejši pogled na beli šum.

Izbirate lahko tudi med splošnimi zvočnimi pokrajinami, kot sta Focus ali Sleep, ki se predvajata neomejeno. Če želite biti bolj natančni, lahko izbirate med kratkoročnimi zvočnimi krajinami, imenovanimi Scenariji, ki so zasnovani posebej za dejavnosti, kot so vadba, meditacija, študij ali opravljanje opravil – samo nastavite časovnik aplikacije na želeno dolžino in uživajte v ambientu . Obstaja tudi vizualna komponenta – če želite, lahko komunicirate z očarljivo črno-belo grafiko tako, da tapnete zaslon, kar hrupu doda zvonjenje.

Kako je

Za začetek bi moral vedeti, da semizjemnoobčutljiv na zvok. imam mizofonija , stanje, ko določeni vsakodnevni hrupi sprožijo odziv na stres – ni treba posebej poudarjati, da dušenje v teh gospodinjskih zvokih zadnje leto zapora ni bilo prijetno. Močno sem se zanašal na beli šum, da bi izničil zvoke iz ozadja, vendar lahko ušesa napihneš s statiko le tako dolgo, preden se to obremenjuje tudi tebe.

Zvoki sprožilca me med pisanjem najbolj dražijo in motijo, zato sem se odločil, da Endel uporabim kot nadomestilo za beli šum in svoje običajne sezname predvajanja fokusa med delovnim dnem. In... Všeč mi je bilo. Običajno sem poslušal zvočne pokrajine Focus ali Deep Focus, nato pa sem občasno uporabil Deep Work ali Create Scenarios, ko sem se res moral spočiti.

Te zvočne pokrajine so manj kot seznam predvajanja in bolj kot neskončna skladba nenehno razvijajočih se utripov in zvokov. V središču je pogosto basov rit, okoli katerega so zgrajeni sintitični zvoki. To je bolj kot a zvočna kopel kot pesem — če bi ambient zdraviliške glasbe in prednosti belega hrupa za zmanjševanje hrupa v ozadju imel otroka, bi bilo to to.

del

Moje zvočne pokrajine so se spreminjale glede na čas dneva, nivoje moje aktivnosti in vreme. Opazil sem na primer, da so v deževnem dnevu predvajali višje in hitrejše zvoke, ki so mi pomagali dvigniti raven energije v primerjavi s hladnimi utripi na sončen dan, ko sem se počutil bolj naravno buden. Podobno so bili zvoki med mojimi zgodnjimi jutranjimi sprehodi bolj mirni v primerjavi z intenzivnejšimi utripi vožnje, ki sem jih opazil med popoldanskim delom istega dne.

Moj najljubši del? Kako učinkovite so bile zvočne pokrajine pri prikrivanju hrupa v ozadju. Običajno me vsakih nekaj minut prekinjajo majhni domači zvoki. Toda z Endelom sem se lahko osredotočil na delo za veliko daljše odseke in si vzel namerno odmore, ko sem hotel, namesto da bi me zunanji hrup naključno spravil iz mojega toka. In tako, ta izboljšana sposobnost koncentracije ni koristila le mojemu delu, ampak je tudi zmanjšala moj stres.

Bi morali poskusiti?

Če se spopadate s stresom ali težavami pri osredotočanju, potem je Endel vredno poskusiti. Zvočne pokrajine so naredile opazno razliko v moji zmožnosti koncentracije – dovolj so privlačne, da odvrnejo pozornost od dražečega hrupa iz ozadja, a dovolj nizke, da vam omogočajo, da se osredotočite na svoje delo, kar vse pomaga povečati produktivnost . Osebno je Endel zdaj temelj mojega dela od doma.

Navedene študije:

kako ugotoviti, če izgubljate lase

Knight, W. (2001). Sproščujoča glasba preprečuje s stresom povzročeno povečanje subjektivne anksioznosti, sistoličnega krvnega tlaka in srčnega utripa pri zdravih moških in ženskah. Časopis za glasbeno terapijo, https://academic.oup.com/jmt/article-abstract/38/4/254/894542