Wellness

Twisties Simone Biles, razloženo

Ko se je Simone Biles odločila, da izstop iz ekipe in finale vsestranskega tekmovanja na olimpijskih igrah 2021 27. julija, navajajoč njeno duševno zdravje, je svet pozdravil njeno odločitev, da na prvo mesto postavi svoje čustveno počutje. In dva dni zatem, ko je pojasnila, da je se ukvarjal z zvitostmi, problem, ki vpliva na njen občutek za orientacijo v zraku, telovadci povsod družbena omrežja preplavila s podporo . Simpatično ime zveni neškodljivo, a elitni telovadci pravijo, da je stanje smrtno resno.

Biles je poskusil a trezorski manever, imenovan Amanar kot njena uvodna poteza v ekipnem tekmovanju, a ko je udarila v preskok in se dvignila, so šle stvari narobe, je dejala poWashington Post. imel sem nimam pojma, kje sem v zraku . Lahko bi se poškodoval. Na koncu je naredila 1,5 zračnih zavojev namesto njenih načrtovanih 2,5 , korenito spremembo, in se skoraj takoj upokojil iz tokijske arene. Kasneje je Biles v svojih Instagram zgodbah pojasnila, da nisem imela slabega nastopa in sem odnehala ... Enostavno sem se tako izgubila, da je bila moja varnost ogrožena in tudi ekipna medalja.

Twisties so neke vrste mentalni blok, ki zadene telovadce med rutino. Kolikor hočeš to narediti in veš, kako to narediti in poznaš mehaniko tega, kar se mora zgoditi, ti možgani tega ne bodo dovolili, Hannah Orenstein , višji urednik za zmenke v Elite Dailyju in avtor romana Zaljubljen do ušes ,o svetu olimpijske gimnastike, pripoveduje Bustle. In za športnike je lahko zelo težko – in nevarno –, da se poskušajo boriti skozi to.

Kaj so The Twisties?

Zvitki so v bistvu prekinitev povezave med možgani in telesom. Elitni telovadci leta izpopolnjujejo svoje veščine do te mere, da se njihove rutine – tudi zelo zapletene, ki vključujejo vrtenje v zraku – v veliki meri zanašajo na mišični spomin. Ko obračate ali zvijate (ali oboje!), je to zelo dezorientira za človeške možgane. Kdaj trening novih preobratov in zavojev , potrebujete zunanje namige, da se naučite, kako je pravilno izvesti trik, je zapisala nekdanja gimnastičarka Catherine Burns v virusni niti na Twitterju. Po dovolj vadbe, je pojasnila, se začne mišični spomin.

Ko žolč, Sunisa Lee, ali drug vrhunski gimnastičar se vrže v rutino, mišice in čutno zavest prevzamejo, kar jih varno vodi skozi trike in do varnega pristanka. Ljudje z zvitostjo pa izgubijo to globoko povezavo med telesom in umom - in gibi hitro postanejo zelo nevarni. Namesto da bi gimnastičarka zataknila pristanek, bi lahko nerodno pristala na bolj ranljivem delu telesa - na primer na glavi ali vratu - in tvegala resne poškodbe.

prepis govora o koncesiji Hillary Clinton

Biles je v svojih Instagram Stories opisala občutek. Dobesedno ni mogoče ločiti navzgor od navzdol. To je najbolj nor občutek. Nimate niti centimetra nadzora nad svojim telesom. Dodala je: Še bolj strašno je, ker nimam pojma, kje sem v zraku, tudi NI pojma, kako bom pristala. Ali na kaj bom pristal. Glava/roke/noge/hrbet...

'Predstavljajte si skok s padalom in padalo se vam ne bo odprlo,' Christina Myers, nekdanja gimnastičarka in gimnastična trenerka iz Birminghama v Alabami, povedal za BBC News. 'Vaši možgani ne želijo nič drugega kot pravilno izvesti načrtovano veščino, a vaše telo se počuti, kot da ima nenadoma svoj um.' Burns je za NPR pojasnil, da je zasuki se pogosto zgodijo pri rotacijskih gibih — kjer se morajo telovadci zelo hitro obrniti — vendar se lahko zgodi kadar koli je telovadec v zraku.

Kako popravite zvitke?

Poskus premagovanja skrajne dezorientacije v športu, kjer bi lahko en napačen korak povzročil hudo poškodbo, je nevaren. Biles, ki izvaja nekatere od najtežje vaje v zgodovini gimnastike, ne bo želela tekmovati, dokler ne bo vedela, da so njeni možgani in telo ponovno povezani.

Slišal sem, da so drugi nekdanji elitni telovadci rekli, da če bi preskakali kot [Biles], bi razstrelili koleno ali še huje, ohromili , pravi Orenstein, nekdanji tekmovalni telovadec. Edini razlog, zakaj je [Biles] lahko pristala na nogah, kot je pristala, je ta, da je resnično neverjetna športnica s skoraj nadčloveškimi sposobnostmi.

Telovadke se strinjajo, da je edino zdravilo za zvijanje čas in vrnitev k osnovam — fizično in čustveno. To lahko pomeni, da izvajate preproste gibe, ki omogočijo, da se mišični spomin ponovno aktivira, ali opravite trening, da ponovno zaupate svojemu telesu. Biles je v svojih Instagram Stories dodala, da bi ji delo na mehkih površinah in jamah lahko pomagalo tudi pri ponovni usposobitvi občutka za rotacijo v zraku.

2. avgusta je ameriška gimnastika to tvitnila Biles bo še zadnjič tekmoval v Tokiu , v končnici ravnotežne grede. Po razglasitvi nekdanji olimpijec Laurie Hernandez povedal Danes, da je smiselno za Žolči za ponovni vstop v igre s tem dogodkom. Ko si na palicah, se dosledno nihaš na glavo, je pojasnil Hernandez. Ni najbolj varen občutek, ko se ukvarjate z zvitki. Ravnotežje pa je pokončno in zato nekoliko varnejše. Mislim, da je greda verjetno najvarnejša pot v smislu veščin, ki nimajo preveč zavojev, je dejala. Zanima me, kaj bo naredila za svoj razkorak, vendar imam občutek, da ji bo šlo zelo dobro. Na olimpijskih igrah 2016 v Riu Biles je domov odnesel bronasto medaljo v dogodku z ravnotežno gredo.

Ne glede na to, kako se izkaže ta zadnji dogodek, Orenstein upa, da bo Bilesova odprtost postala prelomni trenutek za šport. Gimnastična kultura že dolgo praznuje, da se potiskate do meja, tudi na račun svojega zdravja – pomislite na Kerri Strug, ki skače na poškodovanem gležnju, pravi. Upam, da bosta [Bilesov] pogum in vodstvo opolnomočila druge športnike, da bodo svoje zdravje postavili na prvo mesto.