Kako sem si opomogel od strupenosti

To ni zabavno priznati, ampak Včasih sem bila strupena oseba . Pravzaprav je moja stopnja toksičnosti škodovala vsem v življenju in mnoge ljudi pregnala. Bil sem mojster v sebičnosti in ustvarjanju vsega o sebi - ves čas. Tudi zaradi težkega obdobja mojega življenja se je bilo še težje spoprijeti. Bil sem v najgloblji, najbolj depresivna faza motnje prehranjevanja (BED) , in bila sem nezadovoljna s splošno usmeritvijo svojega življenja. Toda sčasoma sem dobil potrebno pomoč in zdaj se lahko ozrem nazaj in vidim posledice svoje strupeno vedenje ne da bi izkusil ogromno krivde.

Čeprav se je vse to zgodilo že zdavnaj, mi ni enostavno dati teh informacij. A ne glede na to, kako neprijetno je pisati, vem, da se bo splačalo, če bo samo ena oseba imela koristi od moje poštenosti. Ker tako koristno kot branje o učbeniku psihologija za čustveno toksičnostjo , branje o osebnih izkušnjah nekoga drugega kot strupena oseba bo verjetno bolj koristno. Mogoče vam lahko moja zgodba pomaga prepoznati neko vedenje v svojem življenju, brez katerega bi lahko, ali pa vam bo pomagalo opaziti, kateri prijatelji vas rušijo.

masiranje dojk poveča velikost

Tu jih je sedem včasih sem bila strupena oseba in kako sem si opomogel:

1. Rekel sem veliko pasivnih agresivnih stvari

Bil sem tisti človek, ki je dneve - včasih tudi tedne - vztrajal, da nisem jezen.Ne, nisem jezen. Ne tako, kot bi te bilo vseeno, če bi me vseeno, Bi ves čas rekla svojemu fantu. Tudi jaz bi izlival podobne stvari mami in prijateljicam. Poleg tega bi pogosto kritizirati druge na podkrit način , namesto da bi se odkrito pogovorili o tem, zakaj sem bil vznemirjen.

Kako sem si opomogel:Terapija je bila moj rešitelj na tem oddelku, ker s toksičnostjo resnično ni mogoče razlagati. Ne glede na to, koliko mojih najdražjih me je poklicalo, da sem pasivno agresiven, se je zataknilo šele, ko mi ga je moj terapevt naravnost odkril.

'Slišiš, kako pasivno agresivno to zveni?' mi je rekel enkrat.

Bila sem osupla, toda ker ni bil nekdo, s katerim sem se počutila prijetno na tem področju, sem dejansko šla domov in ga zamujala. Postopoma sem začel ugotavljati, kako prav ima - in kako prav so bili moji najdražji.

2. Bil sem ljubosumen na vse

Nemogoče je bilo, da bi bil koga vesel, ko je prišel k meni z dobro novico. Mamin novi avto sem si zaželel v življenjski dobi, ko nisem niti potreboval niti želel vozila. Zameril sem, kako dober je bil moj prijatelj pri Zumbi, čeprav sem to sovražil. Moja zavist je na koncu pronicala tudi v najbolj oddaljene kotičke mojega družabnega življenja.

Nisem bil aktivno izbere biti ljubosumen ves čas, vendar sem večino svojega časa namenil razmišljanju o dosežkih in imetju drugih ljudi, namesto da bi našel načine, kako bi se osrečil.

Kako sem si opomogel:Veliko časa sem razmišljal o tem stvari, v katere sem bil najbolj negotov v mojem življenju. Spoznal sem, da nisem zadovoljen s tem, kje je moja kariera, in zagotovo nisem služil denarja, potrebnega za plačilo računov in dolga za študentsko posojilo. Ugotovil sem, da mi je bilo težko prenašati najmanjši dosežek nekoga drugega, ker sem bil v stiski zaradi lastnega neuspeha.

Posvetoval sem se z nekaj zaupanja vrednimi in z njimi ob sebi sestavil načrt igre za naslednjih nekaj let. Svoje grde misli sem spremenil v produktivne, zdrave in od tam sem končno našel olajšanje zavisti.

je Will Smith Smith kdaj osvojil oskarja

3. Za svoje težave sem krivil druge ljudi

Na igri krivde sem bil prvak. S prstom sem kazal na sostanovalca glede stanja v našem stanovanju (ki sem ga le redko dvignil s prstom) in vztrajal moj učitelj joge je bil razlog, da v razredu nisem mogel popolnoma uravnotežiti. Mislil sem, da bi se moje življenje počutilo preprostejše, če ne bi bil jaz kriv za neprijetne stvari, ki se mi dogajajo.

Kako sem si opomogel:Tudi pri tem je pomagala terapija. Moj terapevt mi je dal nekaj orodij za vadbo, ko sem se znašel na robu kazanja s prsti. Sčasoma sem začutil olajšanje, ko sem prevzel odgovornost za svoja dejanja. Tudi moj odnos je vzel velik pritisk.

4. Privabil sem dramo

Všeč mi je bil sočen trač - pravzaprav mi je uspevalo. Poleg tega ni minil dan, ko mene ni bilo vpleten v nekakšen spektakel , ali je bilo prepiranje z baristo ali zahtevate vračilo kupnine pri Urban Outfitters.

Strupeni ljudje so običajno v središču pozornosti, in to na negativen način. To je naš napačen način pokopavanja čustvene bolečine, ki jo čutimo vsak dan.

Kako sem si opomogel:Eden mojih najljubših učiteljev joge je rekel nekaj, kar mi je spremenilo življenje: 'Lahko živiš v tornadu drame ali pa se odstraniš iz nevihte in se odločiš živeti v miru.' To mi je res ostalo. Nisem si več želel biti ujet v vrtinec tračev in čustvenih pretresov. Vsak dan sem se izogibal drami. Sčasoma se je izogibanje drami postalo navada.

5. Spogledovala sem se z ljudmi, ki niso bili moj S.O. Na načine, ki so poškodovali mojo zvezo

Sovražim, da sem s tem prizadela svojega nekdanjega fanta. Večina mojih spogledovanja se je zgodila bolj po spletu kot osebno, vendar zaradi tega niso bili manj škodljivi za moj odnos. Seveda so se moji klepeti začeli dovolj nedolžno; ampak sčasoma moj čustvena odvisnost na njih je zabil klin med mojo S.O. in jaz.

Kako sem si opomogel:Kot si lahko predstavljate, se moški, s katerim sem bil v tem obdobju svojega življenja, ni držal. Ločili smo se iz številnih razlogov in večina jih je bila povezana z mojim strupenim vedenjem.

Po našem razhodu so mi prijatelji in terapevti pomagali spoznati, da moje vedenje izvira iz moje globoko zakoreninjene negotovosti. Bolj ko sem se osredotočal na lastna vprašanja podoba telesa , bolj sem razvila samozavest. Kmalu nisem rabil več pozornosti moških, kot včasih.

6. Pritisnil sem na ljudi, da se zabavajo z mano

Nobena skrivnost ni, da strupeni ljudje nagibajo k strankarski sceni. Težko delati v petek zvečer je prijeten pobeg od vsega hrupa v naših glavah, še bolje pa je, če smo obkroženi s prijatelji.

Nazaj ko sem veliko pil , V različne lokale in klube bi vlekel čim več ljudi. Ko so vljudno zavrnili, sem z njimi manipuliral, da so bili v koraku z mano do sončnega vzhoda.

Kako sem si opomogel:Nehal sem piti toliko in začel sem biti bolj odprt s prijatelji. Kadarkoli sem začutil željo, da bi šel ob koncu tedna s skupino prijateljev, sem jih poklical in jim rekel, da Počutil sem se nekoliko nemirno . Nova odkritost jih je spodbudila, da mi pomagajo, namesto da mi omogočijo vedenje.

7. Prijatelje sem prezrl, ko se mi ni zdelo, da bi se pogovarjal ali družil

Prijatelji bi mi lahko milijonkrat zapored poslali SMS s prošnjo za poslušno uho, a če se mi ne bi zdelo, bi jih brez pomisleka razstrelil. To sem počel dolgo časa. Ni presenetljivo, Izgubil sem veliko prijateljev zaradi tega. Kdajjazje bila čustvena razvalina, vendar sem se bliskovito odzval na vsa povabila na druženje. Moja prijateljstva so bila strašno enostranska.

odšla deklica knjiga 2

Kako sem si opomogel:Oprostila sem se prijateljem in jih prosila, naj odgovarjajo za morebitno prihodnost. Nato sem se začel odzivati ​​na vsa njihova besedila, klice in e-pošto, takoj ko sem jih prejel.

Slike: Gina Florio; Giphy (7)