8 najboljših sandalov za bolečine v hrbtu po mnenju ortopedskega kirurga

V nasprotju s splošnim prepričanjem, odprti čevljinepomeni bistveno manj podpore. Najboljši sandali za bolečine v hrbtu imajo vse potrebne lastnosti za preprečevanje preobremenjenih mišic in nepotrebnega pritiska. Da bi našel te funkcije, sem govoril z dr. Gbolahan Okubadejo, M.D. , spinalni in ortopedski kirurg iz New Yorka. Tukaj so posebni elementi, ki jih morate iskati pri sandalu, ki podpira hrbtenico:

Vložek: Po besedah ​​dr. Okubadeja, običajne japonke ne zagotavljajo dovolj podpore ali oblazinjenja v vložku, ki je material v notranjosti čevlja, ki pride v stik s stopalom. Če je preploska, ne bo absorbirala udarca med hojo in ne bo imela ustrezne podpore za lok, ki bi [...] zagotovila, da hodite s svojo naravno hojo. Kljub temu lahko preveč oblazinjenja spremeni vašo naravno hojo, kar lahko povzroči bolečine v hrbtu. Poiščite podporni vložek, ki je oblikovan in dobro oblazinjen, medtem ko ostane strukturiran glede na obliko stopala.Podplat: Podplat oziroma spodnji del čevlja ni tako kritičen kot vložek, je za Bustle zapisal dr. Okubadejo-a kot pri vsakem čevlju mora biti dovolj debel in teksturiran, da prepreči zdrs. nekaj podporne sandale imajo tudi posebne materiale v podplatu, ki dodatno absorbirajo udarce.vse: Medtem visoke pete so znano trde na vašem hrbtu , tudi ne želite, da je vaš čevelj popolnoma raven. Najboljši so čevlji z rahlo peto, je zapisal dr. Okubadejo. Peta, ki je enaka ali nižja od prsta čevlja, vpliva na način obračanja vaše noge in medenice. To bo negativno vplivalo na vašo hrbtenico in spodnji del hrbta.Zgornji: Nazadnje je tu še zgornji del - tkanina, ki pokriva vrh stopala - in v primeru sandalov se to običajno nanaša na trakove. Poiščite nastavljive ali raztegljive trakove, da zagotovite najbolj varno prileganje. Prileganje se mora ujemati z velikostjo in širino stopala, je zapisal dr. Okubadejo. Če so sandali pretogi, ovirajo naravno gibanje vaših stopal, vendar preveč ohlapni trakovi preprečujejo, da bi stopalo pravilno oprijelo čevelj.

Ob upoštevanju teh meril in nekaj neposrednih priporočil dr. Okubadeja (prvi trije izbire) so to najboljši sandali za preprečevanje bolečin v hrbtu.

1. Na splošno najboljši podporni sandali

Vionic Rest Kirra Sandal Amazon 100 $Glejte na Amazonu

To je prvo priporočilo dr. Okubadeja za podporne sandale za lajšanje bolečin. Je tudi najljubši oboževalcem z več kot 4000 ocenami in eden mojih osebnih izbir iz lastne omare. V gradbenem smislu, Sandale Vionic Rest Kirra ima vse priporočene funkcije za dolgotrajno udobje, vključno z ortotično podlago za lok, dvignjeno peto, varno nastavljivim trakom in debelim, nedrsečim podplatom. Za razliko od mnogih drugih ortopedskih sandalov je ta par eleganten in eleganten s svojim trikotnim zgornjim delom iz usnja ali semiša in celo možnostmi s perforacijami za videz, podoben čipki.

kako izgledajo cigani

• Razpoložljive barve: 12, vključno z rožnato zlato kovinsko, črno, mornarsko in bronasto kovinsko
• Razpoložljive velikosti: 5 — 11 (vključno s širokimi možnostmi)

En recenzent je napisal: Že 5 let imam kronične bolečine v hrbtu. Noben zdravnik ni mogel ugotoviti, kaj je narobe z mano. [...] Poskušal sem jih en dan v službi in ne samo, da se mi bolečine v hrbtu niso povečale, [se] so se znatno zmanjšale! Bil sem pretresen.

2. Nekoliko cenejši par, ki je še vedno eleganten

Rockport Ridge Sling Sandal Amazon 70 $Glejte na Amazonu

Te je dr. Okubadejo priporočil Sling sandali Rockport Ridge imajo anatomsko oblikovano podlago, debel podplat, ki absorbira udarce in izboljša oprijem, notranjo podlogo iz mikrovlaken in nastavljivo zaponko za gleženj. Poleg vsega pa so še vedno presenetljivo elegantni: zgornji del iz pravega usnja ima detajle in perforacije, ki so videti tako dobro, da so jih nekateri recenzenti nosili celo na poroki. Ni treba posebej poudarjati, da so odlična vsestranska vrednost.

• Razpoložljive barve: črna, bronasta, kositra in bela
• Razpoložljive velikosti: 6 — 11 (vključno s širokimi možnostmi)

En recenzent je napisal: Odlična cena in fantastična podpora. Elegantne sandale, ki osrečujejo mojega zdravnika. Plantarni fasciitis naj bo preklet. Ne boste razočarani.

3. Najbolj podporni diapozitivi

Ortopedski tobogani MEGNYA Amazon 40 $Glejte na Amazonu

Te Tobogani MEGNYA so tretje in zadnje priporočilo dr. Okubadeja in enostavno je razumeti, zakaj: kljub dejstvu, da z lahkoto drsijo, imajo nastavljiv zgornji del za prilagojeno prileganje, dvignjeno peto z globoko petno skodelico, ki podpira vaše telo. podlago in ortopedski vložek, ki je priljubljen med tistimi s plantarnim fasciitisom ali bolečinami v ledvenem delu. Ta par ima tudi debelejši, fleksibilen gumijast podplat, ki preprečuje zdrs znotraj in zunaj hiše.

• Razpoložljive barve: črna, ogljena, črtasta, rjava in umazano bela cvetlična
• Na voljo velikosti: 5-11

En recenzent je napisal: Potrebovala sem nov par toboganov za nošenje po hiši in kmalu sem ugotovila, da so to lahko veliko več kot le moji hišni čevlji. So zelo udobne in nudijo podporo [nisem vedel, da sem pogrešan, vendar sem obupno potreboval.

4. Cenovno ugodni sandali iz plute z več kot 27.000 ocenami

CUSHIONAIRE Luna Cork Comfort+ Sandal Amazon 33 $Glejte na Amazonu

Razlogov za to je več Sandali CUSHIONAIRE Luna so najboljši prodajalci z več kot 27.000 pregledi in skupno oceno 4,6 zvezdice, večina pa jih je povezana s svojim podpornim, prilagojenim prilegom: Prvič, bolj ko jih nosite, bolj se podloga iz plute oblikuje v obliko vašega noge. Drugič, veganski zgornji trakovi imajo mehko podlogo in so nastavljivi na dveh ločenih mestih. Končno so na voljo v široki paleti velikosti, vključno s polovičnimi in širokimi možnostmi. Poleg tega je veliko barvnih možnosti samo 25 $.

kako dolgo preden rečem, da te ljubim

• Razpoložljive barve: 15, vključno s črno, rjavo oljno, mornarsko napa, kamnom in srebrno
• Razpoložljive velikosti: 5 — 13 (vključno s širokimi možnostmi)

En recenzent je napisal: Kupil bi jih v vseh barvah, če bi imel denar. [...] Težko najdem sandale, ki se prilegajo mojim nogam. Te se prilegajo, kot da so narejene zame. Imej jih rad!

5. Odlična podporna japonka

Japonke Vionic Ryder Amazon 50 $Glejte na Amazonu

Na prvi pogled te Vionic uniseks sandale Ryder so zelo podobni vašim osnovnim japonkam – a glede udobja in podpore na njih ni nič osnovnega. Prvič, imajo EVA oblikovano podnožje, ki je zasnovano tako, da biomehansko objema vaše loke za celodnevno podporo. Drugič, jermen za tangice je nastavljiv, tako da lahko tudi tisti s širokimi ali ozkimi stopali dosežejo idealno prileganje. Tudi za razliko od vaših povprečnih japonk je peta dvignjena in zaobljena, da podpira vašo naravno hojo. Čeprav so navedene v moških velikostih, so recenzenti povedali, da nudijo odlično podporo vsem.

• Razpoložljive barve: čokoladna, črna in siva
• Na voljo velikosti: 8-13 (moške velikosti)

En recenzent je napisal: Poleti rada nosim natikače, če pa ne obujem česa z lokom, to vpliva na spodnji del hrbta. Od trenutka, ko sem jih oblekel, sem [vedel], da bodo dobro delovale. Nosim jih celo notri po hiši.

6. Najboljši športni sandali

Skechers On-The-Go 600-Brilliancy športne sandale Amazon 44 $Glejte na Amazonu

Za hojo, pohodništvo, turneje in še več, obstajajo te Športni sandali Skechers On-The-Go . Po mnenju recenzentov so bili resno imenovani za najbolj udobne sandale in imajo stopnjo vzdržljivosti, ki ni na lestvici. Povsodni trakovi objamejo vaše stopalo z mehko tkanino, gleženj pa je popolnoma nastavljiv z Velcro. Nenazadnje, vložek z visokim odbojom ima odzivno blaženje za blaženje udarcev, podporo in udobje.

• Razpoložljive barve: 9, vključno z mornarsko, svetlo vijolično, črno in belo s sivo
• Razpoložljive velikosti: 5 — 12 (vključno s širokimi možnostmi)

En recenzent je napisal: Običajno se moram soočiti z bolečinami v kolenih in hrbtu zaradi artritisa, vendar se zdi, da učinek blaženja, vgrajen v te sandale, absorbira veliko stresa. Nosil sem jih med izvajanjem različnih dejavnosti in jih celo nosil na našem potovanju v Disney, kjer sem prehodil 20.000 korakov na dan. Prav super so!

7. Najboljši sandali na klini

Clarks Arla Jacory Wedge Sandal Amazon 45 $Glejte na Amazonu

Če iščete dodatno višino, so klini pogosto bolj stabilni in podporni kot tradicionalne pete, saj je sprednji del čevljatudidvignjen. Čeprav te Sandali Clarks Arla Jacory ponujajo 1,5 palca, še vedno pomagajo zmanjšati bolečine v hrbtu zahvaljujoč oblikovanim vložkom CloudStepper. Kombinirajo tudi raztegljive naramnice z nastavljivo zaponko, tako da sandal objema vašo nogo, ne da bi se počutil pretesno.

• Razpoložljive barve: črna, peščena in mornarsko modra
• Razpoložljive velikosti: 5 — 12 (vključno s širokimi možnostmi)

En recenzent je napisal: Imam hude bolečine v hrbtu, zato potrebujem udobne čevlje in to so oni! So tako mehke in mehke za noge, da jih lahko nosim ves dan brez bolečin.

8. Najboljši vodoodporni sandali

Japonke Birkenstock Toe Post Amazon 80 $Glejte na Amazonu

Birkenstocks so znani po svoji kakovosti, podpori in ravneh udobja - vendar te japonke z oporo za prste vse to združite z vodoodpornim udobjem. Recenzenti ugotavljajo, da je sintetični material zelo podoben materialu Crocs, zato se hitro suši, pere in prenese kakršno koli količino vlage. Poleg podpornega, oblikovanega vložka in trpežnega zunanjega podplata ima ta par tudi nastavljiv trak z zaponko za prileganje po meri. Prav tako je na voljo v skoraj vseh barvah, ki jih želite.

• Razpoložljive barve: 25, vključno s kovinsko antracit, belo, črno, kaki in lubenico
• Na voljo velikosti: 4 - 4,5 — 15 - 15,5

En recenzent je napisal: Potreboval sem neko obliko nepremočljivega sandala, ki bi ga lahko nosil na plaži ali pri delu na dvorišču. [...] Vse, kar zdaj nosim, so Birkenstocks. Moja stopala se v njih počutim zelo dobro in jih priporočam vsem, zlasti ljudem s slabo podporo loka in težavami s hrbtom.

je jezna psovka

Strokovnjak:

dr. Gbolahan Okubadejo, M.D. , spinalni in ortopedski kirurg s sedežem v New Yorku Inštituta za celovito oskrbo hrbtenice