30 stvari, ki vam bodo omogočile odlično vadbo brez velikega napora
Nakupovanje
Priporočamo samo izdelke, ki jih imamo radi in za katere mislimo, da jih boste tudi vi. Del prodaje bomo morda prejeli od izdelkov, kupljenih v tem članku, ki ga je napisala naša skupina za trgovino.
AvtorAllison Bolt 9. januarja 2022 Oprema za vadbo doma ali na potiimabiti minimalen in enostaven, ali pa bodimo resnični, se ne bo navadil. Seveda se lahko vsi odločimo, da tečemo 45 minut na tekalni stezi ali pa nenadoma najdemo zanimanje za vadbo HIIT. Ko pa lahko vadite med gledanjem maratonaPisarna? No, to je prava zmaga. Ta seznam vsebuje vse stvari, ki jih iščete za odlično vadbo brez velikega napora.
Iskreno povedano, potrebujem tudi moje uteži in podloge za jogo, da so dovolj ljubke, da se prilegajo mojemu dekorju, kajne? Kettlebell je v redu in dober, vendar a pastelno roza ombre kettlebell je veliko bolje. Za vadbeno orodje z manjšim vplivom, a še vedno estetsko, je na voljo barvita in prenosni komplet za pilates in a joga podloga, ki je na voljo v vseh barvah morda bi si želeli, medtem ko še vedno ponujate na tone plišastih podlog.
Tukaj je tudi nekaj preizkušenih osnovnih sestavin za vadbo na kavču, vključno z a pedal lahko uporabite med delom, nekaj predmetov, ki delujejo na vaše jedro, medtem ko dobesedno samo sedite, in nekaj predmetov, ki bodo pretresli vaše vsakodnevne vadbene rutine, ne da bi vam bilo treba v Googlu googlati kup zapletenih načrtov. Torej, začnite pregledovati te elemente za vadbo, ker vse stvari, ki vam bodo daleresnovadba z minimalnim naporom.
ki je oče dojenčka bridget jones
eno
Zložljiva vadbena naprava za pedala, ki jo lahko uporabljate med delom
himaly Folding Pedal Exerciser Amazon
32 $Glejte na Amazonu tole mini zložljivi stroj za pedala je kot kolo, ki ga lahko uporabljate na mizi, pod mizo ali pred vašim najljubšim stolom, saj za razliko od drugih strojev za pedala lahko to napravo uporabljate za vaše roke in noge. Opremljen je z LCD zaslonom za sledenje vrtljajem in porabljenim časom, nastavljivim uporom in zložljivim dizajnom, tako da ga lahko odnesete v pisarno in se med delom spotite.
dve
Paket 5 upornih trakov z več kot 72.000 ocen s petimi zvezdicami
Fit Simplify Resistance Loop Exercise Bands Amazon
12 $Glejte na Amazonu tole prenosni paket za uporni trak deluje za zahtevne in bolj sproščene dni, saj ima pet pasov, ki segajo od izjemno lahkih do izjemno težkih. Barvno usklajen paket je priložen vrečki, tako da jih lahko vzamete s seboj kamor koli greste, kot ugotavlja ta recenzent s petimi zvezdicami. Obožujem te! Nisem pričakoval, da bodo tako vzdržljive, a ekstra težka je upravičeno trdna in s temi se ne bojim narediti globokih skokov ali počepov. Par sedi poleg moje postelje, tako da lahko naredim nekaj dodatnih ponovitev, preden zaspim, in so tako prenosni, da jih prinesem v telovadnico, da imajo s seboj različne vaje za odpornost, so navdušeni.
3
Disk za ravnotežje stola, ki dela vaše jedro, ne da bi opazili
Gaiam Balance Disc Wobble blazina Amazon
22 $Glejte na Amazonu Postavite to i nnapihljivi ravnotežni disk na stolu za vsakodnevno vadbo za krepitev jedra. Kljub oblikovanju močnejšega hrbta in izboljšanju drže je ta disk tudi zelo udobna in nastavljiva blazina za stol. En recenzent je navdušen nad tem, da je ta disk res vadba, ki je ne opazite: nekako je zabavna, sedite in se malce zibate, na zadnjici se počutite precej dobro. Po prvi uri pomikanja zadnjice sem vstal, da bi se pretegnil in dobil malo vode, in moje jedro je bilo kot mokri špageti. Morda tega ne čutite, a med gledanjem v zaslon malo vadite mišice.
4
Super edinstvena skakalna vrv, ki je brezžična in utežena
APLUGTEK skakalna vrv Amazon
15 $Glejte na Amazonu Ne bo vam treba premetavati in razpletati tega edinstvenega utežena skakalna vrv ker je dejansko brezžična. Brez skrbi – PVC uteži 8 unč na koncu in vrtljivi ležaji iz nerjavnega jekla v ročajih dajejo občutek kot običajna skakalna vrv, zato je krivulje učenja zelo malo. Ročaji so prekriti s spominsko peno, ki vpija znoj, kar zmanjšuje obremenitev vaših rok in omogoča udobno izbiro.
5
Palica za gležnje na vratih, ki bo vaš novi prijatelj za vadbo
Aduro Sport Doorway Sit-Up vadbena palica Amazon
20 $Glejte na Amazonu Nimate vadbenega prijatelja, ki bi vas držal za gležnje? Brez skrbi - samo pokažite to jeklena palica za gleženj na katera koli vrata v vašem domu in imeli boste varno mesto za trebušnjake. En recenzent ga je celo imenoval za vašega novega partnerja za vadbo. Palica je oblazinjena za vaše udobje, nastavljiva je na štiri različne višine in ima obliko vijakov in sponk, ki se ne premika. Z le manj kot 2 kilograma ga je enostavno pospraviti v telovadnico ali potovalno torbo.
6
Komplet uteži za gležnje z nastavljivimi vložki
Prodigen nastavljive uteži za gležnje Amazon
27 $Glejte na Amazonu Vsaka od petih odstranljivih uteži v tem komplet uteži za gleženj je napolnjena z dolgotrajnimi železnimi peleti. Vstavite vseh pet ali samo enega v vsak pas za gleženj, da prilagodite težo in dodate intenzivnost vadbi ali vsakodnevnim sprehodom. Te nastavljive uteži za gležnje z ježkom so na voljo v črni, sivi, roza, modri ali vijolični barvi, material pa je mehak, a zračen in vpojen.
7
Pripomoček za roko On-The-Go, ki vsebuje knjigo 10-minutnih vadb
UB TONER Program vadbe doma za fitnes za zgornji del telesa Amazon
30 $Glejte na Amazonu To je narejeno za prenašanje naokoli lahek pripomoček za roko tehta le 1 funt. Priložena je programska knjižica za vadbo nadlakti in prsnega koša v samo 10 minutah. Čeprav je dovolj kompakten in prenosen, da ga lahko vzamete s seboj, se ponaša z 18 kilogrami odpornosti. En recenzent je navdušen: 'Iz škatle ni poceni in šibek. Ima nekaj teže, vendar ni težak, je trden in dobro izdelan. Obstajajo štiri vaje s tem in nekaj ogrevalnih in sprostitvenih vaj za pred in po. Deset minut, bum in končali ste za ta dan. Ta stvar se res razjezi! Prvi dan uporabe so se mi pri vsaki vadbi dobesedno tresle roke, naslednji dan pa sem to začutila. To je odličen kos opreme in je vreden tega. Vsekakor je narejen, da traja.
8
Zabavne in ilustrirane kartice za vadbo, da pomešate vadbo
NewMe Fitness Workout Cards Amazon
18 $Glejte na Amazonu Če niste prepričani, kako uporabljati nekaj svoje nove opreme za vadbo ali ste naveličani istih starih gibov, poskusite ta ustvarjalni sklop ilustrirane vadbene kartice . Obstaja 11 različnih paketov po 50 parov, ki jih lahko uporabite z različnimi predmeti, vključno z odpornimi trakovi, medicinskimi kroglicami, penastimi valjčki in še več. Obstaja celo komplet za pilates, ki ga lahko uporabljate brez opreme. So velike velikosti, tako da jih lahko položite na tla in jih še vedno vidite, vsak komplet pa ima prilagodljivo prazno kartico.
9
Ojačevalec zapestja, ki ga je enostavno vreči v torbo
Ojačevalec zapestja Sportneer Amazon
15 $Glejte na Amazonu Premaknite oblazinjen stabilizator na sredino tega ojačevalec zapestja in podlakti da dodate več odpornosti ali zmanjšate stopnjo. Ukrivljena palica, ki leži na vaši podlakti, je dodatno oblazinjena, zato je nežna do vaše roke, hkrati pa izboljša moč vašega zapestja. Ta ojačevalec je popolnoma kompakten in tehta manj kot 1/4 funta, zato ga spakirajte v torbo in telovadite kjer koli.
10
Komplet vadbene žoge, odporen proti porušitvi, s 25.000 ocenami s petimi zvezdicami
URBNFit vadbena žoga Amazon
25 $Glejte na Amazonu tole komplet z žogo za vadbo ima robustno zasnovo zahvaljujoč prevleki iz PVC materiala proti poči in proti zdrsu. V bistvu – poskočite ali zamenjajte to za svoj namizni stol, da pomagate graditi mišice jedra, nog in hrbta, ne da bi vas skrbelo luknje ali padce. Na voljo je v 11 barvah, nosi do 600 funtov, v kompletu pa je tudi črpalka, zato ima ta oboževalcem najljubša oprema več kot 25.000
enajst
Izjemno široki valjček za abs, ki ima več kot 10.000 ocen s petimi zvezdicami
VINSGUIR Ab Roller Wheel Amazon
26 $Glejte na Amazonu tole vadbeni valj je izjemno širok in prevlečen z gumo, kar pomeni, da je tih, čvrst in stabilen. Ojačan je z jeklenimi ročaji, ki lahko držijo do 440 funtov, vendar je prekrit z gumijastim bombažnim materialom, zaradi česar je udoben za uporabo. Ta komplet je opremljen s podstavkom za kolena, tako da je pripravljen za uporabo takoj iz škatle, kar je pomagalo temu orodju dobiti več kot 10.500 ocen s petimi zvezdicami na Amazonu.
12
Prenosni obroč za vadbo, ki je podložen in gladek
HEALTHYMODELLIFE Obroč za vadbo za fitnes Amazon
24 $Glejte na Amazonu Za razliko od drugih obročev, ta dodatno podložen vadbeni obroč ima gladke dele, ki se zaklenejo in jih je mogoče razstaviti z enostavno vidnimi gumbi za sprostitev, zaradi česar je to udobna in prenosna možnost. Na voljo je v možnostih teže 2 in 3 funte za zahtevno, a zabavno vadbo.
13
Ti najbolje prodajani drsniki za vadbo, ki delujejo celo na preprogi
Elite Sportz drsniki za vadbo Amazon
10 $Glejte na Amazonu Ti nizkoprofilni drsniki za vadbo so izdelani iz plastike s penastim dnom, ki drsi po trdem lesu, tleh telovadnice, ploščicah in celo preprogi. So obojestranski in lahki, tako da jih lahko uporabljate z nogami ali rokami pri večini vaj. Najbolje prodajani paket vključuje dva 7-palčna diska in sta na voljo v črni, zeleni, rožnati, vijolični ali rumeni barvi.
najbolj erotični filmi na netflixu
14
Oblazinjeno orodje za roke in stegna, ki ga lahko uporabljate med gledanjem Netflixa
YNXing Thigh Master Exercise Tool Amazon
11 $Glejte na Amazonu Ta klasika orodje za vadbo je prevlečen z udobno penasto podlogo, ki je na voljo v sedmih barvah, vključno z vijolično, sivkasto in roza. V notranjosti so trpežne jeklene vzmeti, ki so upogljive in zelo uporabne za delo na stegnih, rokah ali prsih, kar lahko počnete, ko sedite na kavču in gledate svojo najljubšo TV-oddajo.
petnajst
Ta podloga za jogo proti trganju s 25.000 ocenami s petimi zvezdicami
BalanceFrom GoYoga večnamenska 1/4-palčna vadbena podloga za jogo proti trganju z visoko gostoto s trakom za nošenje Amazon
19 $Glejte na Amazonu Ta 68-palčni proti trganju podloga za jogo ima na Amazonu več kot 25.000 ocen s petimi zvezdicami. zakaj? Ta popolnoma oblazinjena, na vlago odporna podloga je opremljena s trakom za nošenje in je na obeh straneh odporna proti zdrsu. En recenzent je navdušen: Moj prvi vtis je bil, da sem bil prijetno presenečen nad kakovostjo in debelino te podloge. Visok sem 5’6 in nimam nobenih težav, da naredim vse, kar potrebujem, na preprogi z veliko prostora. Ne drsi po podlogi in se tako enostavno očisti. Izgleda enako kot na dan, ko sem ga dobil in podlogo sem uporabljal vsak dan.
16
Teksturirana ravnotežna plošča, ki ima toliko uporab
EVERYMILE Wobble Balance Board Amazon
43 $Glejte na Amazonu To skupaj z dobro nameščenimi ročaji nedrseča ravnotežna deska je pripravljen za prenašanje s seboj, ročaji pa ne bodo motili vaše vadbe, ne glede na to, ali se odločite stati na njem, sedeti na njem, ga uporabiti za sklece ali ga uporabiti kot aerobni korak. Vrti se za 360 stopinj, lahko se nagne do 15 stopinj in tehta manj kot 4 funte.
17
Odporni trak z določenim nedrsečim mestom za vaša stopala
AIKOTOO uporni pas za pedal, elastična vlečna vrv Amazon
27 $Glejte na Amazonu tole uporni pas se lahko raztegne do 8 čevljev in ima nedrsečo teksturo za vaša stopala. Ročaji iz nerjavečega jekla imajo tudi teksturiran premaz za oprijem, ki vam pomaga, da ga dobro držite. Uporabite ga za delo z rokami, trebušnimi mišicami, boki ali nogami, kjer koli že ste – ta uporni pas je dovolj prenosen za potovanje.
18
Ta Ombre Kettlebell z zložljivimi in nastavljivimi utežmi
ELZXUN nastavljive uteži Kettlebell Amazon
34 $Glejte na Amazonu Če nimate domače telovadnice, to pastelno roza kettlebell je dovolj srčkan, da ne pokvari vzdušja vaše dnevne sobe. Ima zložen dizajn, ki je nastavljiv na 5, 8, 9 ali 12 funtov, se zaklene na mestu in ima čudovit videz ombre. Za vaje zvijanja lahko uporabite celo odstranljive uteži. En recenzent je navdušen: Ta kettle ball je res neverjetna! Všeč mi je, da lahko zamenjaš uteži in vse je samo eno. Poskrbi za urejene stvari po hiši in mi še vedno ponuja možnosti. Lepo je imeti doma žogico za vodo samo za zagotavljanje povprečne teže med treningi v telovadnici.
19
Lahek prstan za pilates, ki je priložen plakatu z navodili
MANTRA SPORTS Pilates Ring Circle Amazon
26 $Glejte na Amazonu tole klasični pilates prstan je na voljo v modri, oranžni ali črni barvi in je zapakirana z vrečko, tako da jo lahko vzamete s seboj v službo in diskretno obdelate stegna med tipkanjem. 14-palčni obroč je izdelan iz steklenih vlaken, zato je lažji od večine in ima nelepljive blazinice na notranji in zunanji strani obroča. En recenzent je navdušen: delam v operacijskem sistemu, vendar 85 % časa sedim za mizo, tako da je to odličen način, da razbijete monotonijo in se malo razgibate. Začetno vadbo izvajam tudi doma vsak drugi dan in lahko že opazite razliko v manj kot enem tednu.
dvajset
Te gumijaste uteži z nastavljivimi nastavki za težo
Amazon nastavljive bučice Gruper
21 $Glejte na Amazonu Konci teh kompaktne bučice so odstranljive, tako da jih lahko uporabljate pri uteži 2,2, 3,3 in 4,4 funta. Na voljo so v pastelno zeleni ali modri barvi in imajo debel protizdrsni dizajn, ki ga je enostavno držati v roki. Tako so vzdržljivi, da so opravili celo test padca s pet metrov.
enaindvajset
Roza komplet za pilates bar, ki ga je enostavno razstaviti in z njim potovati
BQYPOWER komplet za pilates bar Amazon
20 $Glejte na Amazonu Ta kompaktna komplet za pilates ima palico, prevlečeno s peno, ki vpija znoj, trakove in vrv za rally, ki lahko deluje kot uporni trak, stroj za veslanje in napenjalno palico. Robustna jeklena palica se za potovanje loči na dva dela, tako da jo lahko enostavno prinesete s seboj v telovadnico. Poleg tega je vlečna vrv pokrita z rožnato tkanino s camo printom, ki ščiti elastiko, tako da vam ni treba skrbeti, da bi se pretrgala.
22
Komplet jumbo penastih kock za jogo s 36 različnimi pozami
XCSOURCE Vaja Kocke Amazon
20 $Glejte na Amazonu Te jumbo kocke za vadbo ima 12 jogijskih položajev na vsaki penasti kocki in je na voljo v kompletu, ki vključuje začetne (aqua), srednje (rožnate) in profesionalne (vijolične) poze, tako da lahko to uporabite, ne glede na to, ali ste začetnik ali izkušen jogi. Priložena so priročna mrežasta torba in ilustriran priročnik, ki vam pomaga pri vadbi, ne glede na to, kje ste. Ta komplet je na voljo tudi v kardio kocki, če joga ni vaša izbira.
23
Komplet sidrnih in upornih trakov za vrata, ki jih lahko uporabljate kjer koli
Sidrni pas za vrata Brebebe za uporne pasove za vaje Amazon
40 $Glejte na Amazonu Zavežite to sidrni trak do vseh dovolj visokih vrat in pripravljeni boste na vadbo brez nakupa druge opreme. Za razliko od drugih sider za vrata ima ta pet obročev, tako da lahko svoje uporne trakove pritrdite na različnih višinah za izvajanje različnih vaj. Ta komplet vsebuje vse, kar potrebujete, vključno s pasom za vrata (ki mimogrede drži 200 funtov), petimi upornimi trakovi, dvema pasoma za gležnje, dvema trpežnima ročajema in torbo za prenašanje.
24
Zložljiv trampolin, ki bo sprostil vašega notranjega otroka
Kardio trener za trampolin Marcy z ročajem Amazon
45 $Glejte na Amazonu tole zložljivi trampolin je enostaven prenosni kardio trenažer, ki je opremljen z zaščitnim pokrovom. Je vodoodporen in ima močno odstranljivo palico s penasto podlogo, ki vam zagotavlja dodatno ravnovesje. Številni recenzenti ugotavljajo, da je to sprememba igre za otroke, ki morajo porabiti malo dodatne energije, odrasli pa se lahko dotaknejo svojega notranjega otroka in odskočijo od tega, medtem ko gledajo maraton na Netflixu.
25
Komplet mehkih in barvitih uteži za roke s 45.000 ocenami s petimi zvezdicami
Amazon Basics Komplet uteži za roke z neoprensko prevleko Amazon
35 $Glejte na Amazonu Te najbolje prodajane uteži za roke imajo več kot 54.000 pregledov na Amazonu in skupno oceno 4,8 zvezdice. Ta kompakten in barvit komplet neoprenskih bučk poskrbi, da je vse organizirano s tankim navpičnim stojalom. Vsaka bučica je barvno označena in ima nedrseč oprijem, izbirate pa lahko med 10 različnimi kompleti z različnimi težami in velikostmi pakiranja.
26
Maksimalni podporni lok za udobnejše vadbe za trebuh
Power Guidance Ab Exercise Mat Amazon
30 $Glejte na Amazonu To nedrseče PVC usnje prevlečeno lok mat je super priročno orodje za trebušnjake, ki je pod 30 $. Na voljo je v dveh možnostih podpore, ena z dodatno blazinico, ki se zloži, in ena brez, vsaka pa je narejena iz pene visoke gostote, zaradi česar so trkanje in deske bolj udobne.
27
2 paketa ojačevalnikov za roke iz ogljikovega jekla z dodanim oprijemom
NREOY E-smartinlife komplet za krepitev oprijema za roke Amazon
7 $Glejte na Amazonu Te ojačevalci rok iz ogljikovega jekla imajo udobne ročaje iz pene z oprijemljivimi točkami za vaše prste. Na voljo so v dveh pakiranjih in lahko pomagajo celo pri vadbi prstov, dlani in zapestja. En recenzent jih je pohvalil in napisal: Odličen izdelek za ceno. Uporabljam pri vsakem treningu. Popolnoma opazite razliko v moči oprijema in moči podlakti.
28
Lahko orodje za vadbo za jedro z udobno vgrajeno podporo
BalanceFrom Ab Mat Trainer Abdominal Machine Amazon
22 $Glejte na Amazonu Daj tole lahko orodje za vadbo na tleh (ali podloga za jogo za dodatno oporo), vaš hrbet pa bo podprt ves čas treninga, ko boste vadili trebušne mišice in jedro. Udobna opora za glavo je vgrajena, trpežne palice pa imajo dobro nameščene pene, ki ščitijo tudi vaše roke in noge.
29
Utežen obroč, ki vam nudi masažo med vadbo
Dumoyi Smart Weighted Infinity Hoop Amazon
50 $Glejte na Amazonu Uteženi obroči so že dobra izbira za vadbo z minimalnim naporom, a to nastavljiv obroč dejansko naredi vadbo razkošno, saj tudi masira, ko premikate trebušne mišice. Ta obroč je nastavljiv za telesa od 31 do 47 palcev in ne bo padel z vašega pasu.
