Življenje

21 Opolnomočenje ločljivosti za boljše leto 2017

Novo leto, 2017, jekončnoza vogalom, kar pomeni, da je čas, da začnemo razmišljati o resolucijah. Seveda obstajajo tisti, o katerih slišite vsako leto: pridružite se telovadnici, jejte bolj zdravo, izločite nekaj iz prehrane ... seznam se lahko nadaljuje. V raziskavi med 822 bralci vrveža je 41 odstotkov reklo, da se bodo v letu 2017 odločili shujšati ali več gibati. A čeprav so ti cilji morda skupni, niso vedno najbolj opolnomočenje resolucij za leto 2017 . Dejansko jih je 23 odstotkov reklo, da jih novoletne zaobljube povzročajo depresijo, stres ali razočaranje nad seboj. Torej, kaj so nekaj navdihujočih resolucij ki vas bo dejansko dvignilo?

Morda želite v letu 2017 nekaj spremeniti - morda iščete več ravnovesja v svojem življenju ali rasti v službi . Ali pa se morate izzvati, da bolje poskrbite zase. Spodnje ločljivosti se bodo globoko poglobile v vse te spremembe, pri čemer se niti najmanj ne boste počutili neustrezno. Zaradi teh majhnih korakov se boste počutili tako pooblaščene, da boste morda brneli celo po uliciBrezhibno.

Toda ne počutite se, kot da bi morali začeti vseh 21 teh resolucij hkrati; vzemite si čas z njimi! Ko je začela Gretchen Rubin Projekt sreče , na koncu je nastavila ločljivosti za vsak mesec v letu, namesto da bi jih naredila naenkrat. Vzemite stran iz njene knjige in preizkusite te ločljivosti v majhnih peščicah.

Psst! Preveri tok »You IRL« v aplikaciji Bustle za vsakodnevne nasvete o tem, kako omogočiti leto 2017 krepitev moči 1. Zdaj tweet @bustle o tem, kako nameravate leto 2017 narediti za najboljše leto doslej. Uporabite hashtag # 2017IRL in vaš tvit bi lahko bil predstavljen v naši aplikaciji.

Zelo enostavno je, da se vpišete na svoj seznam resolucij, da se počutite popolnoma krive za svoje preteklo leto. To je verjetno najmanj močna stvar, ki bi jo lahko storili. Torej, še preden sploh začnete s tem seznamom, pomislite na vse, kar ste dosegli v tem letu, na učinke, borbe ali neuspehe, ki ste jih videli (in kako ste jih morda premagali), in celo na nore izkušnje, ki ste jih imeli, kot je zmagaHamiltonloterijske vstopnice ali gledanje, kako Chicago Cubs prvič po 108 letih zmagajo na svetovni seriji. To vam bo pomagalo, da se boste počutili pooblaščene, ne samo zato, ker letos vidite rast v sebi, ampak boste videli tudi, kaj vas je navdihnilo.

Vzemite si nekaj časa za razmislek o enem velikem cilju, ki bi ga radi dosegli do naslednjega leta. Veste, dan, ko sedite, da pregledate vse svoje cilje, preden določite nove. Kaj je tisto veliko, kar ste si že od nekdaj želeli narediti, pa si tega nikoli niste izzvali? Osebno želim napisati kratko zgodbo in dosledno pisati bolj kreativno. Kaj želite doseči do naslednjega leta?

Zdi se vam nekoliko neumno, saj nastavljate ločljivosti, toda včasih vam bo načrtovanje enega velikega potovanja, ki se ga boste lahko veselili, pomagalo ostati motivirano v svojem vsakdanjem življenju. Če na primer rezervirate tisto potovanje v Nashville, o katerem ste že leta govorili s svojimi prijateljicami, se boste verjetno počutili bolj naklonjene boljšemu ravnanju z denarjem, da boste lahko zabavali.

Leta 2015Vogue objavil članek, ki je ljudi izzival da ostanejo brez svojih telefonov v prvih in zadnjih 50 minutah dneva. Celotna poanta je, da si zasvojen uporabnik telefona vsak dan vzame čas, da se zbudi in zavije, kar lahko dejansko pomaga izboljšati vaš spanec in vsak dan začne v srečnejšem razpoloženju.

gola plaža marcia clark

Seveda lahko rečete, da zjutraj in zvečer preverjate svoj telefon, da boste na tekočem z novicami, vendar se to verjetno spremeni v nesmiselno pomikanje po družbenih omrežjih. Namesto tega poskusite ustvariti drugačno rutino. Lahko vključuje dnevnike, jogo in kavo zjutraj, medtem ko bi lahko noči preživeli, ko ste se končno potopili v tisto knjigo, ki ste si jo želeli prebrati.

Ali obstaja kakšna veščina, ki ste jo upali preizkusiti po številnih urah gledanja videoposnetkov v YouTubu? Zakaj ne bi zapravili nekaj dolarjev in se udeležili tečaja, ki vas bo naučil te veščine? Lahko bi celo Rory Gilmore vse to vzel in si prisluhnil lekcije. Lahko bi celo pomoč pri tesnobi .

Videti, kako se od začetka do konca zavežete nečemu, vas močno opolnomoči. Ne glede na to, bodisi bralni izziv bodisi eden izmed teh izzivov Instagrama, se po 30 dneh lahko vidite, kako nekaj oprijemljivo dosežete.

Če želite biti popolna odrasla ženska, je čas, da začnete organizirati svoje življenje. Pojdite ven in razmetajte se s prikupnim planerjem iz Vir papirja ali Antropologija , ali pa bi lahko celo prenesite nekatere od teh organizacijskih aplikacij .

Branje knjig - ali revij, časopisov ali biltenov itd. - je pravzaprav super za vaše zdravje . Pomaga vam lahko pri izboljšanju spomina, zmanjša stres in je morda celo terapevtski. Poskusite eno od teh pomembne knjige iz leta 2016 začeti.

Če je branje več ena izmed vaših resolucij, potem je to odličen naslednji korak. Čeprav ima danes praktično vsaka publikacija digitalno prodajalno, bodo te tiskane različice velikokrat vsebovale vsebino, ki je še niste videli. Privoščite svojo najljubšo publikacijo nekaj ljubezni naslednje leto, tako da se naročite na tiskano izdajo.The New York Timesponudbe 50 odstotkov popusta za prvih 12 tednov in druge publikacije, kot so Vogue in New Yorker ,ponujajo znižane mesečne cene.

Ste velik ljubitelj smutijev, vendar sami nimate mešalnika? Nakup bi se splačal, če ga primerjate z denarjem, ki ga poleti porabite za smutije. Recimo, da vsaj dvakrat na teden šest mesecev v letu za smoothie zapravite približno 7 USD. To je približno 336 dolarjev.Wowza. Namesto tega, če vi kupite ta posamični mešalnik Ninja (ki je priložena z smoothie skodelico) za samo 51 USD, kar vam omogoča 285 USD svobode za smoothie živila.

Na temo hrane bi lahko resno prihranili tudi nekaj denarja, če vsak teden načrtujete obroke. To vas lahko prisili, da se bolj zdravo odločite že s tem, da vnaprej skuhate hrano in vam ni treba skrbeti, kaj jesti čez teden. Če želite začeti, Piškotek in Kate ima nekaj odličnih korakov za načrtovanje obrokov (in odlične veganske obroke), pa tudi Kitchn .

Če še niste slišali, kapsulo garderobo je največja priložnost, da postanete minimalisti v vsebini omare. Tukaj je tisto, kar počnete: Izberite od 30 do 40 oblačil, ki se bodo dobro premešale in ujemale, na primer hlače, obleke, gamaše, čevlji, torbice, plašči in dodatki. Po tem lahko te izdelke uporabljate le tri mesece. Morda se sliši nemogoče, vendar vam bo to dejansko pomagalo, da se pripravite vsako jutro, namesto da bi stali pred svojo omaro, ne da bi vedeli, kaj obleči ... spet.

Če izdelava garderobne omare premalo, poskusite dati Magija pospravljanja, ki spreminja življenje avtor Marie Kondo branje. Resno opolnomoči, ko gre za to, da se znebite vse svoje smeti. Brez šale, po branju njene knjige sem se znebil 16 vreč sranja.

Čeprav je bilo leto 2016 težko, pa molčanje ni odgovor. Ustvarite primeren prostor, ki vam daje priložnost, da spregovorite. Seveda se odzivi na Facebooku počutijo dobro, vendar to ne pomeni nobene spremembe. Namesto tega pojdite tja, se pogovorite s prizadetimi in poskusite naredi pozitivno razliko - ne glede na to, kako je to videti v vašem življenju.

Študije kažejo da lahko majhen odmor in 15 minut zunaj (še posebej v naravnem okolju) dejansko zmanjšajo negativne misli, hkrati pa vam dajo celoten del vitamina D za en dan (tudi sonce). Ob dnevna količina vitamina D vas lahko pozneje v življenju zaščiti pred številnimi boleznimi in tragedijami.

Usmerite svojega notranjega srednješolca in izločite tiste drage trenutke dnevnika, kajti vsakodnevno dnevnik lahko resno pomaga. Po navedbah pregled, ki ga je objavil Medicinski center Univerze v Rochesterju , dnevniki vam lahko pomagajo obvladovati tesnobo, zmanjšati stres, se spoprijeti z depresijo, določiti prednostne težave in strahove, slediti svojim slabim navadam, hkrati pa ustvariti priložnost, da ostanete pozitivni.

Še vedno uporabljate pohištvo in dekor iz študentskega doma? Letos je leto, ko odrasli sranje iz svojega stanovanja. Preizkusite te devet preprostih idej DIY za začetek.

Ne samo, da boste postali tista jutranja oseba, ki ste si jo vedno želeli, ampak tudi vaša vsakdanje življenje mu lahko resnično koristi . Če se prej zbudite in si vsako jutro daste čas za to, kar morate storiti, si dejansko daste priložnost za srečnejši dan, kar ima za posledico srečnejše življenje.

Prepričan sem, da ste to že enkrat slišali prevečkrat, vendar je pravzaprav nadvse potrebno. S pitjem vode ne samo, da izboljšujete svoje vsakodnevno razpoloženje, temveč pomagate imunskemu sistemu, ledvicam, sklepom in hrustancu, hkrati pa si dajete veliko energije. Morda vas bo motiviralo, da popijete več vode, če boste srkali iz ljubkega mešalnika, na primer ta od Kate Spade .

Zelo mikavno je, če bi radi vsak večer po službi pili vino in poskakovali na kavču, saj je biti odrasel in prijateljevati težko. Če pa imate ob koncu tedna nekaj tesnih prijateljev, s katerimi si lahko privoščite kavo ali malico, lahko to dejansko pomaga izboljšati vaše razpoloženje med delovnim tednom. Poleg tega ste lahko v podporo prijateljem, ki jih imate radi, svetilnik upanja v vsaki stopnji obupa, ki ga čutijo. In iskreno, obratno.