Kaj storiti, če se vam zdi, da se ne prilegate

Nič ni narobe, če počneš svoje, živiš samostojno ali mahaš z velikansko samotarsko zastavo, ko kosiš sam. Je samozavesten in kul AF. Možno pa je, da v določeni točki že imate zaskrbljen, da se ne prilegaš .

Ali nismo vsi? Ta naš svet je tako smešno družaben. Pri nas nimamo telefonov samo 24 ur na dan, 7 dni v tednu (kar lahko ali pa piha s sporočili), temveč se moramo boriti tudi z izjemno prisotnostjo družbenih medijev. Vse to služi skorajda stalnemu opominu, da ljudje vodijo veliko več družabnih življenj z vsemi prijatelji. Medtem je vaš telefon hladen zaradi neuporabe in nihče ni maral ene od vaših fotografij na Instagramudnevi.

In to je samo v digitalnem svetu. Še vedno je vaša pisarna, kjer se lahko počutite, kot da se ne prilegate. In šola, kjer ste morda 'izobčeni'. Lahko celo pride do točke, ko se sprašujete, ali je izbira kosila sama ali kaj drugegaimetido.

Občutek izolacije lahko resnično boli, predvsem zato, ker je temeljna potreba po pripadnosti zakoreninjena globoko v naši evolucijski zgodovini, Kim Chronister, PsyD , licencirani klinični psiholog pove Bustle. 'Neprilagojenost lahko vpliva na nas psihološko in fiziološko,' pravi. Torej, kako lahko to popravite, če se želite počutiti bolje? Tu je nekaj razlogov, zakaj bi lahko počutite se, kot da ne ustrezate , pa tudi kaj storiti glede tega.

1. Vaši prijatelji se spreminjajo

Se spomniš, ko si bil res mlad in si z vsem srcem mislil, da bo tvoj BFF dejansko tvoj BFF? Če so še vedno v vašem življenju, čestitam za dolgotrajno prijateljstvo. Toda vedite, da je to zelo pogosto ljudi spremeniti in oddaljiti , kako leta minevajo.

sanje o izgubi zob

'To je lahko iz več razlogov, na primer zaradi selitve v drugo mesto ali zamenjave službe, zaradi česar je težko ostati v stiku,' Heidi McBain , licencirani zakonski in družinski terapevt, pravi Bustle. 'To je lahko tudi zato, ker ste zrasli in se spremenili ali pa so se vaši prijatelji razvili in spremenili.'

Če torej trenutno prehajate v fazo, v kateri se stari prijatelji spreminjajo in ne dosegajo več stikov, lahko preprosto pomeni, da ste na trgu za nekatere nove, katerih življenje se bolje ujema z vašim.

2. Niste našli 'svojih ljudi'

Če se v službi počutite kot tujec ali živite na obrobju skupine prijateljev, morda še niste našli svojih ljudi, AKA prijatelji, ki vas resnično razumejo in cenijo.

'Včasih je to zato, ker se v tem trenutku svojega življenja ne poznaš dobro,' pravi McBain. Morda se oddaljujete od prijateljev in iz njih in se nikoli ne zares usedete, ker ne veste, kaj iščete.

McBain pravi, da si lahko nekaj časa premislite, po možnosti z odhodom na terapijo, da bi ugotovili, kdo ste in kaj imate radi. Sčasoma se bodo v vašem življenju začeli pojavljati ljudje, ki si delijo podobna zanimanja, in sklenila se bodo prijateljstva.

3. Ne odpiraš se

Ne pozabite, da se boste morali dejansko odpreti in razkriti nekaj o sebi, če želite poiskati svoje ljudi in se z njimi prilagoditi, kar je lahko zapleteno, če ste po naravi nekako tihi.

'Če je nekdo med druženjem pretiho, ga lahko zelo težko spozna na osebni ravni,' pravi McBain. 'Če pa ste ponavadi tihi, a vseeno želite sodelovati z drugimi, jim poskusite zastaviti vprašanja o sebi in svojem življenju, nato pa aktivno poslušajte njihove odzive . '

Ni vam treba spreminjati, kdo ste, ali se pretvarjati, da ste nekaj, kar niste. Gre le za to, da bi bili nekoliko bolj odprti, malo pogostejši.

4. Preveč vas skrbi, kaj si vsi mislijo

Če je kdaj obstajal način, da v javnosti naletite na tako neprijetno in neprijetno, je to mimo preveč skrbi za to, kaj ljudje . Čeprav je to navado težko odpraviti, razmislite, kako bi lahko povzročili postavitev zidu ali projiciranje neskončnih vibracij.

'Preveč skrbi za to, kaj drugi mislijo, da bi lahko naleteli na nerodno ali zaskrbljujoče,' pravi McBain. Zato si dovolite, da se malo sprostite. Ali pa se vrnite k postavljanju vprašanj in odličnemu poslušalcu, dokler se ne ogrejete.

'To je lahko način, na katerega se lahko povežeš z drugimi tako, da se ne počutiš tako sproščenega,' pravi McBain. 'In pogosto ljudje resnično radi govorijo o sebi in svojem življenju.'

5. Niste lastnik svoje edinstvenosti

Čeprav morda mislite, da boste morali uničiti svojo edinstvenost, da se boste lahko prilegali, je dejansko lahko ravno nasprotno. Če se pretvarjate, da ste nekdo, ki ga niste, boste imeli le plitva prijateljstva in občutek, da vas nihče ne razume. Zato nadaljujte in samozavestno bodite svoji.

'Zaradi tega se lahko počutite, kot da se ne ujemate z množicami, toda če sprejmete svojo individualnost, to morda ne bo tako pomembno,' pravi McBain. 'To pomeni, da če ste sposobni biti to, kar ste resnično, potem vgraditev morda ni vaš končni cilj tukaj.'

Pa vendar, pogosteje, ko sprejmete kogatiin stvari, ki so vam všeč, bolj verjetno boste privabili ljudi, ki se počutijo popolnoma enako, kar vam lahko pomaga pri oblikovanju novih odnosov.

6. Ste boleče sramežljivi

V redu je biti sramežljiv . Navsezadnje niso vsi središče kroga, življenje stranke. Toda preveč sramežljiv - do točke, ko popolnoma ne morete klepetati z novimi ljudmi - je lahko precej ovira pri vgradnji. Kljub temu pa lahko nekaj storite, da se izognete.

'Zaradi sramežljivosti boste morda težko spoznali ljudi v velikih skupinah, zato se poskusite držati manjših nastavitev skupine, ko le lahko,' pravi McBain. 'Če pa obstajajo nekateri ljudje, ki se jih počutiš bolj sramežljive kot drugi, ti bo to morda pomagalo bolje razumeti ljudi, ki so' tvoji ljudje ', in tiste, ki jih niso.'

7. Prezrete, kaj želite

Če se nagibate k obsojanju samega sebe ali če vam življenje preveč pade v glavo, se lahko na koncu počutite same Dr. Margaret Paul, dr , strokovnjak za odnose in avtor, pravi Bustle. 'Ko se ne povežemo sami s seboj, se ne moremo zares povezati z drugimi in se na koncu počutimo ne samo prazne v sebi, temveč tudi izostavljene in izolirane od drugih,' pravi. 'Ljudje ponavadi z nami ravnajo tako, kot se obnašamo do sebe, zato lahko, ko ignoriramo svoja čustva in želje ali se obsojamo, doživljamo, da nas drugi ignorirajo ali obsojajo.'

To je težko rešiti, vendar je nekaj, s čimer lahko sčasoma delate ali s pomočjo terapevta. Ko to enkrat storite, boste morda opazili, da se počutite nekoliko manj izolirani.

8. Ne poslušate pozorno

Povezava je dvosmerna ulica, pravi Paul. Malo govoriš, tvoj prijatelj se malo pogovarja in celotna zveza ostane enaka in uravnotežena. Torej, če se znajdete, da se vas prijatelji izogibajo ali če se počutite, kot da vas nihče ne mara, bi lahko bilo to več morate poslušati .

Naslednjič, ko bo prijatelj pripovedoval zgodbo, poskusite resslišinjim. Ne ponujajte lastne zgodbe, poskusite jih zbrati ali začeti z monologom, pravi Paul. Preprosto poslušajte in bolj verjetno bodo storili enako za vas, s čimer bodo ustvarili globljo povezavo.

9. Preveč se trudiš

Nič ni narobe, če se trudite v svojih odnosih. Toda bodite pozorni, kje in zakaj se trudite, saj je vse skupaj zaman.

ramsay igra prestolov smrt

Če se skrbno 'trudiš', pravi Paul, pa se še vedno ne moreš povezati, je morda bolje, če greš naprej in poiščeš skupino, ki te bo resnično cenila.

Mogoče pa je tudi potruditi se, da bi poiskal odobritev. To je lahko nenavadno in je morda znak, da se morate nekaj časa umakniti in opraviti nekaj notranjega dela.

10. Ne trudiš se dovolj

Možno je tudi, da se ne potrudite dovolj, kar se lahko zgodi, če vedno čakate, da ljudje pridejo k vam. Če ste na primer v službi in se sprašujete, zakaj se nihče ne pogovarja z vami, si vzemite stvar za sabo. Bodite klepetavi, bodite prijazni, vprašajte ljudi o njihovem dnevu.

In razmislite o tem, da bi se izven območja udobja udeležili dogodkov, se pridružili klubom in povabilom izrekli da, tudi če bi raje ostali doma. McBain pravi, da vam ni treba ves večer nameniti zabavi, vendar obiskov prireditev nikoli ne boli. Ali celo ustvarite nekaj svojih.

11. Ne izražaš se

Čeprav v resnici ni vseeno, kaj oblečete, je nekaj, za kar si lahko rečemo izražanje navzven kot način povezovanja s somišljeniki. Če tega še ne storite, upoštevajte sliko, ki jo projicirate v svet.

Stvari, kot so oblačila in nakit ter odbitki, ne bodo ustvarile prijateljstev, so pa začetniki pogovorov, saj lahko ljudem dajo vedeti, za kaj gre. Če še ne, razmislite, če bi bili bolj namerni svoj osebni slog , kot način privabljanja ljudi vase.

Nikoli ni zabavno, če se počutiš izpuščenega ali kot da se ne ujemaš s tem. Toda glede tega lahko storiš veliko stvari, če bi te zanimalo ustvarjanje novih odnosov. Potreben je čas in morda bo treba nekaj popraviti, kako razmišljate ali se premikate po svetu. Pa vendar lahko povzroči bolj pozitivne interakcije , in morda celo nova prijateljstva.