7 skupnih stresnih sanj, dekodirano

Tudi če v življenju še niste imeli votline, obstaja velika verjetnost, da imate še vedno 'oh moj bog zobje mi izpadajo 'sanje . Vaši možgani bi ga morda celo kombinirali z nekaj drugimi težavami - na primer, poleg tega, da se trudite najti zobe na tleh, se poskušate spomniti, kaj so teoreti geometrije, in ste tudi goli in poskušate ubežati velikanskemu plimovanju kmalu strmoglavil okoli vašega mesta. Za kaj gre ves ta kaos? Ali sanje ne bi smele biti čas za dekompresijo in si morda predstavljati, da sta bila s Channingom Tatumom določena, da vadite CPR drug na drugega?

Čeprav bi bilo super, če bi bile sanje le čas, da se naš um izklopi in / ali ustvari erotičnoČarobni Mikevečina teoretikov se strinja, da so sanje eden najpomembnejših mehanizmov psihološke obdelave našega uma - sanje nam pomagajo obvladovati čustva in reševati probleme, ki se pojavijo v našem budnem življenju.

In ko so naša budna življenja polna stresa, naše sanje ponavadi odražajo ta stres, pogosto z zelo pogostimi nabori simbolov. Pravzaprav anketa iz leta 2009Jazodkril da tretjino žensk pestijo pogoste sanje o stresu , polna splošno prepoznavnih stresnih sanjskih tropov, kot so pogrešani sestanki in obrnjene navzdol bližajoče se katastrofe.

ribnik hladno smetano akne

Toda medtem ko so sanje o stresu lahko težavne, jim je lahko njihova pozornost zelo koristna - saj lahko dajo vpogled v poseben stres, ki ga doživljate, vključno z dejavniki ali podrobnostmi, ki jih vaš zavest morda nima. In če se spoprimete s temi podrobnostmi, ste lahko prvi korak k odpravljanju stresa v spanju in budnosti ter morda tudi k vrnitvi k tem čudnim spolnim sanjam.

Torej, preberite, če želite izvedeti o sedmih najpogostejših stresnih sanjah - in kaj vam lahko povedo o stresu, ki ga doživljate v urah brez pižame.

Skupne stresne sanje št. 1: zobje odpadajo

Sanje: Pripravljate se za svoj povprečni sanjski dan - tek v fitnesu, posadka s podmornico, sprejetje oskarja za izjemne dosežke na področju gledanja Netflixa - ko nenadoma zobje začnejo izpadati iz ust, kot da ni t nič.

Pomen: Dream Moods to ugotavlja sanje, kjer izgubite zobe so običajno povezane z občutki nemoči in izgube nadzora (na osebni noti se lahko spomnim prijatelja, ki je šel skozi zelo dolgotrajno ločitev in je redno imel te izgubljene zobne sanje). Pomenijo lahko tudi, da vas skrbi, da bi kaj izgubili, na primer službo ali zvezo.

Rešitev: Čeprav pogosto ne morete storiti ničesar proaktivnega v izjemnih situacijah, ko se počutite nemočne, se včasih zavedate svojih občutkov - na primer, ko vas poudarja, kako malo nadzora imate nad nekaterimi posebnostmi vaše življenjske situacije zdaj -, lahko Bodite koristni in odstranite nekaj roba.

Skupne stresne sanje št. 2: Izgubili ste avto

Sanje: Avto ste parkirali tam, kjer ga vedno imate, a ko ga greste ponj, ga ni več. Je bilo ukradeno? Ali ga dejansko niste parkirali tam, kjer bi morali? So se ulice okoli vaše hiše naključno preuredile, medtem ko ste vi kuhali večerjo? Tudi, zakaj je Alison Williams zdaj vaša soseda in zakaj nima na sebi nobenih hlač?

Pomen: Po navedbah sanjski analitik in avtor Lauri Quinn Loewenberg , sanje o izgubljenih avtomobilih so v resnici lastni notranji pogon. Se na določenem področju svojega življenja počutite nemotivirano in vas to skrbi? Vas skrbi, da morda ne boste imeli vsega, kar je potrebno za dosego vaših ciljev? Ni treba, da se zavedate skrbi, da bi imeli te posebne sanje.

Rešitev: Te sanje so priložnost, da se prijavite pri sebi in ugotovite, ali vas določeno področje vašega življenja - služba, v kateri vas ne napredujejo, zastala zveza - skrivaj obremenjuje in nato ugotovite, kaj lahko storite o tem.

Skupne stresne sanje št. 3: Pozabili ste se učiti za test

Sanje: Ste v šoli (ali spet v šoli) in ugotovite, da morate opraviti test, na katerega se niste pripravili - morda celo za pouk, za katerega se ne spomnite, da ste se prijavili ali ste ga pozabili obiskovati ves semester . Morda tudi ne boste mogli najti predavalnice ali svoje omarice in nato z naraščajočo paniko spoznati, da je ravnatelj šole vaš hrček iz otroštva, gospod Funfetti.On jene bo vam pomagal - ne po tem, kako ste ga prisilili, da je oblekel vse te obleke Bratza!

Pomen: Sanje o šoli so pogosto vezane na službene skrbi ; lahko pomenijo, da se počutimo kot, da nismo dovolj dobri za svoja delovna mesta ali pa smo v glavi s svojimi delovnimi obremenitvami ali projekti, pravi profesor klinične psihologije Univerze v Illinoisu Milton Kramer, dr. V sanjah se v šoli počutim izgubljeno po Loewenbergovih besedah ​​lahko pomeni tudi, da se v službi počutite izgubljene ali negotove.

Rešitev: Čeprav ste morda resnično v glavi pri delu in morate razviti načrt, s katerim boste vse naredili, je morda tudi rešitev, da stvari preprosto vzamete nase. Kramer ugotavlja, da imajo perfekcionisti najverjetneje sanje, kjer se trudijo, da bi storili stvari, ki so jih že dosegli v resničnem življenju (na primer diplomiranje ali jemanje SAT-ov), zato, če se vam to zdi znano, poskušajte biti bolj radodarni do svojih delo (in vaše življenje na splošno) in preverite, ali to kaj spremeni.

Skupne stresne sanje št. 4: V javnosti si gola

Sanje: Ste v službi ali v šoli ali hodite do trgovine z vrečkami, ko nenadoma na svojo grozo ugotovite, da ste popolnoma goli. In dejstvo, da vam je moški v trgovini s pecivom pravkar predal pest avtomobilskih delov namesto maka s kremnim sirom iz lososa, je vsekakornepomagati.

Pomen: Glede na tolmačenje sanj Dream Moods , sanje o goloti lahko pomenijo, da se 'bojite ..., da bi vas odkrili in razkrili zaradi vaših dejavnosti' ali če menite, da vas nekdo napačno ocenjuje.

Rešitev: Ali vas kaj skrbi, da bi jih razkrili družini ali prijateljem? Ali je skrivnost resnično dovolj pomembna, da jo je vredno obdržati? Vzemite si čas, da to resnično premislite ali morda celo v reviji napišete, zakaj se skrivnost zdi tako pomembna in vas tako zelo poudarja - pogosto, ko ohranjamo skrivnost, se sprašujemo, kako visoki so v njej je, da v resnici večina ljudi v našem življenju ne bi bila tako razburjena ali zaskrbljena zaradi tega. In če je res resna skrivnost ... no, to bi se vseeno splačalo umakniti s prsnega koša.

Skupne stresne sanje št. 5: Poplave vas spustijo

Sanje: Čeprav živite v mestu brez izhoda na morje, nekako tečete skozi svoje mesto in poskušate premagati plimski val. Ali pa pogledate skozi okno in nenadoma zagledate tornado, ki se vrti po vaši poti. Ali pa stopite na svoja vhodna vrata v veliko poplavo. Vseeno je, za kakšno naravno katastrofo gre - le da je velika in nepričakovana.

Pomen: Čeprav so te vrste sanj lahko oblika PTSD za tiste, ki jih imajo preživel velik katastrofalni dogodek . Toda za druge lahko pomeni, da se samo počutite preobremenjeni po Kramerjevih besedah ​​- bodisi s povečanimi delovnimi in domačimi obveznostmi, prilagajanjem na novo službo ali življenjsko situacijo ali zgolj z vsakodnevnim življenjem.

lepe stvari za svojega fanta

Rešitev: Če se vam zdi, da sanjate te sanje, Loewenberg svetuje, da preverite, ali lahko nekako prenesete oz razdelite nekaj svojih odgovornosti in poskusite narediti lastno delovno obremenitev bolj obvladljivo. In poskušajte si stvari olajšati - ne počutite se slabo, če druge prosite za to, ali če ne morete storiti vsega, kar se vam zdi, kot bi morali. Možgani vam sporočajo, da se vam zdi, da se bo kmalu utopil, in bi jih morali poslušati.

Skupne stresne sanje št. 6: Preganjajo te

Sanje: Nekdo - najverjetneje šibek, zamegljen lik, katerega obraza ne morete razbrati, lahko pa tudi žival ali namišljeno bitje - vas zasleduje, morda prekGotham-razložno osvetljeno uličico. Tečete, a počutite se, kot da ne morete pobegniti. Lahko poskusite kričati, a nič ne pride ven. Morda celo ugotovite, da se sčasoma ne morete več premikati in morate nemočno čakati, ko se vaš zasledovalec približuje.

Pomen: Sanje o preganjanju so lahko znak PTSP-ja za preživele fizične napade ali napade (preživeli s PTSP-jem, ki imajo te sanje, bi se morali zagotovo obrniti na terapevta ali svetovalca); lahko pa tudi pomeni, da se v budnem življenju izogibate določenemu vprašanju ali odlašate s posebno odločitvijo, pravi Dream Moods.

Rešitev: Ponavljajoče se lovske sanje lahko pomenijo, da je v vašem življenju pereča težava, ki jo morate rešiti ... in če tega v budnem življenju ne boste priznali, vas bo nezavedni um nenehno opominjal. Tako boleče, kot se morda zdi, bi bilo najbolje, da ugriznete kroglo in se spoprimete s težavo ali odločitvijo, ki ste jo odlašali - če ne drugega, vam bo končno odločanje o tem omogočilo nekaj manj srhljivih sanj .

Skupne stresne sanje št. 7: zamujaš

Sanje: Ne glede na to, ali gre za neskončno linijo TSA, pokvarjeno budilko ali avtobusom, ki ga vozi zaskrbljeni zmaj, zamujate in ste zamudili nekaj pomembnega.

Pomen: Sanje o zamujanju ali manjkajočih sestankih so nekatere najbolj dobesedne stresne sanje - Loewenberg pravi, da gre običajno za strah pred zamudo, bodisi v zvezi z delom bodisi samonaložitvijo. Dream Moods podobno domneva, da zamujanje v sanjah pomeni, da 'boste morda preobremenjeni ali v sporu z odločitvami o svoji prihodnosti.'

Rešitev: Če se vam pogosto sanja, da bi poskušali (in vam ne bi uspelo) oditi na letalu z reaktivnimi letali, bi bilo morda vredno preučiti, kakšni roki vam visijo nad glavo in kako bi jih lahko upravljali na način, ki bi vas manj obremenil. Ali ste dobili dobesedno nemogoče obremenitve? Ali pa se vaši roki bližajo, ker ste pretekli teden pihali, da bi si ogledali a Tinder odpove tumblr ?

Kakor koli že, poštena ocena vaše skrajne situacije je prvi korak k umiritvi vašega sanjskega življenja, pa tudi vašega dejanskega življenja.