Preizkusil sem aplikacijo za svetovanje za pare, da bi ublažil svojo tesnobo v zvezi

Za mene in mojega partnerja Bryana je bilo leto 2020 leto velikih mejnikov. Kupila sva hišo, se preselila skupaj in se zaročila – vse to sredi pandemije. Medtem ko se je on prilagajal drastičnim spremembam v službi, sem se spopadala z maminimi neskončnimi zdravstvenimi bitkami. Ko se je karantena vlekla, sva oba razvila kratko varovalko in majhne dražljaje so se začele snežiti v tesnobo v zvezi. Nekega popoldneva je s svojo čeljustjo zaslišal, jaz pa sem se zrušil na naslednji stopnji. Nisem sam: ameriška družinska raziskava iz leta 2020, v kateri je sodelovalo več kot 3000 anketirancev, je pokazala, da 37 % moških in žensk meni, da pandemija je povečala stres v njunem zakonu . Kot mnogi drugi pari smo se tudi mi zavedali, da bi lahko koristili dodatno podporo, vendar smo zaradi pandemije obotavljali, da bi začeli obiskovati osebnega terapevta. Potem sem odkril aplikacije za svetovanje parom — ko sem opazil oglas na Instagramu za Trajno , ki se kaže kot olajšano zakonsko svetovanje, sem vedela, da moramo poskusiti.

Z zaročencem imava zelo različne delovne urnike in sva se trudila, da bi bila karantena, kolikor je le mogoče, zato se je aplikacija za svetovanje za pare zdela popolna rešitev – lahko sodelujeva v svojem času, iz varnosti lastnega doma. In pri 11,99 USD na mesec je veliko bolj dostopno kot tradicionalno svetovanje za pare, ki lahko stane do 300 $ na sejo .

Kako Trajno deluje

Trajno / Rebecca Strong

Takole deluje: ko združite svoje telefone v aplikaciji, vsak opravi začetno oceno, ki zahteva, da ocenite (na lestvici) svoje zadovoljstvo na različnih področjih, vključno s seksom, konflikti, komunikacijo, družinsko kulturo, financami, in čustveno povezanost. Pošteno opozorilo: vi in ​​vaša druga oseba si boste pozneje ogledali vse ocene drug drugega. Toda, kot smo ugotovili, je poštenost edini način, da razkrijete tiste težave, ki ste jih morda ignorirali ali se jih blaženo ne zavedate (več o njih kasneje).

Ko dokončate in primerjate svoje ocene, aplikacija priporoči programe, ki so specifični za vaša problematična področja, lahko pa jih izberete glede na svoje prioritete. Tečaji so sestavljeni iz petih do 12 sej, od katerih vsaka traja le približno pet minut. Te seje lahko v celoti izvajate ločeno, če je to lažje, vendar sva z Bryanom določila 10 do 20 minut na dan za delo na izbranih programih vzporedno. Druge funkcije, ki se jih nismo odločili izkoristiti, vključujejo vsakodnevne začetke pogovorov, vodnike za eno sejo za pozornost in tedenske strokovno vodene delavnice o vsem, od postavljanja mej do obvladovanja tesnobe v paru.

Priznam: čeprav me je aplikacija zanimala, sem bil nekoliko skeptičen, da bi svetovanje res delovalo brez dejanskega svetovalca. Ali ne bi bilo brez človeka, ki bi opazoval naše vedenje in vodil pogovor v realnem času, kaj izgubljeno? Toda Lasting, ki ga je ustanovilVozelalum Steven Dziedzic, je podprta z desetletji raziskav o odnosih in trdi, da 94 % parov, ki ga uporabljajo, poroča o novih prednostih, zato smo se odločili, da ga preizkusimo. Tukaj je tisto, kar smo opazili, ko smo aplikacijo uporabljali le en teden.

Odkrili smo neskladja v odnosih

Po priporočilu Lastinga smo začeli s tečajem Foundations, ki se je začel z obsežnim vprašalnikom o različnih področjih zdravja naših odnosov, da bi lahko identificirali naša področja rasti.

Ko je prišel čas, da delimo naše odgovore, sem si oddahnil, ko sem ugotovil, da sva si na isti strani glede številnih prednosti – na primer dejstva, da podpirava cilje in sanje drug drugega in da sva zadovoljna s tem, koliko kakovostnega časa preživiva skupaj. Vendar pa je bilo tudi več področij, o katerih se nismo strinjali – jaz sem na primer ocenil, da nam gre nekoliko slabo na področju reševanja konfliktov in dobro na področju denarja, medtem ko nas je on ocenil popolnoma nasprotno. Bila sem obupana, in TBH, malo ga je prizadelo, da se mu je zdelo, da ne moremo zrelo govoriti o financah. Kako lahko na stvari gledamo tako drugače? Ali sva bila sploh v istem razmerju?

To je bila grozna ideja, sem rekla, maskara mi je tekla po obrazu. Dejstvo, da je bil vsak od naju tako nezadovoljen s področjem našega odnosa, da se je drugi počutil dobro, nas je zagotovo vrglo. Ko smo globoko vdihnili in si vzeli čas za poslušanje drug drugega, pa smo ugotovili, kakšno darilo je to.

To je dobro, me je pomiril Bryan. Oddajamo stvari. Običajno sem bolj dekle, ki te težave pometa pod preprogo, kamor sodijo, zato je morda imel prav.

Zdaj, ko smo vedeli za ta področja rasti, smo imeli priložnost najti konkretne načine za njihovo obravnavo. Bryan je nežno poudaril, da takoj, ko pride denar, zavijem z očmi ali spremenim temo. Zato sem se zaobljubil, da ga bom vsaj poskusil poslušati, ko bo naslednjič izrazil zaskrbljenost glede moje nepremišljene porabe oblačil za salonarje. Opazil sem, da nesoglasja še vedno občasno uidejo izpod nadzora – na primer, pred nekaj meseci, ko me je kričanje tekme v avtu spodbudilo, da sem šel ven sredi ulice in šel domov. Strinjali smo se, da to ni način, na katerega si nikoli želimo ravnati s stvarmi, čeprav je to redek pojav. Rešitev? Upajmo, da najdemo strategijo za deeskalacijo situacije, preden pride do te točke.

Odšel sem s seje in se spraševal: brez Trajnega, kako dolgo bi šli, ne da bi vedeli, da te vrzeli obstajajo?

Ugotovili smo slabosti v odnosih

Na podlagi tega, kar smo se naučili prvi dan, smo se odločili, da se naslednjič udeležimo tečaja Konflikt in Denar.

Vsak program se začne z oceno, tako da lahko preverite temperaturo, da ugotovite, kaj delate dobro in kaj bi lahko izboljšali. Med ocenjevanjem konfliktov sva se naučila, da morava oba opraviti nekaj dela pri razumevanju perspektiv drug drugega in potrditvi čustev drug drugega, ko se ne strinjava. In ocena Money je pokazala, da čeprav smo zadovoljni s svojim varčevalnim načrtom in kako dajemo prednost denarju, si v resnici nismo jasni glede naših pričakovanj glede našega proračuna, niti ne znamo govoriti o financah na način, ki ni čustveno nabit že od samega začetka – na primer, kako postanem ogorčen vsakič, ko postavi pod vprašaj moje nakupovalne navade Amazon Prime.

V celotnem programu Denar so pozivi za vprašanja in odgovori razkrivali, kako gledamo na denar in izkušnje, ki so oblikovale naše perspektive. Medtem nas je program Conflict prisilil, da smo postali ranljivi pri delitvi naših sprožilcev – ne le čustvenih reakcij, ki jih povzročajo, temveč tudi izkušenj iz otroštva za njimi. Spoznal sem, da se z Bryanom dobro zavedava svojih razlik, nisva poznalazakajza temi razlikami – kar je ključnega pomena za razvoj razumevanja in empatije drug do drugega. Bryan je lahko povedal, da je preobčutljiv na spremembe glasnosti ali tona glasu, ker je odraščal v gospodinjstvu z veliko vpitja in se naučil biti zelo pozoren. Moram povedati, da so me mama in drugi pogosto zavračali kot preveč občutljivega, zato se počutim sproženo vsakič, ko so moja čustva ali reakcije razveljavljene.

kako dolgo obdržite masko za obraz

Naučili smo se novih orodij za reševanje konfliktov

Tečaj Conflict je bil zrel s priročnimi majhnimi triki za odnose. Moje najljubše je bilo to, da moramo izbrati signalno frazo, ki jo uporabimo, ko se počutimo čustveno preplavljeni in si moramo vzeti odmor. Bilo je že neštetokrat, ko bi zlahka lahko ublažili konflikt s preprostim umikom, vendar nikoli nismo imeli preprostega jezika, ki bi ga uporabili za klic prekinitve.

Na naš šesti dan uporabe Lastinga sva se začela prepirati o pogostem viru neskladja v naši hiši – dejstvu, da potrebujem veliko več spanja kot on – in čutila sem, da mi srčni utrip narašča. Namesto da bi nadaljeval pogovor, ko sem bil očitno preveč čustveno aktiven, da bi slišal njegovo stran, sem uničil naš izbrani stavek: Vzemimo odmor in zapustil sobo. Čez nekaj minut, ko smo se ponovno sestali, smo imeli dovolj časa, da smo se umirili in smo lahko racionalno zaključili pogovor. Resnično še nikoli nismo končali prepira tako samozadovoljno. Potem ko sem se dobesedno poljubil in se pomiril, sem vprašal, ali smo zdaj profesionalci v boju?

Razsodba

Težko je reči, kako bo Trajnost dolgoročno vplivala na moj odnos. Kljub temu me je aplikacija naučila, da tudi ko se zdi, da je vajin odnos dovolj dober, vedno obstajajo stvari, na katerih bi lahko delali – in če bi zdaj vložili ta čas in trud, bi se lahko izognili resnejšim težavam. . In tudi če ne bomo nadaljevali z uporabo Lastinga vsak dan, lahko zagotovo predvidevam, da ga bom občasno vzela za hiter pregled utripa. Vedenje, da z Bryanom nisva povsem sama pri usklajevanju svojih razlik, mi olajša tesnobo. Nikoli nisem bil na osebnem svetovanju za pare, vendar bi si predstavljal, da bi lahko dober terapevt razumel tankosti v vedenju para in se nato osredotočil na problematična področja, ki sicer ne bi bila očitna – na primer zamere v ton glasu enega partnerja ali navada drugega partnerja, da se zapre ob določeni temi.

Kljub temu, ne glede na to, kako negotova je prihodnost v mnogih pogledih, je lepo vedeti, da imamo zdaj orodja, s katerimi lahko prevzamemo nadzor nad zdravjem našega odnosa.