Kako zgraditi nočno rutino nege kože po mnenju dermatologov

Ko gre za vaš lepotni režim, vaša dnevna vadba služi zaščiti vaše kože pred napadom onesnaževal, na katere se srečuje čez dan (kot so sončna svetloba, ostanki in ličila). S svojim nočna rutina za nego kože , vaši izdelki večinoma popravljajo vašo polt med spanjem – od tod tudi besedna zveza »lepotni spanec«.

Čez dan je vaša koža izpostavljena različni cirkadiani ritmi , pravi dr. Joshua risar M.D. , certificirana dermatologinja in izredna profesorica za dermatologijo na Hospita Mount Sinai l v New Yorku. Raven hidracije kože začne upadati okoli 15.00, nato pa zvečer še naprej ostajajte nizko, zato je pomembna nočna vlažilna krema, pravi. Obnova kožnih celic ter kolagen in mehanizmi popravljanja so na voljo najvišje zvečer , zato je mehansko smiselno ponoči uporabljati sestavino, ki spodbuja kolagen.

nasveti za nanašanje jamberry nohtov

dr. Debra Jailman, M.D. ., certificiran na krovu dermatolog s sedežem v New Yorku , odmeva to in ugotavlja, da se vaša koža obnavlja, ko spite, zato je pomembno, da svojo polt nahranite s pravimi hranili.

Zlato pravilo uporabe izdelka je, da pri nanosu nanesete najlažje na najtežje (tako kot to počnete v svoji jutranji rutini). Tudi ključ? Zeichner priporoča, da je vaš režim preprost, kot uporaba preveč izdelkov lahko povzroči draženje kože.

Za informacije o tem, kako sestaviti najboljšo nočno rutino nege kože, dermatologi želijo, da veste, skupaj s strokovno podprtimi izdelki, ki jih nanesite, preden dremate.

Vključujemo samo izdelke, ki jih je neodvisno izbrala uredniška ekipa Bustle. Vendar pa lahko prejmemo del prodaje, če izdelek kupite prek povezave v tem članku.

1. Odstranite ličila

Preden karkoli naredite, je pomembno, da temeljito odstranite ličila. Seveda je to mogoče storiti z res dobrim čistilom, a Jailman pravi, da bi lahko posegli tudi po micelarni čistilni vodi, ki se znebi ličil (čeprav ne nadomesti vašega čistila).

Micelarne vode so blaga alternativa vsem odstranjevalcem ličil, ki vsebujejo alkohol, pravi Jailman, zato so izjemno nežne do kože. To je zato, ker so sestavljen iz micel , molekule, ki naravno 'zgrabijo vsako [umazanijo in olje] z vaše kože,' zagotavljajo dodatno plast čiščenja, ne da bi izsušili kožo, pojasnjuje.

La Roche-Posay Effaclar micelarna čistilna voda in odstranjevalec ličil za mastno kožo Amazon 15,99 $Glejte na Amazonu Target micelarni robčki za odstranjevanje ličil brez vonja, prijazni do kože 6,59 $Videno na tarči Bioderma Crealine H2O micelna raztopina Amazon 9,90 $Glejte na Amazonu

2. Uporabite čistilo za obraz

Umivanje obraza je najpomembnejši korak v rutini nege kože, pravi Jailman. Izberite čistilo glede na vaš tip kože in skrbi: vlaženje za suhost (poiščite glicerin, ceramide in hialuronsko kislino); piling za boj proti otopelosti in čiščenje por (poiščite fizikalne ali kemične pilinge; ali na osnovi gela za mastno kožo.

Recept za sijaj Borovničev recept za nežno čistilo za sijaj 34 $Seen On Glow Recipe CeraVe vlažilni čistilec za obraz Ulta 15,99 $Videno na Ulti Fenty Skin Total Cleans'r Remove-It-All čistilo Fenty Beauty 25 $Glejte O Fenty Beauty

3. Povlecite na toner

Naslednji: toner - čeprav je to neobvezno. Po Zeichnerjevem mnenju tonerji zagotavljajo vrsto različnih koristi za kožo, vključno z vlaženjem in posvetlitvijo.

Če imate mastno kožo ali kožo z aknami, uporabite tonike, ki vključujejo glikolno kislino ali salicilno kislino, pravi Jailman. Občutljivi tipi kože bi morali poiskati tiste z aloe vero ali kamilico, pravi, ki sta nežni in vlažilni. Tonerji za povečanje vlažnosti običajno vključujejo hidratantne sestavine, kot sta hialuronska kislina in glicerin, medtem ko so toniki za posvetlitev formule na osnovi kislin, ki vsebujejo kemične pilinge za odstranjevanje odmrlih kožnih celic.

THAYERS tonik za obraz brez alkohola iz čarovniškega lešnika z aloe vero Formula Amazon 10,95 $Videno na Amazonu Paula's Choice Skin Perfecting 2% BHA tekoči piling Amazon 30 $Glejte na Amazonu Innisfree Ginger Honey hranilni ampulalni tonik Sephora 23 $Glejte o Sephori

4. Nanesite serume

Ko je vaš obraz očiščen in (morda) napet, je čas, da nanesete svoje serume, ali izdelke, ki zagotavljajo koncentriran odmerek sestavin za krepitev kože. Pomislite na serume retinola za preprečevanje staranja, vitamin C za posvetlitev in niacinamid (vitamin B3) za pomirjanje in boj proti hiperpigmentaciji, pravi Jailman. Druga možnost? Če je vaša koža občutljiva, vendar še vedno želite prednosti retinola, Zeichner priporoča uporabo bakuchiola, rastlinske alternative retinolu. Bakuchiol deluje tako, da stimulira kolagen , zato ima podoben učinek, pravi.

koliko otrok ima Muhammad Ali

Serum z vitaminom C za posvetlitev temnih madežev Hyper 36 $Glejte Hiper kožo Murad Rapid Serum Sephora za popravljanje temnih madežev 72 $Glejte o Sephori Acure radikalno pomlajevalni dvofazni serum Bakuchiol Ulta 19,99 $Videno na Ulti

5. Navlažite

Zadnji korak vaše nočne nege kože? Nanos vlažilne kreme, za katero Zeichner pravi, da lahko pomaga obnoviti polt za naslednji dan. Priporoča, da poiščete enega z niacinamidom, da bi 'pomagal'. pomirja vnetje in podpira zdravo proizvodnjo kolagena , [in blokira] nastanek nenormalne pigmentacije.

Če je vaša koža na blagi do zmerno mastni lestvici, Jailman predlaga vlažilne kreme, ki vsebujejo hialuronsko kislino, glicerin in peptidi — sestavine, ki lahko pomagajo vaši koži ohraniti vlago in podporo proizvodnja kolagena. Če je vaša koža zelo suha, pravi, da poiščete formule s karitejevim maslom, jojobino olje in kokosovo olje za dodatno hidracijo.

Sijaj vredna ultra bogata vlažilna krema Mit/čarovnija 39 $Glejte O mitu/magiji Yaupon Tea Glow-Awakening vlažilna krema Volition Beauty 39 $Glejte o Volition Beauty e.l.f. Sveta hidracija! Ciljna krema za obraz12 $Glejte na tarči

Navedene študije:

Bissett, D. (2005). Niacinamid: vitamin B, ki izboljša videz starajoče kože obraza. Dermatol Surg. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16029679/

Chaudhuri, R.K. in Bojanowski, K. (2014). Bakuchiol: retinolu podobna funkcionalna spojina, razkrita s profiliranjem genske ekspresije in klinično dokazano, da deluje proti staranju. International Journal of Cosmetic Science. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/ics.12117

Elsevier Inc. (2009). Podlaga za obraz z niacinamidom in N-acetilglukozaminom izboljša stanje kože pri ženskah z občutljivo kožo. Časopis Ameriške akademije za dermatologijo. https://www.jaad.org/article/S0190-9622(08)01856-2/fulltext

Firooz, A. (2016). Dnevne spremembe biofizičnih značilnosti kože: študija hidracije, transepidermalne izgube vode, pH, sebuma, elastičnosti, eritema in barvnega indeksa na bližnjevzhodni koži. Indijski časopis za dermatologijo. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5122300/

Lyons, A.B. (2019). Cirkadiani ritem in koža: pregled literature. Revija za klinično in estetsko dermatologijo. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6777699/

Strokovnjaki:

dr. Debra Jailman, M.D. , certificiran dermatolog s sedežem v New Yorku

dr. Joshua Draftsman, M.D. , certificiran dermatolog in izredni profesor dermatologije v bolnišnici Mount Sinai v New Yorku