Življenje

Kako se bolj vključiti v pogovore

Vzpostavitev pomembnih pogovorov se zdi skupaj s preklopnimi telefoni RAZR in kasetami VHS stvar preteklosti. Zaradi tehnologije tradicionalna človeška interakcija počasi izginja in jo je težko najti načine, kako biti bolj vključeni v naše pogovore . Čeprav nam nove prodajalne, kot so družabni mediji, omogočajo, da smo povezani s svetom 24 ur na dan, lahko naše možgane preveč stimuliramo, ker se nikoli ne izklopijo.

besede, ki se slišijo umazano

„Socialni mediji so vsekakor močno vplivali na pomanjkanje sodelovanja v pogovorih, zlasti pri mlajših generacijah. Nihče več ne govori po telefonu. Zdi se, da komunikacija poteka predvsem z besedilom, Facebookom in Instagramom, «pravi Življenjska trenerka Julie Holmes v intervjuju z Bustle po e-pošti. Čeprav lahko obtoževanje družbenih omrežij za naše pomanjkanje zazveni kot izpust, je pomembno, da se zavedate svojega okolja in kako to lahko vpliva na vaše osebne odnose. Toda znebiti se socialnih medijev ni nujno zdravilo za večino naših družbenih interakcij. Osebe lahko storite, da se z nekom bolj smiselno pogovarjate, namesto da bi samo strmeli v telefon. „Pomembno je, da posameznik, s katerim govorite, čuti in ga razume. Če v pogovoru ne sodelujete, se lahko počutite nesramnega, sebičnega ali pa vam je vseeno, «pravi Holmes.

Poglobljeni, privlačni pogovori morajo biti del življenja, saj vam omogočajo, da se povežete z drugimi in povzroči globljo srečo . Če ste se počutili nepovezane s svetom, je tukaj 11 načinov, kako se bolj vključiti v pogovore.

1. Postanite aktivni poslušalec

Čeprav je pogovor pomemben element vsakega pogovora, je poslušanje enako pomembno. Pozorno posvetite osebi, s katero se pogovarjate, tako da aktivno poslušate, kaj govorijo. 'Gre predvsem za učenje aktivnejšega poslušalca. To ni samo čakanje, da druga oseba preneha govoriti, da bomo lahko povedali naslednjo stvar, ki jo želimo, «pravi psiholog Nicole Martinez Psy.D., LCPC, v e-poštnem sporočilu Bustle. 'To se resnično ukvarja in posluša, kaj govorijo, zanima me, sprašuje in pojasnjuje. To pokaže drugi osebi, da vas skrbi, kaj govori, in jo resnično zanima v širši sliki. '

2. Vprašajte

'Ljudje radi govorijo o sebi in stvareh, ki jih zanimajo, zato, če ste kdaj v težavi za stvari, o katerih se lahko pogovorite, pojdite na te teme pogovora in pogovor naj poskrbi sam zase. Zdelo se jim bo, da jih poznate in jim prisluhnete. Če so zaročeni posamezniki, vam bodo odvrnili, in naokoli se boste odlično pogovorili, «pravi Martinez. To je odličen način, da se z nekom povežete, ko ga v resnici ne poznate. Pomaga pri vzpostavljanju povezave med vami, ker lahko sogovornik verjame, da vam je resnično mar za njihovo dobro počutje.

3. Imejte zaupanje

Težko je imeti smiseln pogovor, če med govorjenjem mumljate ali se odmikate, ker vas preveč skrbi, kako si drugi mislijo o vas.Pustite te motnje. Povezava se bo najverjetneje zgodila, če pokažete svojo resnično lastnost, namesto da bi se poskušali oblikovati skladno z osebo, za katero mislite, da želi, da ste. 'Ne bojte se, da bi izpostavili temo pogovora, in vedite, da je to, kar imate povedati, vredno in pomembno, saj to marsikoga ovira, da bi bil zavzet.' pravi Martinez.

4. Dajte telefon stran

Ne dovolite, da vas telefon moti, ko se z nekom dobro pogovorite. Pravzaprav lahko škoduje vašemu odnosu bolj, kot si mislite. Glede na spletno stran o življenju The Muse je študija pokazala, da vas lahko gledajo kot manj empatični in zaupanja vredni če ves čas uporabljate telefon v bližini nekoga drugega.

5. Uporabite odsevno poslušanje

„Če želite, da se nekdo počuti slišanega, lahko razmislite o tem, kar vam govorijo. Preprosto parafrazirajte, kar so pravkar povedali. Tako se bodo počutili razumljene, «pravi psiholog Kim Chronister, PsyD v intervjuju z Bustle po e-pošti. To se morda sliši ponavljajoče, toda odličen mentalni trik vam pomaga, da se bolj pogovarjate v pogovorih. ker lahko prepreči napačno komunikacijo med vami in drugo osebo.

kaj pomeni smh na facebooku

6. Pogovor začnite z odprtimi vprašanji

Nekaterim ljudem socialna tesnoba preprečuje, da bi se lahko pogovarjali. Če pa razprave začnete z neosebnimi vprašanji odprtega tipa, vam lahko pomaga sprostiti pritisk, ko poskušate izsiliti pogovor. 'Zastavite nenevarno odprto vprašanje glede trenutne lokacije ali priložnosti,' pravi Holmes. 'Torej, če ste v baru,' Hej, ali veste, kakšne posebne ponudbe so pijače danes? ' Ali če ste na poroki 'Kaj si torej mislite o skupini?' Od tam lahko pogovor premaknete na nekaj bolj osebnega. Bodite tisti, ki postavlja vprašanja, in dovolite drugi osebi, da govori. Če lahko drugega posameznika pogovorite o svojih interesih, boste imeli možnost za veliko daljši in bolj smiseln pogovor. Ljudje radi govorijo o sebi. '

7. Ogledajte njihova dejanja

To je dokazano zrcaljenje tuje govorice telesa lahko vodi do povezave med obema posameznikoma in lahko med drugim poveča dobro voljo. Ko nekdo zrcali drugega, to pomeni, da obstaja zaupanje med obema posameznikoma. 'Če želite v celoti sodelovati z nekom, morate' zrcaliti 'njegovo govorico telesa. Na primer, če nekdo uporabi določeno gesto, stori enako. Študije kažejo, da imajo ljudje, ki so sinhronizirani s telesno govorico, boljše razmerje, «pravi Chronister.

8. Spravi se iz glave

Včasih ste tako osredotočeni na lastne težave, da lahko popolnoma pozabite, kako sprostiti ta stres, ko se ukvarjate z drugimi. Poskusite spustiti te motnje, ko se pogovarjate z nekom, da se oseba počuti pomembno in potrjeno. 'Preveč časa preživimo v svojih glavah, kolesarimo po seznamih opravkov, razmišljamo o nedavnih dogodkih ali nas skrbi nekaj, kar se še ni zgodilo,' pravi Holmes.

9. Poskusite videti stvari z njihove perspektive

„Poglejte sogovornika v oči in bodite iskreno radovedni glede tega, kaj ima povedati in zakaj to govori. Poudarite, da želite resnično bolje razumeti sogovornika in poskusite stvari videti z njegove perspektive, «pravi Holmes. Ne pogovarjajte se z ljudmi, saj ne želite izgubljati njihovega ali svojega časa. Poskusite biti usklajeni z občutki druge osebe, ko se naslednjič pogovorite z nekom.

10. Poiščite nekaj skupnega z drugo osebo

Smiselni pogovori ponavadi cvetijo, ko med vami in sogovornikom najdete skupnost. Z vprašanji in glasnim glasovanjem o svojih všečkih in nevoljenjih lahko najverjetneje odpre povsem nova vrata možnosti pogovorov. 'Bodite radovedni. Vprašajte veliko vprašanj. Poiščite skupne stvari in se o njih pogovorite, «pravi Holmes.

11. Bodite pozorni na govorico telesa

'Dejansko je 93% komunikacije neverbalne, zato je pomembno, da se zavedate svoje telesne govorice. Lahko ugotovite, kdaj koga zanima ali ne zanima, kaj imate povedati. Neposreden stik z očmi je odličen in lahko vam pomaga tudi, če je vaše telo obrnjeno proti drugi osebi. Odložite vse, kar morda počnete, in izklopite vse električne naprave, «pravi Holmes. Govorica telesa je prav tako pomembna (ali celo bolj) kot besede, ki prihajajo iz ust. Izkažite spoštovanje tako, da svoj telefon pospravite stran in se obrnete proti njim, da bodo lahko deležni vaše neločljive pozornosti.

Ne bodite malodušni, če se ne morete takoj pomenljivo pogovarjati. Dokler se ne boste predali in imeli potrpljenja, bodo vaše pogovorne veščine cvetele.