Kako biti vsak dan malo manj sebičen

Vzemimo si trenutek in se pogovorimo o sebičnosti. Lahko je občutljiva tema, še posebej zato, ker nihče ne mara, da bi bil s takšnim povezan. Pa vendar svojih dni ne preživljamo ravno v iskanju načine, kako biti manj sebičen .

To je zato, ker je sebičnost težavna stvar. Že od malih nog nas učijo, da pridemo do svojega, ne vzamemo zapornikov in se borimo proti vrhu. Celotna miselnost 'pes jesti psa' ne pušča veliko prostora za nesebičnost ali altruizem. Ampak koga briga? V življenju gre za zmago in poteptanje vsakogar, ki vam stopi na pot. Prav?

kje je bil posnet film o plitvini

No, ne toliko. Medtem ko bi morali vedno postavite se zase in vadite asertivnost , resnična sebičnost vam lahko ovira odnose v službi, s prijatelji in v zasebnem življenju. Zato je najbolje, da pogosteje postavljamo druge ljudi na prvo mesto. Ali pa vsaj štejte, da so potrebe drugih enake vašim.

Zdi se, da gre za klasično potiskanje. Ironično pa je, da je osredotočanje na druge lahko v obojestransko korist. Kot je ugotovila Sherrie Bourg Carter, Psy.D.Psihologija danes, '... znanost, ki stoji za dobrimi dejanji, nakazuje, da altruizem ni povsem nesebičen. Pravzaprav nekatere raziskave to kažejo pomočniki lahko s svojimi altruističnimi dejanji dobijo več kot prejemniki. '

V resnici torej ne boste izgubili življenja ali izpustili priložnosti zgolj zato, ker ste prijazni. Pravzaprav bo ravno obratno. S tem v mislih je tu nekaj preprostih načinov, kako postaviti druge na prvo mesto in biti nekoliko manj sebičen.

1. Bodi res dober poslušalec

Večina od nas domneva, da vemo, kam gre konvo, in tako nehamo poslušati, da se pripravimo na svoj pogovor. To ni samo nesramno, ampak tudi precej sebično - in ljudje lahko povsem vedo. Torej nehaj premišljevanje o tem, kaj boste rekli naprej , je predlagal Marty Nemko, drPsihologija danes.Bolje je ostati v trenutku in osebi posvetiti vso pozornost. Razliko bodo opazili in jo bodo zelo cenili.

2. Pokažite malo empatije

Tako kot je enostavno uglasiti ljudi, medtem ko govorijo, je prav tako enostavno preživeti dan, ne da bi se pozabili na želje in potrebe drugih ljudi. Toda vse, kar je potrebno, da se to prepreči, je le malo empatije. Po Romanu Krznariču letaČAS, 'Dajte jim priložnost, da izrazijo svoja čustva in potrebe, in celo odražajo svoje povedano, da bodo prepoznali, da jih razumete.' Ta da! Dosežena empatija.

3. Podarite nekaj svojega denarja

Če se znajdete z nekaj dodatnega denarja, razmislite posredovanje v dobrodelne namene . Ne glede na to, kaj vas zanima ali skrbi, sem prepričan, da boste lahko našli povezano zbiranje sredstev, sklad ali dogodek. Potrebno je le malo raziskovanja, nato pa se boste lahko ukvarjali s pisanjem tega preverjanja.

4. Podarite nekaj svojega časa

Sveže iz gotovine? Ne skrbi. Še vedno lahko donirate v dobrodelne namene, tudi brez denarja. Razmislite o prostovoljnem delu v narodni kuhinji ali na krizni liniji ali pa se spustite na lokalno zavetišče za živali za sprehajanje psov . To vas ne bo stalo niti centa in bo resnično koristen (in nadvse nesebičen) način preživljanja vikenda.

5. Pokličite starše

Če ste v dobrih odnosih s starši, jih vsekakor pokličite. Želijo vas slišati in bodo tako veseli, ko bo zazvonil telefon. Poleg tega je koristno za vse, ki sodelujejo na psihološki ravni. Kot je Jenny Kutner povedala na Mic.com, '... odrasla oseba otroci na sprejemnem koncu pogostega sodelovanja staršev , 'na primer finančna ali čustvena podpora, se običajno znajdejo bolje kot tisti, ki tega ne storijo.' Kdo bi si mislil? Zdaj pa pojdi po telefon.

6. Dajte nesramnim ljudem brezplačno vozovnico

Skozi ves dan boste zagotovo naleteli na moteče ljudi, ki domnevajo, da bi se svet moral vrteti okoli njih. Pomislite na tistega zlobnega frajera v vrsti pri Starbucksu ali na gospo, ki se v prometu zmeša za vami. Seveda, niste krivi, da se ne ukvarjajo , vendar lahko stvari pomagate zgladiti tako, da jih pustite pred seboj v vrsti ali da vas ne ujame bes na cesti. Kul pri tako radodarni potezi je, da se bodo (upajmo) zavedali, kako nesramni so bili, in se pomirili. Če se to zgodi, čestitamo - pravkar ste naredili svet boljši.

7. Bodite pozorni na majhna presenečenja

Navadite se biti čudovit človek za obdarovanje in pošiljanje zapiskov. Kot je predlagal Kevin DaumInc.., 'Spustite (majhno darilo) na mizo sodelavca, ko opazite, da imajo težek dan: rožo, žerjav z origami, ročno risan doodle ali smeška na post-it. Kaj majhna gesta lahko veliko spremeni . ' Pokaže, kako dobro se zavedate občutkov drugih, in nič ni lepšega od tega.

8. Bodi oseba, ki pokliče prijatelja

Ne čakajte, da vas bodo drugi poklicali. Bodite oseba, ki se obrne, načrtuje ali kliče, da nadoknadi. Nekdo mora to storiti, tako da ste lahko tudi vi. Poleg tega takšna pobuda kaže, da ste imeli nekoga v mislih, kar je zagotovo način, da jim polepša dan .

9. Preverite pri sosedih

Kdaj ste nazadnje pozdravili sosede? Ali preživite dan, ko se zakrivate za zavesami in čakate, da gredo ven, da greste ven? Če je tako, začnite biti nekoliko bolj prijazni, saj bo to koristilo obema. Po poročanju bloga ActionForHappiness.org je „... raziskava fundacije Young in drugih pokazala, da je dobro počutje večje med ljudmi, ki imajo redni stiki s sosedi in da ima lahko poznavanje ljudi v našem okolju, četudi gre le za pozdrav, velik vpliv na to, kako varni in srečni se počutimo glede tega, kje živimo. ' Nehajte se skrivati ​​in se predstavite.

10. Naj se drugi odločajo, kaj bodo storili

Ste že kdaj igrali igro 'kam naj gremo jesti'? Saj poznate tisto - kjer se nihče ne more odločiti za kraj, ali trdijo, da jim je vseeno, nato pa minejo ure, preden odnehate in naročite pico. Tako nadležno je. A tudi kje se lahko zgodi nasprotno postaneš šefov prijatelj ki vedno odloča, kako bo potekala noč. Če se vam to zdi znano, začnite drugim dovoliti, da odločajo o večernih načrtih. Odpovejte se nadzoru in jim dovolite, da izberejo film, restavracijo ali bar. To je najmanj, kar lahko storite.

11. Ugotovite načine za kompromis

Sebičnost lahko postavi svojo grdo glavo v obliki, da ne popusti ne glede na vse. To je trdo otroško obnašanje in očitno popolnoma sebično. Če se vam to zdi znano, razmislite o svoji sposobnosti za sklepanje kompromisov. Kot je na Lifehack.org ugotovila Allison Renner, ' Kompromis je ključnega pomena v vsakem odnosu , ne glede na to, ali gre za sodelavce, prijatelje, družinske člane ali vašega partnerja. Pomembno je vedeti, kdaj se postaviti na svoje, hkrati pa tudi vedeti, za katere bitke se je vredno boriti. '

Začnite uporabljati te nasvete v praksi in začeli boste videti vse vrste prednosti - tako za vas kot za prijatelje in družino. In kaj je lahko boljšega od tega?

Slike: Pexels (12)

marisa tomei robert downey junior