Kako biti neodvisen v romantičnem odnosu

Če imate SO, jih lahko označite za najboljšega prijatelja. Povejte jim vse svoje skrbi, z njimi hodite na prireditve in ure in ure skupaj oglejte Netflix. A tudi če se oba ves čas družita, je pomembno, da bodite neodvisni v romantičnem razmerju tudi. Če ste v zvezi, še ne pomeni, da morate biti soodvisni. V zdravih odnosih gre za dve neodvisni osebi, ki se odločita deliti svoje življenje in skupaj zgraditi odnos.

'Zelo pomembno je imeti neodvisnost v zvezi. Uspešni, zdravi odnosi omogočajo, da se oba povežeta, kar jim omogoča, da ne samo rastejo skupaj, ampak tudi samostojno rastejo kot ljudje. Bistveno je, da imate lasten občutek samostojnosti in hkrati občutite, da ste lahko odvisni drug od drugega. Če se boste odpovedali samostojnosti in opustili stvari, ki so vas včasih osrečevale, se bo to odražalo tudi v vašem odnosu, «pravi strokovnjak za bonton o odnosih. Mara Opperman v intervjuju z Bustle po e-pošti.

Toda zakaj je nekaterim parom tako težko biti neodvisen v zvezi? Za nekatere je to zaradi socialne tesnobe. „Velik problem neodvisnosti izhaja iz osnovne socialne tesnobe. Tisti s SA se trudijo in premišljujejo o tem, kaj drugi mislijo, in najpogosteje sklepajo na nepravične in malo verjetne sodbe glede njihove trenutne samozavesti ali vedenja. Pomaganje pri pridobivanju samozavesti z izkušnjami v socialnih in / ali delovnih okoljih. Raznolikost odnosov je prav tako ključnega pomena. Nekateri ljudje želijo imeti le enega partnerja v zločinu. Toda to lahko pomeni veliko težkega dviganja za vašo pomembno osebo. Če imamo prijatelje, družino in delovne kolege, s katerimi si delimo pomembne izkušnje, imamo manj možnosti, da bi izgoreli v kakršni koli zvezi, direktor terapevtske tehnologije Dr. Scott Lloyd v intervjuju za Bustle po e-pošti.

Če se vam zdi, da ste se preveč družili s partnerjem, je v redu. Tu je 11 načinov, kako biti neodvisen v romantičnem odnosu.

1. Naučite se prepoznavati lastna čustva

Učenje, kako vzpostaviti občutek samega sebe, je bistvenega pomena za vašo rast kot posameznika. Želeli bi se naučiti, kako prepoznati lastna čustva v situacijah, ko se morate postaviti zase in hitro sprejemati odločitve, ko vaš partner ni na voljo. 'Učiti se prepoznavati lastna čustva in kako se uravnavati, ko se zdi vaš partner nerazumen ali pa ni na voljo. Dobri načini za to so vsakodnevna vaja meditacije, pomirjujoče dihalne vaje, joga, tek, plavanje ali katera koli druga telesna vadba, ki zanesljivo učinkuje pomirjujoče na vaše telo, «pravi pooblaščeni zakonski in družinski terapevt Gracie Landes v intervjuju z Bustle po e-pošti.

2. Naredi nekaj sam

Čeprav je vedno zabavno deliti izkušnje s partnerjem, si želite prizadevati tudi za samostojne. „Redno si vzemite čas, da sami naredite nekaj, v čemer uživate in vam daje energijo. Imejte hobije ali zanimanja, ki jih lahko delite s partnerjem. To ohranja odnos svež in vam omogoča, da še naprej rastete, «pravi Landes.

3. Razumevanje in sprejetje stališča vašega partnerja

Običajno je, da imajo pari drugačna stališča in te razlike so odličen način za vzpostavitev neodvisnosti. 'Učenje prepoznavanja in razumevanja ter sprejemanja vidika druge osebe, zlasti kadar je drugačen od vašega,' pravi Landes.

4. Naučite se biti soodvisni in ne soodvisni

'Če ste soodvisni v partnerskem odnosu, pomeni, da ste s partnerjem dobri skupaj, ampak tudi sami ste dobri. Ko je nekdo soodvisen, navadno misli, da sam ni v redu in izgubi dele sebe, ker se boji, da bi lahko izgubil zvezo, «pravi klinični psiholog Megan Fleming v intervjuju za Bustle po telefonu. Čeprav je dobro biti v zvezi z nekom, še ne pomeni, da morate biti soodvisni. Zveza se ne bo štela za zdravo, če se nanjo popolnoma zanesete v vseh željah in potrebah.

kako si umiti obraz s kokosovim oljem

5. Pomislite na svoje temeljne vrednote

Nikoli ne želite spremeniti svojih vrednot, da bi ugajali SO. Čeprav je normalno, da jih nekdo spreminja sam, tega nočete samo zato, ker vas k temu sili vaš SO. „Ne odreči se svojim temeljnim vrednotam, da bi bil v zvezi. Ugotovite, kaj je za vas najpomembnejše, in tega ne pozabite, «pravi Fleming.

6. Ohranite lastne strasti

Nadaljujte s tem, kar imate radi, da boste lahko rasli življenje zunaj vajine zveze. 'Lahko imate svoje strasti in svoje življenje, toda občasno je lepo deliti te stvari s svojim partnerjem,' pravi Opperman.

7. Naučite se imeti radi

Iskreno, eden najpomembnejših odnosov, ki ga morate še naprej negovati, je tisti, ki ga imate s seboj. Običajno se nobena druga zveza ne bo izšla, če sami s sabo ne boste imeli dobrih odnosov. 'Ne pozabi se imeti rad. Poskrbeti morate zase in za svoje potrebe, «pravi Opperman.

8. Družite se s prijatelji brez vašega SO

Preden ste se vi in ​​vaš SO zbrali, ste se verjetno obdali s prijatelji in družino. Pomembno je, da te odnose ohranite tudi, ko ste v romantični zvezi. Ne želite, da je vsa vaša sreča odvisna samo od ene osebe. 'Prav tako bi morali načrtovati noči, da se družite s svojimi prijatelji in se odpravite ločeno,' pravi Opperman.

9. Poiščite nov hobi

Vedno je zabavno deliti hobi s partnerjem, vendar je tudi dobro, da vsak od vas občasno počne svoje. Omogočil vam bo nove predmete za pogovor in vam pomagal ceniti čas, ki ga imate skupaj. 'Poiščite nov hobi, v katerem boste uživali, ali pa se odpravite ven, spoznajte nove ljudi in pridobite nove prijatelje,' pravi Opperman.

zimske nogavice za ženske

10. Ugotovite, kaj je pomembno poleg vaše zveze

Čeprav je vaš SO zelo pomemben element v vašem življenju, se prepričajte, da to ni edina pomembna stvar. 'Preživite svoj čas, ko razmišljate o tem, kaj je poleg vašega odnosa pomembno v vašem življenju. Karkoli se boste osredotočili, vas bo opomnilo, da v življenju poleg vašega SO obstajajo še druge stvari. S partnerjem ali brez njega morate biti zadovoljni, «pravi Opperman.

11. Na svoj odnos ne pritiskajte toliko

Če imate nerealna pričakovanja, se lahko enostavno ujamete v zvezo. Namesto da bi močno pritiskali na svojo zvezo, si vzemite čas, da se osredotočite na lastne potrebe in želje. „Dokler ljudje ne vedo, da se lahko sami znajo spoprijeti, preveč pritiskajo na odnos, da bi zagotovili večino svojih potreb ali da bi vedno šlo dobro. To ni realno pričakovanje trajnostnega dolgoročnega odnosa. Varno je biti blizu druge osebe, kolikor dopuščate, da je ločena oseba, «pravi Landes.

Čeprav se vam zdi, da ste v stabilni zvezi neverjetno, ne želite, da se vaše celo življenje vrti okoli vašega SO. Vzemite si nekaj časa, da boste sami, poiščite nov hobi in ugotovite, kaj je pomembno poleg vaše zveze. Čas je, da najdete svojo neodvisnost, medtem ko hodite s svojim SO.

Slike: peksli