Uživanje preveč te hrane bi lahko bilo nevarno

Kar zadeva prehrano, nam ljudje vedno govorijo kakšno hrano moramo jesti in najslabša hrana, ki se ji moramo izogibati . Toda to, da je nekaj dobrega za vas, ne pomeni tudi vas bi ga morali nujno pojesti . Pravzaprav, tudi najbolj zdrava živila lahko povzročajo težave če jih imate preveč. Vsekakor obstaja dober razlog, da ljudje vedno vse rečejo zmerno! S toliko informacijami, ki plavajo naokoli in vam govorijo, da jejte to in jejte tisto, je težko zaznati, kaj lahko jeste vsak dan, v primerjavi s tem, kaj bi morali vsake toliko vključiti v svojo prehrano.

Čeprav je varno ugibati, da gre za večino naravnih živil, kot sta sadje in zelenjava, lahko nekaj slutečih živil povzroči presenetljive zdravstvene težave, če jih zaužijete veliko - dober razlog da se ne drži nobene stroge ali ekstremne diete . Da ne bi zaužili preveč na videz dobre skupine živil, ko si prizadevate za zdravo prehranjevanje, poskusite omejiti vnos naslednjih sedmih živil, ki imajo vsaka drugačne negativne zdravstvene posledice, če se vam zgodi, da malo pretiravate.

1. Tuna v konzervi

'Ta riba je najvišja od morja po vsebnosti živega srebra,' pravi trener in strokovnjak za prehrano V njem Hulslander . 'Preveliko odmerjanje živega srebra lahko povzroči težave z govorom, težave z vidom in celo slabo mišično koordinacijo.'

Čeprav je tuna lahko dober vir beljakovin in omega-3 maščobnih kislin, konzervirana tuna vsebuje kemikalije, kot je BPA, ki lahko vplivajo na hormone v telesu . Držite se belega konzerviranega tuna v vodi, ki ima najnižjo vsebnost živega srebra, ali pa preklopite na druge možnosti, kot sta bela riba ali losos.

2. Sem

Čeprav so sojini izdelki z leti postali bolj priljubljeni, lahko preveč gensko spremenjenega fižola povzroči nekatere zdravstvene težave.

„Preveč izolatov soje ali sojinih beljakovin lahko poveča proizvodnjo estrogena, kar lahko povečajo tveganje za razvoj nekaterih vrst raka pri ženskah , «pravi Dr. Gabrielle Francis . Od približno 95 odstotkov soje je gensko spremenjene in mnogi izdelki, kot je sojino mleko, so zelo predelani, najbolje je, da se držite organske soje in tofuja, da se izognete kakršnim koli težavam.

3. koruza

Čeprav morda mislite, da vnos koruze v storžu ni nikoli zelo visok, se tega morda ne zavedate koruza je prisotna v toni drugih živil , vključno z čipsom, kečapom, piškoti in številnimi drugimi predelanimi živili. Tako kot soja je tudi več kot 90 odstotkov koruze gensko spremenjenih in če jo zaužijete preveč, lahko povečate razmerje med omega-6 maščobnimi kislinami, ki lahko povečati tveganje za razvoj raka in bolezni srca .

'Ko omega-6 maščobne kisline kombiniramo z visoko vsebnostjo insulina, ki ga povzroča glukoza, je to smrtonosna kombinacija za povečano vnetje,' pravi Dr. Barry Sears .

4. Brazilski oreški

Ti v srcu zdravi oreščki vsebujejo veliko selena, minerala, ki je zdrav za vaš imunski sistem in delovanje ščitnice. Vendar preveč selena je lahko strupeno za telo , ki povzroča simptome, kot so lomljivi lasje in nohti, česen vdih in prebavni zapleti. Držite se dveh brazilskih oreškov na dan, da boste deležni njihovih koristi za zdravje, ne da bi bili ogroženi.

5. Banane

Čeprav so banane koristna zdrava hrana in dober vir kalija, preveč minerala lahko povzroči hiperkalemijo , ki lahko povzroči težave s srcem, mišicami in živci.

'Hiperkalemija povzroča nereden srčni utrip, upočasni vaš pulz in bi lahko bila tudi opozorilna stran za zastoj srca,' pravi zdravstvena trenerka Jenny Helms. Čeprav vam ena ali dve banani na dan ne bosta škodili, uživanje diete z vsemi bananami ( kar nekateri ljudje dejansko zagovarjajo ) - lahko povzroči nevarne zdravstvene težave, vključno s trajnimi poškodbami živcev.

6. Losos, vzgojen na kmetiji

'Ljudje mislijo, da je (gojeni losos) tako zdrav,' pravi Jennifer Cassetta, CN, MS . 'Vendar pa losos, vzgojen na kmetijah, tako kot druge živali v tovarnah goji koruzo in sojo, zato ne vsebuje velike količine omega-3, kot mislimo, da vsebuje.'

Študije so to tudi ugotovile gojeni losos je bolj strupen kot divji losos , zato se kadar koli le odločite za slednje.

kakšna je razlika med volilnim in ljudskim glasovanjem

7. Arašidovo maslo

Poleg tega, da arašidovo maslo vsebuje veliko maščob, je pogosto napolnjeno s sestavinami, kot so koruzni sirup in hidrogenirano olje.

'Arašidovo maslo je najbolje jesti zmerno,' pravi dr. Francis. 'To je zelo alergično živilo in ima lahko plesen, imenovano Aspergillus niger, ki lahko škoduje vašemu zdravju.'

Slike: oblikovalski pes / muyyum / kiropraktika / cifor / keepon / andreagp / zelo nezadovoljno / Flickr; Getty Images (1)