9 trikov za ohranjanje seksa tako dolgo, kot želite

Vedno slišimo, da bi lahko imeli boljši seks, boljši orgazem ali boljši odnos . Toda kako pogosto slišimo drobno, kako lahko dejansko bolje razumemo svoje najgloblje želje in najbolj neprijetna vprašanja? Za vrvež se je prijavila Vanessa Marin, a spolni terapevt , da nam pomagajo pri podrobnostih. Noben spol, spolna usmerjenost ali vprašanje ni omejeno in vsa vprašanja ostanejo anonimna. Zdaj pa na današnjo temo: kako pomagati, da fant zdrži dlje med seksom .

V:»S tem tipom hodim približno dva meseca, zdaj pa sva v zvezi. Pravkar smo začeli seksati. Dokaj dobro je. Ni super, ampak vem, da še vedno najdemo ritem med seboj. Glavno, kar me moti, je to ne zdrži prav dolgo . Mogoče tri ali štiri minute, vrhovi. Moj zadnji fant se je lahko veliko bolje obvladal, včasih je trajal 20 ali celo 30 minut. Tako dolgo pogrešam seks. Želim, da moj sedanji fant zdrži dlje , vendar ne vem, kako to razložiti, ne da bi ga (ali sebe) spravil v zadrego. '

O: Najprej vam želim priznanje, da vidva potrebujeta nekaj časa, da se navadita drug na drugega! Zelo mogoče je vaš partner bo začel trajati dlje ko bodo preboleli nekaj teh spanje z novo osebo prvič ”trema (več o tem spodaj).

'Ko nekdo dolgo ne traja, je to povezano s tem, da je tako živčen in zmeden zaradi stvari, ki so mu v mislih, da trenutno ne more biti prisoten,' seksualni terapevt in vzgojitelj Lisa Hochberger , LMSW, M.ED, pove Bustle. Pravi, da pritisk, ki ga prinese novo razmerje - na primer mislijo, da vas ne bodo marali, če ne boste 'zadnji', 'prirojeno pritiska veliko na spolno srečanje'.

Kljub temu jih je še vedno na pretek stvari, s katerimi lahko seks traja dlje. Tu je devet nasvetov.

1. Dajte si čas

Kot sem pravkar omenil, obstaja zelo resnična možnost, da se bo to vprašanje rešilo z nekaj časa. Seks z novim partnerjem je skorajnenehnorazbijanje živcev. Obstaja veliko stereotipov o ljudeh s penisom, ki so spolni prijatelji, vendar jih lahko dobijo enako zaskrbljeni zaradi seksa kot ljudje z vulvami lahko. Živčnost lahko nekoga hitro pripelje do orgazma ali težko pride ali ostane težko.

Če ste z novim zakoncem le nekajkrat spali skupaj, bodite malo potrpežljivi. Ta začetna trema običajno izgine v nekaj tednih.

2. Preverite svoja pričakovanja

Vsi imajo različne želje glede tega, kako imajo spolne odnose, in ne bodo si vsi delili iste skodelice čaja - in to vključuje tudi to, koliko časa se radi ukvarjajo s tem. Treba je omeniti tisto leto 2008 študij spolnih terapevtov ugotovili, da so tri do sedem minut po njihovem strokovnem mnenju 'ustrezen' čas v vreči; sedem do 13 minut je veljalo za 'zaželeno'.

najboljše kratke hlače za spodnje obleke

jevečkot dobro, da želite seksati bližje 20 minut, več kot v redu pa je tudi, če želi vaš partner seksati manj kot to. Pomembno je, da se pogovorite o razlikah v svojih željah in o tem, kakšne kompromise lahko vzpostavite, da boste prepričani, da bosta oba zadovoljna.

Če se oddljete od tega konvoja, ko vas poznateoboježelite podaljšati svoje seje, nato nadaljujte s spodnjimi nasveti, vendar se zavedajte, da ura ali več igre morda ne bo končna igra vašega partnerja.

3. Vzemi počasi

Če ste s partnerjem v povsem novi zvezi, bodite sočutni, ko vzgajate idejo, da bi dlje zdržali v postelji. To je lahko velik vir zaskrbljenosti ljudi, zlasti v novem razmerju: predstavljajte si, kako želite, da govorijo o kakršnih koli spolnih težavahtiimeti.

Ko enkrat vzpostavite zaupanje v vajinem odnosu, je lažje biti bolj vnaprej med seboj glede tega, kaj vsak potrebuje v postelji. Predlagam, da rečete nekaj takega: »Obožujem seks s tabo. Nikoli ne želim, da se konča. Hitri zabavi so včasih zabavni, toda ali mislite, da lahko poskusimo nadaljevati dlje? ' Če vaš partner reče, da ne ve, kako zdržati dlje, ali je zaskrbljen, da se pojavljajo druge težave, predlagam, da poiščete zdravnika ali seksualnega terapevta. (Lahko te ponižno usmerim v smer mojega programa, Vodnik sodobnega človeka za premagovanje pritiska na uspešnost ?)

4. Zmešajte stvari

Zdaj pa preidimo v nekaj dejanskih tehnike za podaljšanje seksa v tem trenutku . Številni heteroseksualni pari preživijo nekaj minut predigre , nato nadaljujte s spolnim odnosom do konca. Beseda »predigra« mi ni všeč, ker pomeni, da morajo te dejavnosti priti pred spolnim odnosom, kot predjed (lahko kdo pride na zamenjavo? »Interplay«? Ali morda samo »igra«?).

Stvari lahko trajajo veliko dlje, če se poigrate z vrstnim redom določenih dejavnosti, ki so običajno del vašega spolnega življenja. Oddihnite si od prodornega odnosa (ali kakršne koli privzete dejavnosti) in se vrnite na »predigro«. Tu je en primer, kako bi lahko izgledala seja: nekaj časa si namenite erotičnim masažam. Nadaljujte z ročnimi opravili. Začnite seksati. Vrnite se k ročnim opravilom. Vrnite se k spolnemu odnosu. Premaknite se na oralni seks. Masturbirajte pred partnerjem, dokler ne dosežete orgazma. Vrnite se k spolnemu odnosu. Potem dokončaj jih z usti . Preklop na tak način je trenutno zabaven (tako vroče je, če ne veš, kaj sledi!) In v tvoje spolno življenje prinese element presenečenja.

5. ... In spodbudite svojega kolega, da tudi on zmeša njihove poteze

Veliko prodornih partnerjev med spolnim odnosom ponavadi privzeto trdi, hitro in globoko potiska, kar je zanesljiva pot do hitrega orgazma. Bolje je, da premešate svoje poteze. Prizadevajte si nekaj hitrih udarcev, nato nekaj dolgih, počasnih, plitvih. Če ste na dnu, jih primite za boke in recite: »Želim, da greš za minuto zelo počasi. Tako počasi, kot lahko greš. « Ali poskusite: »Želim začutiti, kako se ves tvoj penis premika vame in ven. Izvlecite čim dlje. « Lahko pa jim pokažete, kaj mislite, tako da pridejo v položaj, ko ste odgovorni na vrhu .

6. Predlagajte optimalne položaje

Prav tako lahko predlagate določene položaje, ki lahko partnerju pomagajo pri upočasnitvi in ​​osredotočanju na daljše, plitvejše potiske. Nekateri spolni položaji lažje zdržijo dlje , vključno s tistimi, pri katerih ne morejo priti zelo globoko, ali tistimi, pri katerih imate nadzor. Predlagam nekaj stališč:

spolne položaje dekle na vrhu

• Spooning
• Vzporedno
• Križ
• Spremenjen doggy slog
• Ženska na vrhu
• Lotus
• Sedenje na stolu

Kliknite za popolne opise vsakega ter nekaj zanimivih različic, ki jih lahko poskusite.

7. Igrajte Red Light, Green Light

Če se vaš partner preveč približuje orgazmu, si oddahnite in se pustite umiriti. Eden od vročih načinov za te odmore je igrati odraslo različico rdeče luči, zelene luči. Posteljici predhodno povejte, da želite igrati igro. Kadar kdo od vas reče »rdeča luč«, morata oba partnerja ustaviti to, kar počneta, in ostati popolnoma pri miru, dokler ista oseba ne zakliče, »zelena luč«. Če zaznate, kako se začenjajo približevati, recite »rdeča luč«. Zaradi te igre se lahko oddih počutite kot resnično seksi, zafrkavajoče.

8. Uporabite igrače

Še en odličen način, da si oddahnete, da se počutite seksi, je, da s seboj prinesete nekaj igrač. Potem naj si partner oddahne razbiti vibrator za uporabo na tebi. Če vam je všeč občutek prodiranja, naj uporabljajo prste ali a vibrator falične oblike da bi še naprej prodirala vate.

9. Preizkusite zunanji tečaj

V svoji praksi spolne terapije delam z veliko ljudje s penisi, ki želijo zdržati dlje . Eden mojih najljubših nasvetov, ko jim dam počitek, je, da se ven izvlečejo in z glavo drgnejo ob partnerjev klitoris ali presredek. To je odličen trik iz toliko razlogov. Prodornemu partnerju omogoča, da si oddahne in zniža raven vzburjenja. Toda namesto da bi samo sedeli in se počutili nerodno, še vedno počnete nekaj zelo erotičnega. Ne samo to, ampak tudi partnerju, ki sprejema, nekaj prepotrebne in zelo cenjene stimulacije. Ali obstaja kakšen boljši primer za win-win situacijo?

Navedena študija:

Bhugra, D. in Ahmad, S. (2008). Ocena fakultete 1000 za kanadske in ameriške spolne terapevte zaznavanja normalnih in nenormalnih zakasnitev ejakulacije: kako dolgo naj traja spolni odnos?F1000 - Mednarodni pregled biomedicinske literature po objavi. doi: 10.3410 / f.1118820.583976

Strokovnjaki:

Lisa Hochberger , LMSW, M.ED, spolni terapevt in vzgojitelj

Ta članek je bil prvotno objavljen dne6. september 2016