Razloženo 5 čudnih stranskih učinkov vadbe
Morda ste eden tistih, ki resnično uživa v vadbi, nekdo, ki kardio načrtuje strogo za socialne vidike, ali človek, ki se izogiba gibanju, kolikor je to mogoče po človeško; toda ne glede na to, kje stojiš, ko gre za navdušenje nad vadbo, to verjetno veš vadba spremeni vaše telo , tako kratkoročno kot dolgoročno. To vemo - toda tisto, česar morda ne veste, jezakajte spremembe se zgodijo, ko začnemo več vaditi.
Mislim, prepričan sem, da se zavedate, da vam dvigovanje uteži običajno poveča mišice in redno vadbo lahko vpliva na vse, od sestave telesa do razpoloženja. Ampak vedeti zakaj vadba vpliva na naša telesa in možgane način dela je drugačen kot preprosto opazovanje sprememb - in razumevanje sprememb vadbe vam lahko da tudi zanimiv vpogled v vaše rutine.
mojstri in johnsonova poroka
Tudi če ste pred kratkim začeli delati bolj kot ponavadi, boste morda želeli vedeti, kaj se dogaja v vašem telesu, ko začnejo opaziti vsi čudni stranski učinki boljšega treninga. Preverite torej teh pet čudne stvari, ki jih več vadite, naredijo vaše telo , spodaj.
1. Vaše mišice se solzijo
Veste tisti boleč občutek, ki ga dobite dan, ko prvič v mesecih zaidete v telovadnico? No, ta bolečina je pravzaprav, da vaše mišice delajo, da popravijo vse majhne razpoke, ki ste jih ustvarili med zadnjo vadbo. Očitno, ko začnete delati več, vaše mišice dejansko tvorijo drobne solze ki jim pomagajo, da med zdravljenjem postajajo večji in močnejši. Torej v bistvu tudi takrat, ko varno dvigujete uteži, trgate mišice - vendar je to dobro za vas. Čudno, kajne? Če pa se spopadate s to bolečino, klinika Mayo priporoča ostati hidriran, pravilno polniti gorivo in poskrbeti za ustrezen počitek, tako da ima telo čas, da se pozdravi.
2. Pokali boste več
Iz izkušenj morda že veste, da vam vadba lahko uravnava črevesje in pomaga pri zaprtju, toda če niste vedeli, glavo gor - bolj ko telovadite, bolj boste pokakali .
Tu je dogovor: vadba skrajša čas, ki ga porabi hrana, ki jo zaužijete skozi debelo črevo. To pa omejuje količino vode, ki se absorbira iz blata v vaše telo. Manj vode, kot jo telo vzame iz blata, lažje jo prenašate in črevesje postane bolj pravilno.
Poleg tega vadba pospeši dihanje in srčni utrip, kar pomaga sprožiti naravne kontrakcije črevesnih mišic. Ko se vaše črevesne mišice krčijo, kot bi se morale, pomaga telesu, da se hitreje premakne. Če se torej borite z, hm, pravilnostjo, je obisk fitnesa naravno zdravilo.
3. Pretok krvi v možgane se spremeni
Ko vadite, vaši možgani takoj začnejo delovati na višji ravni, ker vadba povzroči povečan pretok krvi v možgane . To je razlog, zakaj vadba nam pomaga, da se počutimo bolj budne in osredotočene tako med kot po naših treningih.
Ko začnete redno vaditi, se vaši možgani tako navadijo na povečan pretok krvi, ki ga dobijo med vadbo, da se dejansko začnejo prilagajati z vklopom ali izklopom določenih genov . Mimogrede, veliko teh možganskih sprememb dejansko ščiti pogoste vaditelje pred boleznimi, kot sta Parkinsonova in Alzheimerjeva bolezen, hkrati pa zmanjšuje tveganje za možgansko kap.
4. Vaš spolni nagon se bo morda okrepil
Med vadbo in po njej se pretok krvi poveča - in povečapovsod. Posledično vse to črpanje krvi omogoča, da se naše erektilno tkivo (da, tudi dame imajo to! To je samo notranje) napolni s krvjo, kar vodi do velike rogoznosti. Dobra cirkulacija igra pomembno vlogo pri spolnem vzburjenju in ker redna vadba poveča cirkulacijo, povečuje tudi spolni nagon . Kar je, če dobro pomislim, tudi precej spodobno oblika vadbe .
smešna imena za seks
