13 strokovno odobrenih načinov, kako pomagati, da bo vaš odnos uspeval leta 2022

Ko se leto 2022 približuje, se bodo naši viri na Instagramu in TikToku zagotovo začeli polniti z bistvenim novim letom, novimi objavami jaz. Medtem ko je zavezanost jutranji jogi pet dni v tednu ali držanje mesečnega proračuna lahko odlična stvar, za katero si lahko prizadevamo sami, je ta čas za samorefleksijo pravi čas, da si za leto 2022 zastavimo tudi nekaj ciljev za odnose.

Ne glede na to, ali ste s partnerjem več let ali le nekaj mesecev, potem ko je medenih tednov konec, je s partnerjem enostavno pasti v rutino. Čeprav vam ni treba pretehtati vsakega besedilnega sporočila, kot ste to počeli na začetku, ne želite tvegati, da ga dobitetudiudobno in pustite, da odnos propade. Kot psihoterapevtka in strokovnjakinja za odnose Parisa Ghanbari pravi Bustle, Odnosi so kot rastline; če jih ne zalivamo in ne hranimo, bodo rastline neizogibno odmrle. Biti zadovoljen in varen v svojem partnerstvu je dobro, a tudi desetletja dolga razmerja potrebujejo pozornost, da uspevajo.

Najmanjše stvari lahko naredijo največjo razliko in vam pogosto ne vzamejo veliko časa ali energije. Če si boste za leto 2022 postavili nekaj ciljev v zvezi, bo vaše partnerstvo ostalo srečno in harmonično.

Preizkusite nov hobi skupaj

Če večino svojega prostega časa preživite na kavču ob gledanju Netflixa ali pomikanju po TikToku, bi vam in vašemu partnerju morda koristilo iskanje skupnega hobija. Prijavite se na tečaj lončarstva, lekcije deskanja ali tedenski večer trivialov – karkoli bosta oba skupaj uživala.

miss j alexander height

Vzemite si čas za dnevno aktivno poslušanje

Ghanbari priporoča, da si pari vsak dan namenijo 3-5 minut za aktivno poslušanje. V tem času je vaš edini poudarek na partnerju, na tem, kaj vam govori o svojih mislih in občutkih, vaš namen pa je, da se vaš partner počuti slišanega in razumljenega, pojasnjuje Ghanbari. Ko smo zaposleni v vsakdanjem življenju, zlahka pozabimo vzeti čas drug za drugega, zato je to odličen način za zaposlene pare, da si vzamejo trenutek in se povežejo drug z drugim.

Privoščite si zmenek vsaj enkrat na teden

V dobro vzpostavljenih odnosih je pogosto nagnjena k zanemarjanju kakovostnega skupnega časa. Tudi če s partnerjem živita skupaj več let, je pomembno, da še naprej hodite drug z drugim. Če si določite eno noč na teden za zmenek, ne glede na to, ali se oblečete in se odpravite v prijeten koktajl bar ali skupaj pripravite večerjo doma, naredi svet razlike.

Poskusite Štiriko

Ne, ne take vrste. Čeprav so vsa prijateljstva pomembna, je za vas in vašega partnerja odlična ideja, da se spoprijateljite z drugimi pari. Seveda je to način, kako videti druge ljudi, medtem ko preživite čas s svojim partnerjem, vendar lahko dejansko izboljša tudi dinamiko vašega odnosa. Ko ljudje vidijo, da njihovi partnerji komunicirajo z drugimi ljudmi, se zdi, da jim to daje novo perspektivo, na primer: »Poglej, tudi drugi ljudje, kot je on ali ona!« Kathleen Holtz Deal, dr., MSW povedal Očetovski . Vidite stvari, zaradi katerih ste partnerja bolj hvaležni kot v vsakdanjem življenju doma.

Če nimate veliko par prijateljev, naj bo to leto, ko nekaj spoznate! Pridružitev lokalnim športnim ekipam ali preizkus skupnega hobija bi bil odličen začetek.

Naredite in vzdržujte seksi adventni koledar

Popestrite svoj odnos z novimi novimi v spalnici. Po pogovoru o privolitvi in ​​ravni udobja skupaj s partnerjem izbereta nov položaj, tehniko ali igračo, ki jo bosta vsak mesec preizkusila skupaj. To je odličen način, da izboljšate svoje spolno življenje, hkrati pa odkrijete še več o telesih in preferencah drug drugega.

Pojdi v telovadnico skupaj

Če si v letu 2022 prizadevate več vaditi ali se osredotočati na prehrano, zakaj ne bi v svojo pot vključili svojega partnerja? Oba sta lahko odgovorna drug drugega, hkrati pa se spodbujata, da dosežeta svoje cilje. Konec koncev so raziskave to pokazale 66 % parov, ki vadijo skupaj, pravi, da je to izboljšalo njihov odnos .

Pojdi Off the Grid

Morda gremo v tretje leto pandemije, vendar to ne pomeni, da je načrtovanje skupnega časa nemogoče. Ko je to varno, poskusite načrtovati vsaj eno pomembno potovanje na obojestransko želeno lokacijo – tudi če je to le hiter pobeg ob koncu tedna. Za varno pred boleznijo COVID-19 lahko vedno načrtujete bivanje v vašem območju, tako da se razprostrite v elegantni hotelski sobi ali Airbnbju ali celo kampirate v bližini vožnje. Spremeniti pokrajino in imeti skupne pustolovščine ni nikoli slaba ideja.

Vadite uporabo jezika ljubezni drug drugega

Če še niste, bi morali vi in ​​vaš partner vzeti 5 ljubezenskih jezikov kviz . To vam bo pomagalo bolje razumeti, kako vaš partner želi biti ljubljen in kako to izgleda za vaš odnos. Od tam poskušajte redno delati majhne kretnje, ki kažejo, kako dobro jih poznate. Na primer, če je jezik ljubezni vašega partnerja darila, lahko naslednjič, ko boste v trgovini, vzamete revijo, ki bi mu bila všeč, in njihov najljubši bonbon.

Delajte na predvidevanju potreb vašega partnerja

Po Ghanbariju to ne pomeni vedno velikih kretenj. Povedala je, da je to lahko tako preprosto, kot da partnerju po službi popijete skodelico čaja, če veste, da je imel stresen dan. Vsi cenimo, ko se upoštevajo naše potrebe in želje, ne da bi jih morali nujno izraziti, pravi.

Prostovoljci skupaj

Prostovoljstvo s svojim partnerjem je odličen način, da preživite čas skupaj in se vrnete svoji skupnosti. Skupaj lahko razmišljate o lokalnih ciljih ali dobrodelnih organizacijah, ki vas morda navdušujejo, in se odločite, kdaj in v kakšni funkciji lahko podarite svoj čas in trud. Videti svojega partnerja v akciji, ki služi drugim, je morda celo nekoliko seksi.

Event-ize The Little Things

Če se s partnerjem res ukvarjata z glasbo, verjetno že menjavata nove pesmi in albume, ki jih nenehno najdete. Da bo malo bolj zabavno, se izzivajte, da sestavite mesečne sezname predvajanja za različne nastavitve – jutranje vožnje, telovadnice, priprava večerje itd. Če ste veliki filmofili, načrtujte domači filmski festival ali deset noči. starih hollywoodskih klasikov. Lahko bi bilo celo tako preprosto, da izberete oddajo, ki je nihče od vaju še ni videl, in jo začnete gledati na določen večer vsak teden. Vsekakor pa boste stvari, ki jih že počnete skupaj, spremenili v posebne dogodke, ki se jih oba veselita, bo pripomogla k vznemirjenju.

Načrtujte majhna presenečenja skozi vse leto

Ko leto napreduje, poskušajte vsake toliko časa načrtovati majhna presenečenja drug za drugega. To je odličen način, da upoštevate ljubezenski jezik drug drugega. Ne glede na to, ali gre za vstopnice za koncert za ogled njihove najljubše skupine ali samo za pranje in pospravljanje vsega perila, lahko vsaka gesta presenečenja pokaže vašemu partnerju, da vam je mar.

Preverite svoje cilje v zvezi, ki presegajo 2022

S partnerjem se redno pogovarjajte o tem, kaj si predstavljata za skupno prihodnost. Ali želite ustvariti družino v določenem časovnem okviru? Ali nameravate kupiti hišo ali si vzeti določene počitnice? To so velike odločitve, zaradi katerih morata biti oba na isti strani, zato vam lahko redno preverjanje, kaj vidite v prihodnosti, pomaga priti do cilja.

Strokovnjaki:

Parisa Ghanbari, psihoterapevtka in strokovnjakinja za odnose