Zakaj bi morali nehati pobirati ustnice

Vsi imamo tiste slabe lepotne navade, ki se jim ne moremo načenjati. Nikoli nisem grizel nohtov, vendar se ne morem upreti, da ne bi pobiral in lupil ustnic, ko so suhe in razpokane. In do pred kratkim nisem nikoli veliko razmišljal o tem, ko sem to slišal pobiranje ustnic vam škoduje . Ne vem, zakaj se tega nisem zavedal prej; to vem trzanje v moj obraz je slabo . Toda pobiranje mojih ustnic se vedno zdi dovolj neškodljivo: na koži se mi zdi luskica, za katero vem, da bo izstopala, če po njej potegnem šminko in je vseeno mrtva, zato jo olupim, da razkrije gladke ustnice.

Edina težava je, da se s tem začne začaran krog sušenja ustnic in pobiranja odmrle kože. To je zato, ker je luščenje kože podobno luščenju kraste, preden je pripravljena za uporabo. Dejansko lahko poslabša suhost, celo podaljša čas celjenja in dolgoročno škoduje. Torej, če nabiranje samo poslabša težavo, se vam zdi, da ustnice nikoli niso zares mehke in gladke, pobiranje pa je edina možnost. Ampak ni. Če lahko prekinete cikel z enim ali kombinacijo teh načinov zdravljenja, vaše ustnice se vam bodo zahvalile za to .

1. Previdno izberite vlažilno kremo

Nekatere sestavine, ki jih pogosto najdemo v balzamih za ustnice, npr mentol ali kafra , lahko draži razpokane ali poškodovane ustnice. Namesto tega poskusite čebelji vosek, karitejevo maslo ali celo navadno kokosovo olje, ki pomaga obnoviti vlago do ustnic.

violet voss laura lee

2. Vedeti, na kaj ste alergični

Nekateri sestavine v kozmetiki, dišavah in celo zobni pasti lahko povzroča suhe, razpokane ustnice. Poskusite opaziti, če se ustnice po uporabi nekaterih izdelkov še posebej luščijo. Če ugotovite, da je res, izdelek izključite iz svoje rutine in se poskusite izogniti drugim z istimi alergeni.

3. Jejte zdravo

Razpokane in razpokane ustnice so lahko tudi znak, da ste dehidrirani ali vam primanjkuje nekaterih hranil. Prepričajte se, da pijete dovolj vode vsak dan in si je nabavljate dovolj vitamini in minerali, da kožo ohranite zdravo , gladko in mehko.

Pomembno pa je tudi, da se zavedate, kako resno za vas predstavlja izbiranje ustnic. Glede na pogostost in resnost pobiranja ustnic je to dejansko lahko znak motnje izločanja (pogosta psihološka motnja, za katero je značilno kompulzivno pobiranje kože, ki lahko povzroči celo naključno samopoškodovanje). V tem primeru je tukaj nekaj druge možnosti, ki vam pomagajo ustaviti .

1. Spremljajte sprožilce

Poskusite opaziti, kdaj izberete (dejanje je pogosto lahko podzavestno). Kaj ste takrat razmišljali ali počeli? Nekaj, zaradi česar ste živčni, zaskrbljeni ali zaskrbljeni? Če sledite, kaj vas sproži, lahko izveste, kdaj vključiti alternativne mehanizme spoprijemanja.

pričeske z bobby zatiči

2. Preizkusite nekaj vaj

Če držite ustnice z različnimi gibi, kot je njihovo večkratno stiskanje, boste lažje ozaveščeni z njimi in prsti stran od njih.

3. Poiščite druge moteče dejavnike

Vendar pa je lahko zelo koristno, če imate nekaj, kar vas zavzame v roke, tako da ne morejo kar tako lenobno izbirati. Še posebej, če poznate svoje sprožilce, vam lahko v teh časih nekaj dela, na primer pletenje, pomaga preusmeriti vašo živčnost, zaskrbljenost itd.

4. Prosite za pomoč ali podporo

Naj nekdo, ki mu zaupate, ve, da želite prenehati z izbiranjem, in mu pomagajte spodbuditi vaše vedenje, naj bo samo s poslušanjem ali vas aktivno ustavi, ko boste izbrali. Ne bojte se poiščite strokovno pomoč bodisi, če čutite kaj podobnega, kot je trening odprave navad ali vedenjsko sprejemanje, vam bo bolj koristilo.

Slike: Miki Hayes (2)