Kaj storiti, ko te nekdo vara

Vedno slišimo, da bi lahko bili boljši seks , boljši orgazem ali boljši odnos . Toda kako pogosto slišimo drobno, kako lahko dejansko bolje razumemo svoje najgloblje želje in najbolj neprijetna vprašanja? Za vrvež se je prijavila Vanessa Marin, a licencirani spolni psihoterapevt s sedežem v San Franciscu, da nam pomagajo pri podrobnostih. Noben spol, spolna usmerjenost ali vprašanje ni omejeno in vsa vprašanja ostanejo anonimna. Zdaj pa na temo tega tedna: Kaj storiti, ko te nekdo vara - in se ne želite razbiti?

V: S fantom sem že 4 leta. Pred nekaj meseci sva se močno sprla in odšel je s svojimi prijatelji s fakultete. Napil se je in se sporočil z drugo deklico. Takoj mi je povedal in rekel, da se ni nič drugega zgodilo. Razumem, kako ljudje goljufajo - ni tako, kot da bi tudi sam bil nikoli v skušnjavi -, vendar mu zdaj ne morem zaupati. Ne bi rad prekinil. Kako obnovimo zaupanje?

O: Najprej mi je žal, ko slišim za situacijo, v kateri ste se znašli. Varanje je šokantno pogosto - nekatere študije pravijo nezvestoba se bo zgodila v 40 odstotkih vseh odnosov . Na žalost pogostost, s katero se to zgodi, nič manj ne boli izkušnje, da vas varajo. Tukaj je opisano, kako se začeti ukvarjati.

Vprašajte se: KAJ ŽELITE?

Pravite, da želite ostati skupaj, a mislim, da je prvi korak, da se resnično sami odločite, ali se želite potruditi za obnovo odnosa s fantom. Morda vas bo strah, da bi se po tako dolgem času skupaj razšli, vendar to ne bi smelo biti motivacijski dejavnik vaše odločitve.

Vprašajte se iskreno - ali se vidiš, da mu sčasoma popolnoma odpuščaš ? Si predstavljate, da bi mu še enkrat zaupali? Ne morete natančno predvideti, kaj se bo zgodilo v prihodnosti, vendar bi morali imeti občutek, da ste sposobni napredovati naprej.

Včasih je koristno, da si privoščite kratek oddih od partnerja, da sami ugotovite stvari in obdelate svoja čustva. Varanje je grozno boleča izkušnja in pomembno je, da si daste nekaj časa za dihanje, preden skočite v 'kam gremo od tu?' Tudi nekaj dni brez stika je lahko koristno.

ODSTRANITE

Če se odločite, da želite vse skupaj rešiti s svojim fantom, se boste morali res pogovoriti o tem, kaj se je zgodilo in zakaj. Kaj je čutil, ko je po tvoji tekmi odplaval stran? Ali vas je poskušal vrniti, tako da se je povezal z nekom drugim? Kako se je počutil po tem? Vem, da se ta korak morda zdi neprijetno boleč, vendar je pomembno, da ga poslušate.

Tudi tvoj fant mora slišati, kaj imaš povedati. Razumeti mora, kako vas njegova dejanja prizadenejo, in mora biti pripravljen dati svojim čustvom nekaj časa in prostora. Verjetno bodo v vaši prihodnosti nekaj bolečih trenutkov in on ne more pobegniti pred konfliktom, kot je varal.

kako pariti lase doma

Glede na to pa vam dejstvo, da je prevaral, ne daje pravice, da ga neskončno pretepate ali mu svojo nezvestobo razkrijete kot svojega aduta vsakič, ko se spet zapletete. Če želite iti naprej, ga morate biti pripravljeni izpustiti.

Morda boste želeli razmisliti o terapiji za pare, ki bosta pomagala obvladovati, kaj se je zgodilo. Poskušam biti spoštljiv in slediti pravila komunikacije, ko ste bili izdani je lahko zelo zapleteno. Če imate v sobi usposobljeno tretjo osebo, boste lahko produktivneje delili svoja čustva.

PONOVNO GRADITEV ZAUPANJA

Najpomembneje, kar morate vedeti, ko se odločite, da greste naprej, je, da bodo stvari nekaj časa drhteče. Verjetno se boste počutili negotovo in previdno. Prevzel ga bo krivda. Sledile bodo borbe in solze.

Mnogi pari, ki pridejo k meni po nezvestobi, iščejo hiter način, da se vrnejo tja, kjer so bili, preden se je zgodilo varanje. Na žalost ni čarobne radirke ali gumba za previjanje naprej. Obnova zaupanja zahteva čas in postopka ne morete storiti veliko.

Poskusite obnoviti zaupanje na enak način, kot ste ga zgradili prvotno. Zaradi kakšnih dejavnosti ste se počutili tesno med seboj? Kako ste si dovolili, da ste z njim ranljivi? Na kakšen način vam je pokazal svojo zanesljivost?

Morda se vam bo zdelo koristno določiti nekatera osnovna pravila, ko bosta delala na popravljanju vajine zveze. Na primer, če ga prosite, naj tega dekleta ne vidi več ali naj gre na terapijo za pare. Ne delajtetudiveliko omejitev - dejstvo, da je prevaral, vam ne daje dovoljenja za nadzor nad njegovim življenjem. Če mu poskušate prepovedati druženje s prijatelji ali pijačo, bo to samo še povečalo napetost.

ne poskušajte narediti stvari, 'kot so bile včasih'

Včasih rad obnovo zaupanja predstavljam kot ustvarjanje nove vrste zaupanja. Vaša zveza ne bo več takšna, kot je bila pred goljufanjem. Razmišljajte o tem procesu, kot da si skupaj prizadevate za nekaj drugačnega, namesto da bi upali, da se bodo stvari vrnile točno take, kot so bile, preden je goljufal.

Ko delam s svojimi strankami, jim pomagam prepoznati sprožilce njihovega vedenja in najti bolj zdrave odzive. V vaši situaciji se sliši, kot da se je vaš fant sporočil z drugim dekletom, da bi obvladali svoja čustva iz vašega prepira. Razburil se je in ni mogel obdržati svojih občutkov, zato je zaigral.

nasveti za oblikovanje za fante

Tukaj je priložnost, da vidva izboljšata način reševanja sporov. Verjetno se boste v prihodnosti še enkrat borili, zato želite ugotoviti, kako se bolje boriti. Zakaj je bil tvoj fant tako razburjen zaradi tvojega boja? Ali se je kdo od vas nepravično spopadel ? Vzemite si čas, da to ugotovite.

Odprite se pozitivnim možnostim

Nezvestobo je zelo težko premakniti mimo, ni pa nemogoče. Pomislite na štiri leta zgodovine, ki sta jih skupaj s fantom. Predvidevam, da je bil že dostikrat, ko je bil podporen in zaupanja vreden partner. Naredil je veliko napako, a to je bila ena slaba odločitev iz leta dobrih.

Nekateri pari celo ugotovijo, da jih delo z nezvestobo zbliža. Ob misli, da bi se izgubili v nekaj minutah nerazsodnosti, se boste lahko zavedali, kako globoko se skrbite in imate radi. Ne sme vas sprejeti dejanje nezvestobe, da vas opomni, kako močno želite biti s svojim partnerjem, včasih pa se to res izide.

In ne pozabite: Ko se premikate skozi ta postopek, je najbolj pomembno, da preprosto poslušate svoje črevesje. Če se spomnite, da ste prijazni, pošteni in potrpežljivi do sebe, boste vedeli, kdaj ravnate pravilno.