Resnica za tem, kaj pomeni, ko imate res žive sanje

Ali je kaj bolj zmedeno, ko se prebudite iz zelo živih sanj? Kot tisti trenutek med spanjem in prebujanjem, ko niste prepričani, ali je takoje bilsanje in se morate ustaviti, da bi sanjske dogodke razpletli od resničnih? Nisem nekdo, ki se počuti posebej v stiku s svojim sanjskim življenjem. Največkrat se svojih sanj sploh ne spomnim in čeprav se občasno prebudim, vedoč, da sem sanjal slabe sanje, dobre sanje ali seksi sanje, se tudi sanje počutijo oblačno in mehko. Ko pa bom enkrat v modri luni, bom imel zelo žive, zelo resnične sanje, ki me bodo zmedle in vrgle. V mojem primeru so takšne sanje ponavadi zakoreninjene v tesnobi - vizijah preganjanja ali nezmožnosti iti tja, kamor želim iti da mi spontano odpadejo zobje (To so najslabši). Zbudim se v tesnobi in dan se še niti ni začel.

Zakaj so nekatere sanje bolj žive kot druge? Zakaj so nekateri nepozabni, ko drugi takoj izginejo? Znanost o sanjanju ni dobro razumljena. Kot poudarja strokovnjak za spanje Ernest HartmannZnanstveni ameriški, tam je veliko o spanju na splošno, česar ne vemo, vključno čemu služi spanec in zakaj imamo REM (hitro gibanje oči). Sanje so le še en del te skrivnostne sestavljanke in so še bolj nedosegljive, saj je še težje študirati kot spanje. Čeprav ni nobene dokončne besede o namenu, mehaniki in naravi sanj, so znanstveniki lahko posegli po preučevanju našega nebujnega življenja in teoretizirali, zakaj so nekatere sanje drugačne kot druge in zakaj ljudje sanje doživljajo drugače.

Imate nenavadno realistične sanje? Znanost vam lahko pove:

Vse je v REM

Spanje je razdeljeno na pet različnih stopenj: stopnje 1, 2, 3, 4 in REM. Za REM spanje je značilen a visoka stopnja aktivnosti v možganih , pa tudi začasno ohromelost mišic. Med REM se nam poveča srčni utrip, pospeši dihanje in oči se premikajo naprej in nazaj pod pokrovi. Majhna študija iz leta 2015 je pokazala, da naši očesni gibi dejansko posnemajo tiste, ko smo budni, le da se namesto, da bi se odzvali na slike iz sveta, odzovejo na sanje. Študija je pokazala, da se gibi ujemajo z novimi podobami, ki se pojavijo med sanjami spečega.

REM spanec je odgovoren za žive sanje. V drugih fazah spanja lahko sanjamo, toda te sanje se bodo počutile razdrobljene; vrste sanj, ki imajo dodelane zgodbe in zapletene podobe, spodbuja REM.

Spimo v ciklih. REM najprej doživimo od 70 do 90 minut po tem, ko zaspimo, in skozi noč preživimo številne cikle spanja, pri čemer se cikli REM z nočjo povečujejo. Ljudje se lahko najbolje spomnijo svojih sanj, ko se zbudijo iz REM (v nasprotju z naravnim prehodom na druge dele cikla spanja). Če se prebudite nenaravno (na primer z alarmom) in se vam sanje, ki ste jih pravkar sanjali, zdijo nenavadno žive, je to morda zato, ker ste bili, ko ste se zbudili, še vedno v fazi REM.

Prikrajšanje spanja lahko povzroči žive sanje ...

Protiintuitivno, premalo spanja lahko privede do bolj intenzivnega sanjanja. Študija iz leta 2005 je pokazala, da ko moški eno noč niso dobili dovolj REM spanja, so jih možgani poskušali nadoknaditi naslednjo, tako da so se vključili v daljša obdobja REM. Tudi spanje za ljudi s pomanjkanjem spanja je bolj skrajno; je povedal nevrolog Mark Mahowald z univerze v MinnesotiZnanstveni ameriški, 'Ko nekdo nima spanja, vidimo večja intenzivnost spanja , kar pomeni večjo možgansko aktivnost med spanjem; sanje so vsekakor povečane in verjetno bolj žive. 'Znanstveni ameriškita učinek imenuje 'odboj REM' in se lahko pojavi v različnih situacijah.

belo črnilo tatoo zbledi

... Kakor lahko tudi sladkor v krvi ...

Za ljudi s sladkorno boleznijo so vredne pozornosti nenavadno čudne, žive ali nočne sanje. Te intenzivne sanje so lahko simptom nočne hipoglikemije ali nizek krvni sladkor, kar je lahko, če se ne zdravi, izredno nevarno.

... In alkohol

Alkohol, nikotin, antidepresivi in ​​zdravila za krvni tlak vsi zavirajo REM spanec . Ko ljudje prenehajo uporabljati te snovi, lahko doživijo odpoklic REM in sanjajo nenavadno žive, intenzivne sanje.

Nosečnost lahko povzroči tudi žive sanje

Nosečnost lahko na vaše sanjsko življenje vpliva. Patricia Garfield, drUstvarjalno sanjanje, je WebMD pojasnil: 'Obstaja večja količina dejanskih sanj in odpoklic sanj, ko je ženska noseča kot kadar koli v življenju. ' Dodaja, da sanje lahko veliko povedo o sami nosečnosti, rekoč: 'Sanje se bodo nanašale na njeno nosečnost, trimesečje, v katerem je, in kaj se takrat dogaja v njenem telesu.'

Garfield predlaga, da na sanje med nosečnostjo vplivajo trije glavni dejavniki: Prvič, nihanja hormonov lahko vplivajo na vaše sanje. Drugič, nosečnice preprosto veliko spijo, več spanja pa pomeni, da si je treba zapomniti več sanj. Končno nosečnice ponavadi vstajajo ponoči pogosteje kot druge osebe (ker morajo pišati ali se otrok premika), in ko se pogosto zbujate, se boste verjetno celo noč spominjale svojih sanj ( v nasprotju s tisto, ki jo imate tik pred jutranjim prebujanjem).

Ta članek je bil prvotno objavljen dne10. november 2015