Znaki, da imate v odnosu nizko samozavest

Nizka samopodoba vpliva na odnose na toliko načinov, da skorajda piha. Negativnih stranskih učinkov je skoraj preveč, da bi jih lahko naštevali. Razmerje vedenja, ki bi lahko pomenila, da imate nizko samozavest so po naključju pogosti začetniki boja in celo gorivo za razpad. In ker ste se verjetno večino življenja borili z nizko samopodobo in skozi vse svoje odnose verjetno niti ne opazite, da počnete te stvari - ali mislite, da gre za običajno vedenje v odnosih. Niso.

Ko sem delal s pari kot zagovornik žrtev nasilja v družini in odgovoren vzgojitelj za načrtovano starševstvo (in pri svojem delu z brezdomci), verjetno ni bilo večje težave, ki bi vplivala na odnose kot nizka samozavest. Naš lastni občutek lastne vrednosti ne oblikuje samo tega, kako dovolimo drugim, da ravnajo z nami, ampak tudi, kako ravnamo z drugimi. Vpliva na to, za kaj mislimo, da si zaslužimo, kaj bomo sprejeli, ali se bomo poravnali in če se sploh kdaj pogovorimo s svojim sanjskim partnerjem.

Vedno govorim o tem, kako so odnosivašdela, vendar velik del tega dela nima nič skupnega s partnerjem in vse, kar je povezano s tem, da postanete najboljši jaz in se ukvarjate s svojimi težavami. Če ugotovite, da se veliko vedete, je morda čas, da preverite pri sebi (ali pri svojem terapevtu) in preverite, ali vaša samopodoba bi se lahko okrepila .

Preveri: Razvijanje samopodobe: kako premagati strah in tesnobo ter si povrniti zaupanje

1. Opravičujem se za obstoječe

Moral bi se opraviči, ko koga poškoduješ . Ni vam treba opravičevati se vsakič, ko zaslišite, naletite na nekaj, izgovorite nekaj, kar ni polno bleščic ali brez razloga. Če se opravičite, skoraj po vsakem početju stvari in se celo opravičite za opravičilo, ko vam ljudje rečejo, da nehajte se opravičevati , bi lahko bil odraz vašega občutka lastne vrednosti.

2. Biti potreben ali lepljiv

Ljudje z globoko negotovostjo in nizko samopodobo se počutijo nevredni ljubezni in se bojijo, da jo bodo vsak trenutek izgubili. To lahko privede do oklepnega vedenja, saj se preveč trudite, da bi se držali nečesa, česar se bojite izgubiti. To lahko pomeni tudi, da dovolite, da vaš odnos prevzame vašo identiteto, zato ne veste, kaj storiti s seboj, ko ste sami.

3. Biti užitek med ljudmi

Ljudje so prosim imajo nizko samopodobo . Pretiravajo s prijaznostjo in ustrežljivostjo, ker čutijo potrebo po dokazovanju svoje vrednosti. Neprijetno jim je zaradi konfliktov ali negativnih čustev, zato trdo delajo, da bi bili partnerji vedno zadovoljni, brez skrbi za lastna čustva. To vedenje ubija odnose, ker ustvarja nerealna pričakovanja in vodi do zamer. To je tudi nekakšna oblika nepoštenosti.

4. Vprašanje za dovoljenje

Velika razlika je med pogovorom o nečem s svojim partnerjem in prošnjo za dovoljenje. Tudi če se pogovor začne kot 'Ali je v redu, če ...', je to lahko zdrav začetek pogovora. Ko pa za vse vprašate dovoljenje,nenehno, na primer dovoljenje za zaustavitev televizije, obisk mame ali nekaj za pojest, potem ste bodisi v nadzornem razmerju bodisi nenehno iščete odobritev in potrditev zaradi nizke samozavesti. Živeti svoje življenje ne bi smelo biti takšna neprijetnost za vašega partnerja, da bi se počutili treba prositi za dovoljenje za življenje.

5. Omogočanje

Kdaj ljudje imajo nizko samopodobo lahko povzroči, da počnejo nezdrave stvari, da bi obdržali ali zadovoljili svoje partnerje. Tako kot omogočanje vedenja. Omogočanje lahko vključuje dovolitev, da vaš partner sprejema slabe odločitve, ki vključujejo vas, jim daje denar za zasvojenost, jih podpira, medtem ko ne delajo na svojih ciljih, ali jih ne sili k reševanju lastnih težav. To lahko pomeni tudi, da zanje storijo vse, da se nikoli ne naučijo, kako narediti stvari zase.

6. Soodvisnost

Soodvisnost se pogosto zgodi, kadar imata oba partnerja nizko samopodobo. Takrat ste preveč odvisni drug od drugega. Videti je lahko, da nikoli ne gresta nikamor drug brez drugega, se počutiš nesposobna živeti drug brez drugega ali pa si uredi življenje, da ne bo delovalo, razen če ste skupaj. Ljudje z zdravo samopodobo ohranjajo svojo individualno identiteto in neodvisnost.

7. Cockiness

Ali ste kdaj poznali nekoga, ki je ravnal kot božji dar svetu, tako slabo? Pri srčnosti pogosto gre bolj za to, kaj oseba misli, da ji primanjkuje kot tisto, kar mislijo, da imajo. To je lahko maska ​​za nizko samopodobo, dejanje, maska, ki preprečuje, da bi se ljudje preveč približali ali spoznali resnično osebo v sebi.

8. Razdalja

Si oddaljen? Je vaš partner oddaljen? To lahko izvira iz vprašanj zaupanja, lahko pa pomeni tudi nizko samozavest. Če ostanete oddaljeni, vas ne poškoduje, saj ljudi ne spustite noter. Ko ljudi ne spustite noter, ne morejo videti resničnega vas in vas zaradi tega zavrnejo. Ljudje z zdravo samopodobo se ne bojijo, da bi se jim drugi približali.

9. Varanje

Varanje se zgodi iz številnih razlogov, vendar je povezano z nizko samozavestjo, kadar se to zgodi kot način samosabotaže. Ljudje, ki se počutijo nevredne ali neljubezne, lahko najdejo veliko načinov za uničenje potencialno resnih zvez, vključno z varanjem. Goljufanje je lahko tudi način, da se nekdo z nizko samopodobo počuti bolje, tako da svoj ego obloži z uspešnim udejstvovanjem.

10. Laganje

Kadar se ne marate, ni preveč težko razmišljati, da bi lagali, da bi postali bolj podobni osebi, ki si želite biti, ali če mislite, da si partner želi. Nenehno laganje lahko pomeni, da vaš ali vaš partner obupno potrebuje vašo odobritev in je pripravljen izdelovati zgodbe, ki vam bodo všeč. To je lahko tudi način zaščite drugih pred slabo osebo, za katero menite, da je, tako da ustvarite novo različico sebe.

11. Prekomerna poraba

Zmenki se lahko drago. Če porabite za datume in darila, bi lahko prišlo do skoraj finančne propasti (ali zamude pri najemu) ki prihajajo iz kraja z nizko samopodobo . Morda mislite, da oseba, s katero hodite, morda ni dovolj zadovoljna z nekaterimi bolj skromnimi zmenki ali pa vam ne bo všeč, če ji ne boste še naprej kupovali daril. To je enostavna past, v katero se lahko ujamete, in trda past, da bi ji ušli. Samo vedite, da bi nekdo, ki rad preživlja čas z vami, rad preživel čas z vami kjer koli.

lahko ljubiš dve osebi hkrati

12. Biti preobčutljiv

Če ste tisti tip, ki joka ob kapici, bi morali priti do moje hiše in jokati z mano ter biti moja najboljša. Če pa ves čas jokate, vedno, vsakič, ko vam partner reče nekaj resnega, je to lahko nizka samozavest. Ko imate nizko samopodobo, majhni komentarji, kot so 'ali ste to skuhali ali naročili?' vas lahko spravlja v vročo zmešnjavo 'oh ne, sovražijo moje kuhanje, zanič imam življenje, nič jim ni všeč, kar sem kdaj skuhal, najslabši sem in v bistvu bom umrl.' To je daleč od lajšanja stresa ali solz tesnobe drugih ljudi, zakaj redno klate.

13. Ne sprejemanje odločitev

Odločitve so neumne in sovražim jih. Ampak ne bojim se jih narediti. To je razlika. če se nikoli ne odločite, ker se tega bojite, ker vašemu partnerju odločitev, ki jo sprejmete, ne bo všeč, to kaže na pomanjkanje samozavesti. Vaša mnenja so prav tako pomembna kot partnerjeva.

14. Ne nastavljanje meja

Ah, meje. To so pravila v knjigi iger vašega ljubezenskega življenja. Če ne določite meja, to pomeni, da ne pripovedujete in ne zahtevate, da vas partner obnaša tako, kot želite, da se do vas ravna. Če imate nizko samopodobo, vas je morda preveč strah, da bi izgubili partnerja, da bi razpravljali o tem, kdaj se do vas obnašajo na način, ki vam ni všeč. V bistvu boste sprejeli vse vrste vedenja, ki niso idealna.

15. Ni sporno

Enako velja tudi za prepiranje. Kadar se ne prepirate (in niste v nasilju ali nadzoru), je to morda zato, ker se bojite posledic ali pa preprosto mislite, da se vseeno verjetno vedno motite. Prepiri so lahko zdrav način reševanja težav v partnerskem odnosu, to ni kazen za nekaj, kar ste verjetno storili narobe. Tudi vam ni treba skriti, ko vas kaj moti.

16. Izguba interesov

Ko imaš zdrava samopodoba , pustiš, da ti odnos izboljša življenje, ne pa ga definira. Ko imate nizko samopodobo, pustite, da vas določi partner ali vaša zveza. Prva stvar, ki jo želite nagniti, so vaši lastni interesi. Če ste prenehali delati stvari, ki ste jih imeli radi, ko ste vstopili v zvezo, si vzemite čas in preučite, ali preprosto niste imeli dovolj samozavesti, da bi se potrudili v stvari, ki so bile pomembne samo za vas in ne tudi za vašega partnerja .

17. Naredite več kot le pravi del dela

Pošteno delaš gre z roko v roki z ljudmi všeč. Vse delo opravljate tako, da poskrbite, da je vaš partner srečen, medtem ko se ti ne trudijo toliko, da bi se borili za vašo srečo. Lahko opravljate več gospodinjskih opravil, pokažete več naklonjenosti ali pa preprosto ustrežete vsem partnerjevim potrebam, ker se vam zdi, da samo vi sami niste dovolj, da bi bili zadovoljni.

18. Drugi ugibanje samega sebe

Bodite pozorni na to, kako govorite. Ali vedno rečete stvari, kot je 'Za večerjo bi morali imeti pico, razen če tega ne želite.' Ali 'upal sem, da bi lahko šli na zmenek, razen če nočeš ali nimaš časa' ali 'Mislil sem, da bi lahko tekel z mano, če je to v redu, ali če ne, je v redu, lahko grem sam.' Ljudje z nizko samopodobo uporabite kvalifikacije po vsem, kar rečejo, in ravnajte tako, kot da vsaka ideja, ki jo imajo, ni pomembna, razen če to želi partner.

19. Ne zbližati se z njihovo družino ali prijatelji

Ljudje z nizko samopodobo imajo dovolj težav s skrbjo, da bi bili dovolj dobri za svoje partnerje. Tudi ugajati in pridobiti odobritev prijateljev in družine je lahko preveč. Mogoče je tudi, da se jim ne zdi vredno sodelovati v vaši ljubeči družini ali vaši družini tesna prijateljstva . Morda jih pogosto vidijo, a verjetno ne bodo super blizu.

20. Vključitev vsega v cilje vašega partnerja

Ne govorim o odločitvah, kot je, 'privoščimo si lahko, da se ena oseba naenkrat vrne v šolo', najprej pa gre vaš partner. Govorim o tem: 'Ti greš po svojih sanjah, jaz pa bom ostal tukaj, te podpiral in bil tvoj navijač.' Če imate zdravo samopodobo, boste v svoje cilje vložili toliko energije (brez pretiranega strahu pred neuspehom), kolikor boste vložili v podporo partnerjevim sanjam. Vaše sanje so pomembne .

21. Prekinitev, preden se zares začne

Če svojega partnerja vržete volkom takoj, ko začnete ujeti nekaj občutkov, se boste morda želeli vprašati, zakaj, še posebej, če je to vzorec v vašem življenju. Mogoče je to ne počutite se vredni ljubezni , ali da mislite, da vas partner ne bo všeč ali sprejel, potem pa spoznajte resnično vas.

22. Obsedenost glede svojega videza

Prelep si. Ne samo v popolnem ličenju (če je to vaša stvar), ampak tudi takrat, ko se šele zbudite, tudi ko ste bolni, tudi ko ves dan čistite hišo v znoju. Če partnerja nikoli ne pustite, da vas vidi, razen če ste videti kot supermodel, bi lahko imeli težave s samopodobo in skrbite, da vas partner ne bo sprejel razen če niste na vrhuncu svoje lepote. V bistvu pravite sebi in svojemu partnerju, da ste vredni in vredni le, če gledate na določen način.

23. Nikoli ne leti samostojno

Če ste vedno s partnerjem, je to malo soodvisno. Lahko pa pomeni druge znake nizke samozavesti. Morda čutite potrebo, da se pokažete s partnerjem in svetu dokažete, da ste vredni tega, da niste samski, tako da imate vedno partnerja na roki. Mogoče ste tako negotovi, da bodo srečali nekoga drugega in vas zapustili, da si vedno želite biti skupaj. Nikoli brez partnerja ni zdravo.

Preveri: Kako biti sam , 14 dolarjev, Amazonka

24. Začetek preveč borb

Če imate v svojem življenju veliko težav, s katerimi se nočete ali ne morete spoprijeti, je običajno, da se boste sami odvrnili od svojih težav s osredotočanje na težave v odnosih . Če imate nizko samopodobo, lahko začnete nepotrebne prepire, najdete težave tam, kjer ni težav, in svoje težave projicirate na svojega partnerja.

25. Iščem pozornost

Nekateri ljudje z nizko samopodobo potrebujejo stalno ljubezen in pozornost. Kot da je notri črna luknja in se je nikoli ne morejo nasititi. Če ste to vi, boste nenehno pošiljajte sporočila partnerju, tudi ko veste, da so zasedeni. Ustvarili boste dramo, da boste dobili sočutje. Pretvarjali se boste, da so vaši občutki prizadeti, da bi dobili opravičila. Zahtevali boste, da vas partner včasih izbere med prijatelji ali družinami ali pa se jim bo zdelo slabo zaradi časa, ki ga ne preživijo z vami. Nobeno od teh vedenj ni zdravo.

26. Preveč težko padeš, prehitro

Ne gre za to, da ne verjamem v ljubezen na prvi pogled. S svojo ženo sem se preselil po 4 mesecih in se z njo poročil 9 mesecev po tem, ko sem jo spoznal in midva imeti čudovit zakon . Toda v mnogih primerih, če je pretekel le teden ali mesec in že izjavljate svojo neumrlo ljubezen, si predstavljate svojo poroko, poimenujete svoje otroke v glavi in ​​se zadušite, ko razmišljate o življenju brez novega bua, bi lahko biti znak bolj negotovosti kot usode.

27. Ometavanje ljubezni na družabnih omrežjih

Zaljubljeni ste in želite, da to ve ves svet. Še posebej tisti sovražniki, in vsi, ki so kdaj dvomili, da boste kdaj našli ljubezen. Če to počnete včasih, je v redu, toda ko so vse vaše objave, ves čas, milijon krat na dan, povezane z vašo zvezo, je skoraj tako kot 'koga poskušate prepričati?' Poleg tega se znanost strinja z mano. Preveč časa in preveč delitve na družbenih omrežjih lahko kaže na številne študije, o katerih je razpravljalo v članku oPsihologija danesMartin Gradd dr. Ko ste prepričani v svojo ljubezen, ni vedno treba, da to dokažete svetu.

Vsi smo sposobni vsakega od teh vedenj, toda če jih počnete veliko in to ves čas, boste morda želeli izboljšati svojo samozavest. V preteklosti ste že razumeli, kako super ste!

Slike: Pekslov (28); Isla Murray / vrvež (2)