Znanstveno preizkušeni načini, da se ob sebi počutite bolje
Moji lasje so zanič. Sovražim otroško brazgotino, ki jo imam. Želim si, da bi bil ta del mojega telesa videti drugače. Medtem ko tipkam, si ljudje po vsem svetu govorijo te grozne stvari, verjetno pa tudi veliko hujših stvari. Ko se tega zavedam, se mi je pomembno pogovoriti znanstvene načine, kako se počutiti privlačnejše . Jasne plesni za lepoto ni - drastično se giblje in kljub trenutkom, ko ji ne želimo verjeti, je lepota relativna. In edino mnenje osebe, kako izgledaš, je pomembnotvoja. Težava je v tem, da včasih, kako se počutimo do sebe, ni v skladu s tem, kako super smo pravzaprav. Z vadbo nekaterih preizkušenih načinov, kako se počutiti bolj privlačne, se morda lahko korak bolj približamo občutku izjemne samozavesti.
Občutek privlačnosti je veliko več od tega, kako smo fizično videti. Veliko tega se zgodi v naših možganih, kjer gremo sem in tja sami s seboj, ali smo zadovoljni s svojim izgledom in ali želimo ljudem verjeti ali ne, če nam rečejo, da smo lepi. Za mnoge med nami je težje sprejeti kompliment, kot če bi dvignili pošastni tovornjak z golimi rokami. Ustavimo to vedenje samokritičnosti na vsakem koraku in se osredotočimo na načine, kako se okrepiti. Vsak dan lahko počnemo majhne stvari, ki lahko takoj povečajo naš občutek privlačnosti. Te stvari nas lahko naredijo legitimno privlačnejše tudi za druge, zaradi česar so še bolj zanimive za preizkušanje. Po mnenju znanosti obstaja 9 načinov, kako se počutiti privlačnejše.
kako ravnati z brati in sestrami, ki vas ne marajo
Preveri: Darila nepopolnosti: opustite tistega, za katerega mislite, da bi morali biti, in se sprejmite, kdo ste , 9,50 USD, Amazonka
1. Ne bodi sam sebi najslabši sovražnik
Najpomembnejša stvar, ki vas zadržuje, da se ne počutite tako lepe, kot ste, je spretnost, da se ne porušite. Namesto da bi iskali pomanjkljivosti, ki jih vidite, ko se pogledate v ogledalo, namesto tega se osredotočite na lepoto to je pred vami. Kar se tiče tistih majhnih izboklin in brazgotin, raje pomislite nanje. Stacey Tantleff-Dunn, doktorat, izredni profesor psihologije na Univerzi v Srednji Floridi in direktor Laboratorija za preučevanje prehranjevanja, videza in zdravja je predlagalaOprah,»Če imate brazgotino, se lahko odločite, da jo vidite kot napako oz preprosto kot spomin poškodbe. ' Po navedbah prodajalne raziskave kažejo mediji igrajo vlogo v tem, kako zaznavamo svojo lastno raven privlačnosti, zato je primerjava s fotografijami, posnetimi v spletu in v tisku, popolnoma nepravična.
2. Vožnja z vlakom
Bi radi bili videti privlačnejši za tiste okoli sebe? Vozite se z vlakom - ne hecam se. Glede na študijo, objavljeno letaArhiv spolnega vedenja, tisti, ki so se s toboganom vozili z neromantičnim partnerjem, so ugotovili, da je tak partner po vožnji privlačnejši . Precej zabaven način, da se počutite privlačne, če mene vprašate.
3. Pojdi na Jog
Vadba - kajnije dobro za? Očitno je povrhu vsega še super za našo samozavest. Glede na študijo, ki jo je opravila Otroška bolnišnica Raziskovalnega inštituta vzhodnega Ontarija, najstniki poročajo, da se počutijo bistveno bolj samozavestni po 10 tednih vadbe v primerjavi s svojimi kolegi, ki so namesto tega 10-tedenske seanse igrali videoigro, govorijo o tem, koliko vadbe nam lahko resnično koristi s psihološkega vidika ).
4. Spogledujte se s tisto ljubko Baristo
Spogledovanje je še en način, s katerim se boste počutili privlačnejše, saj je veliko tehnik spogledovanja enakih teh, ki nam pomagajo izžarevati samozavest. Na primer, nasmejan, smejan in vzpostavlja očesni stik - tri najboljše tehnike spogledovanja v skladu z raziskavami, obravnavanimi vTeden—So vsi povezani tudi z gradnjo in krepitvijo ega. Naslednjič, ko se želite takoj počutiti bolj privlačne in samozavestne, tvegajte in se spogledujte s tisto baristo, na katero ste bili pozorni. Če potrebujete nekaj nasvetov za spogledovanje, Oglejte si ta članek za nekaj znanstveno utemeljenih nasvetov za spogledovanje.
5. Nato uživajte v tisti kavi, ki vam jo je naredil on ali ona
Ste vedeli, da vam kava lahko poveča samozavest? Res je, po objavi vKomponente živil za izboljšanje učinkovitosti. Natančneje, dokazano je 100 miligramov kofeina povečati samopodobo, poleg energije in budnosti .
6. Nosite pravi vonj
Raziskave, o katerih je razpravljalo v članku, vplivajo tudi na vaš vonjPsihologija danes.V prodajalni so ugotovili, da lahko nekatere dišave sprožiti naša čustva na pozitiven način , tako da bodo, ko jih vdihnemo, odpeljali naše možgane do prijeten, manj napet kraj . Pozitivna čustva, ki se sprožijo, so neposredno povezana z zaupanjem , po besedah kustosa wellnessa Victorine Deych , ki je o tej temi spregovoril za YourTango.com. Poskusite poseči po vonj, ki ga povezujete s srečnimi časi ali spomini, če je mogoče.
najstniške romantične knjige 2016
7. Nosite rdečo po vsem
Rdeče je, dame. Izvedenih je bilo nešteto študij o pozitivnih učinkih na privlačnost pri nošenju barve - pa naj gre za rdeča oblačila in / ali rdeče ustnice. Študija raziskovalcev z univerze v Rochesterju je pokazala, da so ženske privlačnejši ko so bili oblečeni v rdeča oblačila. V drugi študiji na univerzi v Manchestru so pokazali, da rdeče ustnice pritegnejo pozornost povprečno 7,3 sekunde . Ne glede na to, kje ga nosite, je videti, da bo rdeča barva verjetno pritegnila ljudi k vam in se tudi vi počutili bolj samozavestne.
8. Bodite močni
Ko se želite počutiti čim bolj privlačne, upoštevajte svojo držo. Vaše občutke samozavesti lahko igra bolj, kot si morda predstavljate. Glede na študijo raziskovalcev s Harvard Business School, ki zavzema bolj prevladujoče stališče - kot je močna poza z odprtim telesom, rokami navzgor in glavo navzgor, lahko povečati samozavest in občutek moči v primerjavi z zavzetim stališčem. Vstopite v to sobo, kot da bi jo imeli v lasti, in verjetno se boste počutili bolj samozavestni že s tem preprostim dejanjem.
9. Sprejmite kompliment
Naj ugibam - vsakič, ko vam nekdo podeli kompliment, hitro izgovorite stvari, kot so 'Hvala, ampak ...' ali 'Ne, motite se, ampak hvala.' jaz naredimves čas.Tudi nekaj malega, kot je kompliment na torbico, se bo spremenilo v mene, če rečem: “E, ne vem. Bilo je tako poceni, da se mi zdi neumno. ' V bistvu niti moja torbica ne more pravilno prejeti komplimenta, ne da bi jo odpravil. Glede na raziskave iz revijePsihologija žensk četrtletno, 93 odstotkov žensk v starosti poročajo o odhajanju zaradi svojih napak s svojimi prijatelji. Če ste del velikega števila žensk, ki se odložijo, naslednjič, ko prejmete kompliment o svojem fizičnem videzu, ga poskusite dejansko vzeti, ne da bi ga zavrteli, in si ga nato zapomnite v spomin. Saj bo dvignite svojo samopodobo in vam pomagajo, da se počutite tako privlačne, kot ste v resnici. (Opomba - če še nikoli niste videli posmeha Amy Schumer o ženskah, ki niso mogle sprejeti komplimenta, to je treba gledati ).
Če se počutite privlačno, vam ni treba zahtevati nakupovanja novih oblačil in dopolnjevanja vaše zbirke ličil. Namesto tega naj vas znanstvena dognanja o tej temi vodijo v pravo smer za doseganje občutka privlačnosti in samozavesti z upoštevanjem nekaterih zgoraj omenjenih nasvetov.
