Massy Arias s fitnesom vodi revolucijo v duševnem zdravju

V 'The Level Up' nam oblikovalci sprememb v industriji fitnesa in wellnessa povedo, kako vplivajo na svoje skupnosti, od zavzemanja za inkluzivnost do spodbujanja sprejemanja telesa in še veliko več. Tukaj Massy Arias razpravlja o tem, kako so jo njene težave z duševnim zdravjem spodbudile k iskanju zdravljenja s fitnesom.

Fitnes se je preobrazil Massy Arias ' celo življenje. Potem ko se je pri 13 letih preselila v Združene države iz Dominikanske republike – in za seboj pustila vse, kar je poznala –, je izkušnja najstnice v novem okolju privedla do težav z duševnim zdravjem. Ko je začela doživljati samomorilne misli, je Arias vedela, da se mora nekaj spremeniti, in pripisuje vadbo s tem, da ji pomagam skozi temno depresijo.

Vendar je bilo potrebno nekaj poskusov in napak, da smo odkrili zdravilne moči fitnesa. Obtičal sem v sobi z očetom in nisem vedel, kaj naj storim - v moji skupnosti ne govorimo o duševnem zdravju, pravi Arias Bustle. Sama je preizkusila različne načine zdravljenja, od kognitivne terapije do hipnoze. Telovadba je bila edino orodje, s katerim sem se počutila bolje in spremenila svoje navade, pravi.

krik kraljice sezona 2 igralska zasedba

Pred desetimi leti se je Arias pridružila Instagramu in začela deliti svojo fitnes pot, da bi pomagala drugim, ki se soočajo s podobnim duševnim zdravjem vprašanja. Zdaj, s skoraj 3 milijoni sledilcev na platformi, je Arias ustvaril skupnost, ki povzdiguje ženske in kaže, da vadba presega fizične koristi: je tudi močno orodje za odklepanje prebojev v duševnem zdravju. Z njo MA Warrior Community — njen wellness program duha in telesa — in kampanjo z Mandljev odbor Kalifornije , prvi osebni trener želi naučiti več ljudi o tem, kako lahko fitnes spremeni vašo miselnost.

Tukaj Arias pripoveduje Bustle o tem, kako upa, da bo spremenila obraz sveta fitnesa.

Zakaj čutite odgovornost, da svojo pot boja proti depresiji delite z drugimi?

Edina stvar, ki jo ljudje iščejo [najbolj v moji skupnosti], je miselnost, ki jo bodo dobili. Pokažemo vam, kako pristopiti k fitnesu na celosten način – da postanete zdravi, postanete boljši gibalec in spremenite svoj pogled.

To je moj načrt: da se ljudje gibljejo, se počutijo dobro, najdejo svoj namen in se počutijo samozavestne.

Če ne bi bilo bojev in neuspeha, ne bi bil tukaj v tem položaju. Konec lanskega leta me je prizadel COVID in to je bil velik korak nazaj. Zato moram še naprej motivirati ljudi, da razumejo 'hej, ne boste obupali.' Če nekaj ne gre v redu, želim ljudem pokazati, da je mogoče še naprej rasti in se ponovno dvigniti še močnejši .

nimam najljubše barve

Kaj svetujete ljudem, ki se soočajo s podobnimi boji, kot ste jih imeli vi?

Zdaj v industriji doživljamo veliko telesne dismorfije. Imam zelo ozke boke. Toda glede strukture svojih bokov ne morem storiti ničesar. Ni tako, da bom z vadbo imela širše boke. Želim si, da bi ljudje lahko pogledali vase in razumeli, v prvi vrsti je to vaša genetska zasnova, takšen ste bili ustvarjeni — še naprej krepim spoznanje, kaj je resnično, kaj je normalno in kaj je naravno.

Ko se počutite dobro v sebi, ko se spoštujete, boste k sebi pritegnili pravo energijo.

Foto: Almond Board of California

Kaj je cilj vaše skupnosti bojevnikov MA?

Z mojim MA Warrior Community , ljudi učimo, kako se dobro gibati in trajnostno spremeniti svoj življenjski slog. Ko bo naša aplikacija predstavljena spomladi, bo imela vse od fizikalne terapije (za zmanjšanje tveganja poškodb) do krožnega treninga, pilatesa, joge, boksa – vse v enem. Obstajajo komponente duševnega zdravja. Obstaja prehrana. Priložen je digitalni dnevnik.

Torej bo to 180 pristop k zdravju in dobremu počutju ter ustvarjanje tega dostopen in cenovno dostopna za množice. To so bile vedno moje sanje in verjamem, da nam jih bomo letos uresničili. V dveh letih smo služili več kot 300.000 ljudem in bilo je neverjetno.

Kaj upate, da se bo spremenilo v svetu fitnesa na splošno?

Upam, da bom spremenil perspektivo ljudi o tem, kako jim gibanje pomaga. Zelo pomembno je integrirati vse sestavine – prehrano, gibanje in duševno zdravje. Tudi pri prehrani obstaja veliko napačnih predstav. Torej če lahko dejansko naredimo fitnes dostopen in poučimo ljudi, kako lahko dosežejo svoje cilje, potem bomo imeli bolj zdravo državo. To je moj načrt: da se ljudje gibljejo, se počutijo dobro, najdejo svoj namen in se počutijo samozavestne.

Ta intervju je bil zaradi jasnosti urejen in strnjen.

kako govoriti minion ese