Mesec sem uporabljal mizo na tekalni stezi

Ko to tipkam, hodim s hitrostjo dveh milj na uro. To v zadnjem času zame ni nič nenavadnega, saj v zadnjem mesecu hodim vsak dan s približno takšnim tempom, običajno vsaj tri do štiri ure na dan. Mislim, da to pomeni, da zdaj hodim najmanj pet milj na dan LifeSpan miza za tekalne steze , čeprav sem se odločil, da tega ne bom spremljal. Prav tako si ne sledim, koliko kalorij porabim - ker se mi zdi preveč potencialno spodbudno, da kalorije izenačim s svojim zdravjem in tudi zato, ker zaradi tega ne uporabljam mize na tekalni stezi. V službi samo hodim, ker se počutim dobro. Pravzaprav se počuti neverjetno.

Čeprav sem se v pisarnah vedno počutil nemirno - sem bil prvi v Bustleu dobite stoječo mizo , in stalno jih lahko najdem gor in dol, sedim na tleh itd. - Nisem imel priložnosti preizkusite mizo na tekalni stezi do LifeSpan mi ponudil, naj ga en mesec preizkušam. In z nevarnostjo, da se slišim naravnost evangeličansko, je to spremenilo moje življenje. Brez heca.

V zadnjem mesecu sem v svojem življenju opazil veliko sprememb, za katere se zdi, da izvirajo prehod s stoječe na mizo na tekalni stezi . Nekateri so fizični, nekateri čustveni in večina pade nekje v prekrivanju, ker tako deluje zdravje - na kar sem bil v zadnjem mesecu močno opozorjen.

1. Prenehal sem se toliko pisati o pisarni

Službe ne maram, sovražim pisarne. Zaradi njih se počutim klavstrofobično in nemirno. Najsrečnejša in najproduktivnejša sem doma, kjer se lahko premikam, kakor hočem, grem na oddih ven in med kosilom celo telovadim. Na žalost je moje delo všeč, da sem v pisarni, kar me je v nekaterih trenutkih naravnost depresivno. Imamo približno najlepšo, najzanimivejšo pisarno, v katero bi se lahko upali, toda vsak dan me odpeljite v katero koli sobo in počutil se bom v kletki.

Ko sem začel hoditi, je bilo, kot da sem iz črno-bele prešel v barvno. jaz sem bilnasmejanin - kar je najbolj čudno - včasih se celo veselim odhoda v pisarno. Ko sem videl, kako bolj sem bil srečen s tekalno stezo, sem se še bolj počutil kot hrček, ki je bil prav vesel, da je končno dobil kolo. Toda na splošno sem se v službi počutil bolje. Vedno bom raje delal skoraj kjer koli, razen v pisarni, toda če moram biti v njej, je to zagotovo najbolj človek, kar sem jih kdaj čutil.

odlična knjiga razlage sanj

2. Moj hrbet je prenehal boleti

Pred mizo na tekalni stezi me je vsak dan začel boleti hrbet. Bilo je slabo; ne glede na to, kaj sem počel - stal, sedel, se raztezal, položil - me je bolelo. Hodila sem celo k akupunkturistu in kiropraktiku, da bi ga poskušala odpraviti. Medtem ko so mi pomagali, je v enem tednu po uporabi mize na tekalni stezi bolečina izginila in sem lahko nehal hoditi k zdravniku.

Predsednik LifeSpan-a Peter Schenk je za Bustle povedal, da je raziskava njegovega podjetja o učinku tekalnih stez pokazala, da je približno 89 odstotkov uporabnikov priznalo vsaj eno zdravstveno korist, povezano s hojo med delom. 'Takojšnje koristi za zdravje so poudarile zmanjšane bolečine v hrbtu in sklepih, povečanje budnosti in izguba teže,' navaja raziskava. Očitno moje izboljšanje ni nenavadno - in smiselno je, zakaj. Znano je, da hoja pomaga bolečinam v hrbtu , in znano je, da stacionarnost to poslabša. 'Vem, če osem ali devet ur na dan stojim (ali sedim), me boli hrbet,' dodaja Schenk.

3. S svojim upraviteljem sem postal bližje

Že nekaj dni, ko sem hodil po mizi, sem se počutil bolj čustveno ekspanzivno. Vsi tisti endorfini so mi delali dobro in povsod sem dobival nove ideje. Nekega dne sem celo prišel domov in po e-pošti zahvalil svojemu upravniku in predlagal, naj tedenske sestanke odpeljemo ven, saj vem, da je tudi sprehajalka. Mislim, da je cenila to gesto, zato sem se v mesecu dni lažje prenehal obrambno odzivati ​​na vsak poskus prijave z mano in se celo počutil dojemljivo in hvaležno za njeno pomoč. Ker se je moje telo počutilo manj zaprto, sem se tudi.

4. Pravzaprav sem želel zgodaj vstati, da bi telovadil

To je bil najbolj zmeden stranski učinek od vseh. Zdi se mi, da sem se čez dan bolj premikal v službi, da bi si zares želel vstati in telovaditi zjutraj, kar pa mi ni uspelo ... no, za vedno. Toda, ko sem začel uporabljati mizo na tekalni stezi, se je zgodilo najbolj čudno: prej sem lahko zaspal (verjetno zato, ker sem se bolj utrudil) in dejansko vstalizbira, ob 6.30 ali 7. uri, da si skuhamo kavo in tečemo. Prav tako sem celo bolj skrbel za oblačenje zjutraj, saj nisem več samo bežal skozi vrata.

kaj storiti v praznem letu

Zjutraj in čez dan sem imel več fizične energije, ker sem v službi živel bolj aktivno. Bilo je tako čudovito, da sem bil skoraj ljubosumen na svojo novo sebe, kot da bi bila neznanka.

5. ... Vendar tudi ni bilo toliko pomembno, če ne bi uspelo

Ker sem vedel, da bom vsaj čez dan hodil, se nisem začel počutiti sranje, če bom več kot nekaj dni zapored pogrešal intenzivnejše kardio. Običajno bi imel težave s spanjem in bi se začel počutiti počasno in depresivno, če bi šel več kot dva dni brez neke vadbe, toda ker sem hodil, se je to nekajkrat zgodilo in sem se počutil popolnoma dobro, ker sem imel vsaj hodil.

6. Pojavil se mi je trebuh

Nisem pričakoval, da bom od hoje po tekalni stezi videl veliko fizičnih sprememb - ne poskušam shujšati in kardio treniram že 3-4 krat na teden (ko se počutim, to je) . Torej, predstavljajte si moje presenečenje, ko sem v zadnjem mesecu začel nekoliko bolj videti trebušne mišice, ne da bi kaj drugega spremenil - dobil sem celo tiste stranske mišice Brada Pitta, ne glede na to, kako se imenujejo!

Še pomembneje pa je, da jazčutilmoje jedro se okrepi. Lažje je bilo vaditi zunaj tekalne steze in celo začutil sem, da se je moja drža nekoliko izboljšala, saj me je jedro bolje podpiralo.

7. Spoznal sem, da so nekatere naloge bolj primerne za tekalno stezo kot druge

Scneck pravi, da je ugotavljanje, da so telefonski sestanki ena izmed delovnih nalog, ki najbolj ustrezajo tekalni stezi. 'Če zdaj govorim po telefonu in sedim, me dejansko muči,' mi reče. Od tam priporoča 'lahke tipkalne dejavnosti' (na primer brskanje po spletu ali brskanje po e-pošti), pri čemer ugotavlja, da je pisanje ali izpolnjevanje preglednic - vse, kar zahteva intenzivno stacionarno pozornost - težje.

Ker v resnici nimam telefonskih sestankov in večino dneva urejam ali pišem, sem se odločil, da preizkusim obe dejavnosti. Ugotovil sem, da sem na tekalni stezi zmogel najbolj „lažje“ urejanje in pisanje z nižjo hitrostjo. Najboljše dejavnosti za tekalno stezo pa so bile tiste, ki sem se jih bala: odgovarjanje na e-pošto in vprašanja. Če sem odlašal z urejanjem, je bila tekalna steza koristen način, da se tudi sam spravim v drug prostor. Mogoče bi moral zaključne branje opraviti sede, vendar me je dobesedno spravilo v pogon, ko sem odlašal ali se utrudil. Intenzivno pisanje, kar ni presenetljivo, je bilo najbolje opraviti sede.

8. Pozno popoldne sem imel več energije

Raziskava LifeSpan-a je pokazala, da večina uporabnikov miz na tekalni stezi poroča o povečanju energije in to zame zagotovo velja - še posebej popoldne. V (redkejših) dneh, ko nisem dobro spal, sem se tudi zaradi hoje počutil bolj budnega, ko sem si to priskrbel. Medtem ko sem si v času popoldanskega padca morda želel kavo ali sladkor, sem ugotovil, da mi je vstop na tekalno stezo dal energijski zagon, ki sem ga iskal, še posebej, ko sem sledil sprehodu z zdravo malico. Kar me pripelje do ...

9. Potreboval sem več prigrizka

Sem prigrizek. Že zdaj jem skoraj vsako uro, zato ne bi smelo biti presenečenje, da me je vsa hoja dodatno lačila. Kot sem rekel, nisem sledil vsakodnevno porabljenim kalorijam, ker se osebno tega ne trudim. Prepričan pa sem, da sem veliko gorel, ker čeprav nisem hodil do točke, da bi se prepotil, sem bil še bolj lačen. V redu z mano - pravkar je ustvaril priložnost za več prigrizkov!

10. Šel sem od občutka samozavesti do spoznanja svojih sodelavcev DGAF (in tudi mize mi je prav tako)

Prvi dan, ko je prišla pisalna miza, sem se počutil čudaka. Skrbelo me je, da bi bila miza na tekalni stezi preglasna ali moteča za naš načrt odprte pisarne, toda na moje presenečenje je bilo res precej tiho. Prav tako sem se zavedal, da sem lahko videti kot čudak za vadbo, še posebej, ker sem že na tanki strani, in ljudje lahko okoli tega napačno domnevajo. Hitro pa sem ugotovil, da me nihče (vsaj opazno) ne zanima, da bi me obsojal. Pravzaprav, ko nisem bil na tekalni stezi, so me številni sodelavci prevzeli pri moji ponudbi, da bi jo preizkusili sami, čeprav se je zdelo, da je njihov interes z mesecem mineval, medtem ko je moj ostal enak.

11. Postala sem panična zaradi ideje, da bi tekalno stezo odnesli

Zdaj se resno ne morem vrniti k staremu načinu življenja. Čeprav bi to moralo biti posojilo za pregled, bom kupi to mizo če mi ga poskušajo vzeti nazaj - in to nekaj pove, ker znaša 999 USD. Morali ga bodo odtrgati iz mojih toplih, živih rok. Vem, da se zdaj počutim na delovnem mestu in preprosto se ne morem vrniti k bolečinam in nemiru.

kako odstraniti lak

Če mislite, da se miza na tekalni stezi sliši dobro, se o njej pogovorite s svojim kadrovskim oddelkom. Dolgoročno bi jim lahko prihranili stroške bolniškega dne in če imate kronične bolečine v hrbtu, boste morda celo lahko trdili, da gre za potrebno bivanje na delovnem mestu . Kakor koli že, ne dovolite, da vas ustavi pogled kot čudak. Če se radi premikate ali bi se radi preselili več, nam nobena količina denarja ali samozaved ne bi smela ovirati pravice, da se počutimo bolj kot ljudje, tudi če smo ujeti v pisarni.

Slike: Kenny Suleimanagich / Bustle; Giphy; Življenjska doba