Preizkusil sem gamaše z upornim trakom za 3 različne vadbe
Se spomnite tistih pasov za abs toner, tistih iz reklamnih oglasov, ki bi domnevno šokirali vaše trebušne mišice v šest paketov? Kolikor si rečem, da rad držim deske, če bi me lahko medtem strgali gledanjeBeli Lotus na kavču bi. Medtem ko je bilo dokazano, da ti ab-jigglerji ne delujejo (žalostno!), fitnes industrija nikoli ni nehala iskati bližnjic, da bi bila vaša vadba učinkovitejša v krajšem času. Vstopite v pajkice z upornim trakom, ki trdijo, da krepijo katero koli dejavnost, od hoje po hiši do trdih vadb.
Na trgu je skoraj samo ena blagovna znamka, AGOGIE, ki prodaja Hlače za vadbo odpornosti za 130 $. Čeprav obstajajo že od leta 2017, ko sem jih nedavno odkril, me je zanimalo. Ali lahko naredijo potne seje bolj potne? Ali bi me vsakdanje dejavnosti, kot je hoja po stopnicah gor in dol po perilo, brez veliko razmišljanja okrepile? Odločil sem se, da jih preizkusim.
Kaj so pajkice Resistance Band?
Najprej osnove. Pajkice z upornim trakom so točno tako, kot zvenijo: vadbene pajkice z všitimi upornimi trakovi. Vgrajeni trakovi dodajo plast težavnosti naravnim mišičnim in ligamentnim linijam, zaradi česar je vsako gibanje toliko težje. AGOGIE trdi, da to pomaga graditi sekundarne podporne mišice, hkrati pa aktivira vaše jedro, spodnji del hrbta in boke, kar vam na koncu pomaga pridobiti moč in hitrost. (Profesionalni oviralec Tawnie Moore , ki je po treningu v gamašah prišla na olimpijske atletske preizkušnje 2021, bi se verjetno strinjala, vendar je tudi ambasadorka AGOGIE, torej.)
AGOGIE pajkice imajo osem trakov, ki potekajo navpično po nogah. Trakovi na hrbtu potekajo čez zadnjične mišice, navzdol po stegenski tetivi in do gležnja, medtem ko sprednji trakovi objemajo vaše kolenske kapice. Legice imajo tudi stremene na dnu vsake noge - jih nisem nosil že od vrtca! — ki raztegnejo trakove na svoje mesto.
lahko oblečem rdečo na poroko
Od daleč so videti kot osnovne črne pajkice, od blizu pa je druga zgodba. Ne bodo najbolj ljubke pajkice v vaši omari, razen če je vaš videz ruching, niti najbolj laskave, saj so pasovi precej zajetni. Se pravi, koga briga, kaj je v tebi HIIT razred misli na svoje gamaše? Več barv bo predstavljenih pozneje v tem letu, glede na znamko, vendar bo črna verjetno najbolje prikrila ruching.
pepsi reklama vas bomo zamajali
Vsaj prvič, da jih nataknem, spominja na skinny jean squat iz leta 2010. Hitro sem se vendarle obvladal, zataknil sem nogo v stremena in nato počasi raztegnil trakove in noge navzgor. Stremena so vsaj zame ostala na mestu in se v tekaških copatih niso počutila nerodno ali dražeče.
Kakšna je vadba v pajkicah Resistance Band?
Legice so na voljo v dveh različnih stopnjah odpornosti: +20 in +40. +20 so lažji par, namenjen za celodnevno nošenje in umirjene dejavnosti, kot sta sprehod s psom ali nežna joga. Če želite okrepiti trde vadbe, kot sta vadba hitrosti in krepitev moči, si privoščite par +40. Gamaše sem nosila za tri različne vadbe različnih težavnosti v dveh tednih, da sem videla, kako so v resnici delovale.
Vadba št. 1: Barre razred
Za mojo prvo vadbo v pajkicah z upornim trakom sem si privoščil – morda malo prelahko – sam. Po celem dnevu, ko sem jih nosila po hiši in v zablodnem upanju, da se bom čarobno zbudila s stegni Gigi Hadid, sem poživila tečaj Peloton barre, ki je zame skoraj vsakodnevna dejavnost. Pliés in tendus so se počutili težje, zagotovo, vendar ne nevzdržno. Medtem ko sem upal, da bom naslednji dan priklenjen na posteljo, stegna so bila preveč izčrpana, da bi naredila en sam korak, ni bilo tako. Namesto tega sem se počutil, kot da bi obiskoval kateri koli drug tečaj barre. Tako sem naslednji dan poskusil še en razred barre, tokrat s +40s, in to še dva dni. Pouk je bil 10 % težji, a 100 % obvladljiv. Spet sem se počutil ... enako.
Vadba #2: Tek na 5 milj
Zavezala sem si tekaške copate in se odpravila na tek pri +40-ih po svoji soseski za naslednjo vadbo. Tek ni moja močna stran in stane truda, da uživam tudi brez osmih uporovnih trakov, ovitih okoli mojih nog. Na polovici moje običajne pet milj dolge poti sem se počutil izbrisanega. Nisem pričakoval, da bom tako skrajšal svoj tek, niti uničenja ega, ki je prišlo s tem. Čeprav dejansko gibanje teka ni bilo tako težje, bi moj srčni utrip povedal drugo zgodbo. Naslednji dan me noge niso bolele, morda pa so bile moje arterije.
Vadba št. 3: 60-minutni razred HIIT
Za zaključek tega poskusa sem se udeležil treninga v slogu HIIT, kjer sem se gibal med kratkimi izbruhi kardio gibov in gibov za moč. Tu lahko pajkice zares zasijejo – dobesedno, ker se boste po njih močno potili. Sledenje ponovitvam mi običajno ni prevelik izziv, a ugotovil sem, da zaostajam za inštruktorjem, vsak alpinist se je vedno bolj počutil kot prava gora. Bil sem izčrpan. Dobro opravljeno delo, gamaše.
Vključujemo samo izdelke, ki jih je neodvisno izbrala uredniška ekipa Bustle. Vendar pa lahko prejmemo del prodaje, če izdelek kupite prek povezave v tem članku.
najboljši kopalki za velik oprsjeAGOGIE ženske 40+ Resistance črne hlače AGOGIE
129,99 $Glej na AGOGIE Sodba?
Če želite povečati intenzivno vadbo ali dodati malo odpornosti na dejavnosti okoli hiše, vložite v par. Verjamem, da dodaten odpor, tudi če me ne boli dovolj, da bi bil prikovan na posteljo, deluje nekakšno čarovnijo za zdravje srca. Čeprav se verjetno ne bom kmalu zbudila z nogami Beyoncé, bom še naprej nosila pajkice z upornim trakom. Mogoče celo na drugi tek, če si upam.
