Kako še enkrat zaupati, ko so vas prevarali
Svet se je pravkar končal - ugotovili ste, da vas je druga pomembna oseba prevarala. Verjetno se sprašujete kako spet komu zaupati, potem ko nekdo vara , ne glede na to, ali se odločite, da boste ostali z isto osebo ali se boste sporazumeli s kom. “ Odkrivanje partnerja ni bilo zvesto je strašen udarec - spremeni celoten sklop vaših pričakovanj in prepričanj o vaši zvezi, ' Tina B. Tessina, dr (alias 'Dr. Romance'), psihoterapevt in avtor knjige Službena služba: naj bo vaša zveza tesna, medtem ko ste daleč narazen , pove Bustle. »Naenkrat imate celo vrsto vprašanj, na katera morda še niste pomislili. Zakaj nisem vedel ? Ali me je partner kdaj imel rad? Kako naj še kdaj zaupam svojemu partnerju ? Lahko najina zveza to preživi? '
V nedavni študiji Kayle Knapp, študentke univerze v Denverju, je preučila razmerja med 484 neporočenimi 18-35-letniki in odkrila, da 32 odstotkov jih je priznalo varanje , 45 odstotkov pa jih je varalo v poznejši zvezi. Na splošno je to ugotovila ljudje, ki so nekoga prevarali v preteklosti 3,5-krat bolj verjetno, da bi to storili v drugem razmerju. Zato ni čudno, da vi ali jaz potrebujemo nekaj nasvetov za preživetje in premikanje.
Verjamem, da nočete biti med statistiko varanja . Ko pa začnete novo razmerje po varanju, kako ostati na preži (zaupajte osebi, a bodite tudi previdni)? In kako veš, da si spet pripravljen na zmenek ne da bi bil paranoičen glede vsake malenkosti, ki jo počne vaš partner - to bi lahko sprožilo stare občutke sumničenja in negotovosti, kot so pogosto preverjajo svoj telefon ? Le da bi tokrat dejansko lahko njihova pisarna stopila v stik z njimi.
Pogovarjal sem se z nekaterimi strokovnjaki, da sem jih zajel kako spet nekomu zaupati, potem ko so ga prevarali , pa tudi uporabil svoje osebne izkušnje. Tukaj je DL.
bobs burgerji louise klobuk
1. Delajte na sebi
Da, morda mislitesotisti, ki potrebuje pomoč, resnica pa je, da verjetno oboje. Navsezadnje vas je varanje verjetno brazgotinilo in želite, da se ta brazgotina pozdravi, preden skočite v drugo zvezo. Možnosti so, boste imeli nekaj težav z zaupanjem . Poleg tega, kot smo že omenili, nočete živeti v paranoičnem stanju duha 24 ur na dan z novo osebo (ali trenutno osebo, če ste se ji odločili dati še eno priložnost).
'Resnica je:' Enkrat dvakrat sramežljiv, ' Danine Manette , govornik, preiskovalec kaznivih dejanj in avtor knjige KONČNA IZDAJA: Prepoznavanje, odkrivanje in spoprijemanje z nezvestobo , pove Bustle. »Vendar se mi zato zdi, da bi moral biti čustveno zdrav in popolnoma pozdravil pred vstopom v novo zvezo po enem, med katerim so bili prevarani. Seveda izdaja vodi do povečanega občutka zavedanja, vendar novega partnerja ne morete kaznovati za grehe zadnjega. Glave lahko držite stran od peska brez v stalnem preiskovalnem načinu , in če ugotovite, da ste v nenehnem duševnem nemiru in tesnobi, bi moral biti vaš cilj dodatno zdravljenje,nenovega partnerja za terorizem. '
2. Delo na odnosih
Če želiš dati razmerje priložnost po varanju , bo treba delati. Na žalost, nihče ne samo pozabi na varanje potem ko se to zgodi. 'Čeprav mislim, da ne bi smeli ostati in trpeti, če nič ne deluje, v svoji praksi vidim veliko parov, ki to delo opravljajo in končajo bolj srečni kot prej,' pravi dr. Tessina. »Afera je lahko se je zgodilo po dolgoletnih težavah v zvezi , kar je dejansko mogoče popraviti v zadovoljstvo obeh partnerjev. Pogosto nezadovoljstvo raste iz zamere, vzroke pa je mogoče odpraviti s pomočjo svetovanja. Ko sta oba partnerja pripravljena spremeniti tisto, kar ne deluje, ko sta težavi prepoznani, se lahko odnos izboljša. Če delate enako kot vedno, boste dobili enake rezultate. Spet vam bo morda potrebna objektivnost svetovalca, da boste lažje ugotovili, katere spremembe so potrebne. '
3. Odpočijte si od zmenkov
Če se odločite za klic, preneha z oseba, ki je varala , vsekakor razmislite o oddihu od zmenkov. To gre skupaj z idejo 'delaj na sebi' in kako super je preživeti čas sam - delaš stvari, ki te osrečujejo - tako boste dobili nazaj svoj občutek zase. Lahko preizkusite nove hobije, pa tudi zdrave trenutne, ki jih imate. Poleg tega boste izvedeli, da ste sami popolnoma v redu. Verjetno poznate tiste ljudi, ki prehajajo od partnerja do partnerja (včasih sem bil jaz!), Morda pa ste tudi vi, toda če se isti vzorci ponavljajo, obstaja nekaj, da se mora nekaj spremeniti. In če tinaredizmenek prezgodaj po varanju?
»Vsakemu potencialnemu partnerju je treba dati priložnost, da uživate v razmerju z zdravim spremljevalcem , «Pravi Manette. 'Če torej menite, da niste v duševnem ali čustvenem položaju, da bi novim posameznikom dali čiste liste, potem je verjetno najboljši način dodatnega časa, ki ga preživite sami in ste introspektivni.'
4. Poglejte druge, ki so to preživeli in se odpravili naprej
Prevaranti so se zgodili najboljšim izmed njih. Torej, pomislite na nekaj prijatelji, ki so bili prevarani . Stavim, da si lahko omislitenekdo. Kako so to prebrodili ? Katere nasvete vam lahko dajo? Verjetno so po številnih solzah, mehanizmih spoprijemanja in nekaterih od naštetih preživeli, šli naprej in zdaj imajo najboljšega partnerjakdajkoli. To ste lahko tudi vi! Toda medtem naj vas njihove zgodbe o uspehu motivirajo, da nadaljujete z zdravljenjem in če verjamete, da je to mogoče preživeti, ne varajo vsi, srečali boste nekoga, ki je celo boljši od osebe, ki je stopila na vas (prisežem!), In tivoljanehaj nekoč jokati (prisežem!). Na splošno se boste spet počutili cele in da ste spet našli svojo sposobnost, da nekomu zaupate. Nekega dne. Toda zdaj nadaljujte z zgoraj navedenim in se pogovarjajte z ljudmi.
5. Odpustite (vendar vam ni treba pozabiti)
Vsakič, ko zaprete oči, celo naključno čez dan, si predstavljate goljufanje - noč, ko vam je ljubljeni povedal, da počne eno, v resnici pa (čisto) drugo. Poskušate si predstavljati prizor (zakaj ?!) - kako je šlo dol, kakšni so bili. Želite odpustiti, vendar ne morete pozabiti.
' Priznavanje in popravljanje slabega vedenja , obnova zaupanja in odpuščanje so glavna vprašanja, s katerimi se morate soočiti, «pravi dr. Tessina. 'Če pride do iskrene spremembe v vedenju in če težave, ki so privedle do nezvestobe se obravnavata in popravljata, obe strani pa se problema lotevata z iskreno željo odkriti, kaj je šlo narobe, in ga odpraviti, potem je odpuščanje pomemben del procesa zdravljenja, ne glede na to, ali par ostane skupaj ali ne. Dokler boste obtičali pri obtoževanju drug drugega in se branili, ne boste mogli naprej. Odpuščanje drug drugemu ne pomeni odpuščanje tega, kar se je zgodilo, ali da bi bilo v redu, če bi se ponovilo. Pomeni, da ste pripravljeni zapreti to poglavje in iti naprej. '
6. Če ostanete z osebo, vadite potrpljenje
Če se odločite za sodelovanje v zvezi z osebo, ki je varala, se pripravite na nekaj (ali veliko!) Potrpljenja. 'Ena najpomembnejših stvari, ki se mora zgoditi po tem, ko prevaranec odkrije varanje, je omogočiti proces čustvene reakcije, še preden se sploh racionalno odloči,' Jeffrey Sumber, MA, MTS, LCPC , Psihoterapevt in najbolje prodajani avtor knjige Obnovite svoje Wows! , pove Bustle. 'Kot podrobno opisujem v svoji knjigi,Obnovite svoje Wows!, mešanje dejstev in občutkov je izgubljajoč predlog. Ranjenec mora imeti možnost izraziti svojo prizadetost, gnus, tesnobo itd., Ne da bi drugi poskušali racionalizirati, braniti ali prositi za prizanesljivost. Počutiti se moramo varno, da se izrazimo , še posebej v situacijah, ko se počutimo brez nadzora. Ko se čustveni tobogan sproži, je nujno, da si nato poskusite povrniti občutek nadzora. Običajno to počnemo z zbiranjem informacij in razumevanjem situacije zase. Ranjenec mora ugotoviti, kaj mora ugotoviti v razumnem obsegu. Če so še vedno zainteresirani, da ostanejo v zvezi, bodo običajno potrebovali dostop do družabnih omrežij, telefonskih gesel, e-pošte itd., In če se goljuf ni pripravljen odreči svobodi za nekaj časa, običajno 3-6 mesecev, potem je malo verjetno, da bo zveza prišla mimo rane. '
7. Če ne ostanete z osebo in začnete znova hoditi, vadite potrpljenje in začnite počasi
Naslednja oseba, s katero se zmenite, ni nujno postala vaša bodoča žena ali mož, zato začnite počasi. Zaupajte vsem, ki gradijo skozi čas, zato, do danes, se lahko naučite zaupati svojega novega partnerja. Ali pokličejo / pošljejo besedilo / se prikažejo, ko rečejo, da bodo? 'Dejanja govorijo več kot besede' je kliše, vendar je tako, tako,torejres, ko gre za zmenke (in tudi ne-zmenke). Ampak, če je vaš novi skoraj partnerjeko sledijo stvarem, za katere so rekli, da jih bodo storili, naredijo korake v pravo smer, da pridobijo vaše zaupanje, en zanesljiv primer naenkrat.
Da, zgodilo se je zelo slabo - prevarali so vas. (Če se počutite bolje, sem se tudi jaz ... večkrat.) Očitno ni nikoli zabavno. Ampak za vsako osebo, ki vas je prevarala , tam je nekdo, ki ga ne bo. Pravzaprav je verjetno veliko takšnih, ki jih ne bodo. Vendar moraš ostati pozitiven in obdržati vero, da silahko- involja- spoznaj nekoga super. Tako, kot je George Michael tako slavno zapel: 'Moram imeti vero!' Naj bo to vaša mantra in v kratkem boste na dobri poti, da zaupate potencialnim partnerjem.
Slike: Hannah Burton / Vrtine; Giphy
brazilska bolečina z laserskim odstranjevanjem dlak