Kako se otresti slabega odnosa
Vsakdo ima lahko kakšen slab dan tu in tam, vendar obstaja razlika med tem, da je človek mrzel in v slabem odnosu . Slab dan pomeni, da so stvari popolnoma izven vašega nadzora. Mogoče ste ugotovili, da vam je zmanjkalo kave, ko ste se zbudili še posebej grogi in nato zamudili avtobus. Mogoče ste v najljubšem puloverju našli luknjo, nato pa vas je šef v službi prežvečil. Mogoče ste se postavili na zmenek ali se sprli s prijateljem in si ne bi mogli pomagati, da bi se namrknili vse do svojega stanovanja. zgodijo se slabi dnevi in povsem v redu je, da znova in znova pobegnemo z občutki in se dobro namočimo.
Toda slab odnos? Ta je popolnoma pod vašim nadzorom. Mogoče se vam zdi, da je v službi vse stresno in grozno, ali pa se vam zdi, da vam določena zveza gre na živce? To so stvari, ki jih lahko spremenite tako, da spremenite svoj pogled. Vaša slaba naravnanost samo stopnjuje grozljivost nekaterih situacij in izkušenj in ta slab občutek je mogoče zlahka popraviti v dobrega. Spodaj je sedem načine, kako popraviti slab odnos - ker način, kako pride do situacije, je popolnoma pod vašim nadzorom.
1. Ugotovite, kaj natančno je treba spremeniti
Preden lahko kar koli spremenite, morate najprej ugotoviti, v čem je težava. Ste se zaskočili s prijateljem, ker ste v službi nesrečni? Ali se počutite temno, ker se počutite osamljene? Ste v službi zmedeni, ker se počutite neizpolnjene? Poiščite pravega krivca za vaš slab odnos.
kdaj se lopov zgodi v zvezdnih vojnah
Po besedah blogerja za samorazvoj Nira Thambipillaya: 'Velikokrat sem vedel, da se ne počutim prav, vendar ne morem s prstom natančno videti, kaj me moti, in dokler tega ne ugotovim, moj odnos ostaja slab . Ko pa natančno ugotovim, kaj me moti, lahko potem nekaj storim in moj odnos se takoj spremeni. ' Zato se usedite in zlikajte.
2. Poiščite modele vlog
Lažje je, če se ne izboljšujete sami, zato si za navdih in spodbudo poiščite vzornike, ki jih želite posnemati. In to ne bi smelo biti v resničnem življenju - sledite go-getter podjetnikom na Twitterju, sledite iskalcem sreče na Instagramu ali preberite spodbudne objave blogerke za samorazvoj. Obkrožite se s pozitivnimi vzorniki in njihove vibracije vas bodo začele trgati (in poučevati!).
Pisateljica samoizpopolnjevanja Kara Heisman priŽivljenjski kramppredlagal: „Poiščite nekoga, ki ima takšen odnos, kot ga želite imeti, in mu dovolite življenje vam da navdih in spodbudo, da presežete začasne neuspehe na poti k temu, da postanete boljši človek. ' Ni vam treba to storiti sam.
3. Spremenite svoj pogled na situacijo
Če imate nagajajočo težavo, ki ne bo izginila, namesto da bi se izognili svojemu slabemu odnosu, poskusite najti drugačen način razmišljanja o situaciji. Navsezadnje je resničnost tisto, kar konstruiramo, zato se način, kako se odzovemo na izkušnjo, na koncu počutimo.
Thambipillay je poudaril: „Na primer, če se počutiš, kot da si preveč delati v službi , namesto da bi se pritoževali in si želeli, da bi izginilo, svoje dodatno delo jemljite kot izziv. Predstavljajte si, kako dober bi bil občutek, če bi se skozi vse to delo spet spustil nad vodo. Nato s svojim novim pozitivnim odnosom napnite svojo delovno obremenitev z novim navdušenim užitkom. ' Poiščite različne načine, kako pristopiti k negativnim izkušnjam, in lahko izidete z bolj pozitivnim odnosom.
4. Pomislite, kako se bo vaše življenje spremenilo, če se vaše stališče spremeni
Če težko najdete razlog, da se otresete slabega odnosa, vnaprej pomislite, kako se bo sprememba odnosa spremenila in izboljšala vaše življenje. Tam je tvoja motivacija.
Heisman je vprašal: 'Will spremenite svoj odnos pomenijo srečnejše družinsko ali družabno življenje? Bo sprememba vašega odnosa pomenila uspešnejšo kariero ali posel? Pozorno se osredotočite na stvari, ki bi lahko prišle zaradi spremembe vašega odnosa in imeli boste večje možnosti, da dosežete svoj cilj. ' Ko se zaveš, kolikoboljevaša situacija bi lahko bila, če bi samo vi prilagodili svoj pogled na stvari, videli boste, kako dobro je delati skozi svoj slab odnos.
kdaj se blindspot vrne
5. Poglejte si, kaj je neverjetno v vašem življenju
Ko smo zaljubljeni v slab odnos, je težko videti izhod. Če je delo zanič, potem vse drugo. Zaradi šefa se počutite, kot da ne prinašate vrednosti, zaradi denarnega toka mislite, da nimate dovolj, da bi uživali v sobotnem večeru, in zaradi vaših nespametnih nalog se počutite, kot da zapravljate življenje. Da, vse to so grozne stvari. Niso pa to edine stvari v vašem življenju, kajne?
Thambipillay je predlagal: 'Vsak dan, iščite stvari, za katere boste hvaležni . Vseeno mi je, kako težke stvari postanejo, vedno je nekaj, za kar sem lahko hvaležen. ' Ko se počutite še posebej temno, bodite srhljivi in si ustvarite seznam vsega, za kar se resnično počutite #blended. Stvari bodo postavili v perspektivo in se zavedali, da to ni vse, kar je v vašem življenju.
6. Začnite uporabljati bolj pozitiven govor
Če želite spremeniti svoj slab odnos, spremenite svoj negativni govor. Namesto da mislite, da nečesa ne morete končati pravočasno, spremenite to v 'Ta del projekta lahko končam pravočasno.' Če pa se počutite še posebej osamljene in neželene, spremenite možnost »Nihče se ne želi družiti z mano« na »Imam toliko časa za delo na strastnih projektih«. In res je - to so samo različni načini gledanja na situacijo in vaši možgani bodo šli v bolj pozitivno smer.
Zdravstveni trener David Zulberg na mestu za samorazvojMind Body Greenpravi: 'Ves dan uporabljajte izjave, kot so:' Upam 'ali' Našli bomo rešitev '. The besede, ki jih uporabljate med pogovorom močno vplivajo na vaš odnos in čustveni pogled. ' Besede tvorijo našo resničnost, zato se odločite, da bodo pozitivne.
7. Izogibajte se mentalnosti žrtev
Ne spreminjajte se v žrtev: če nenehno mislite, da se vam dogajajo stvari, prevzamete odgovornost iz svojih rok in zložite. To samo zaustavi vašo sposobnost, da nekaj negativnega spremenite v pozitivno. Ne pozabite, da vam nikoli ni nič v rokah; odgovorni ste za svoje misli in kako ravnate s situacijo.
Po besedah pisatelja za samoizboljšanje Chrisa Talambasa naŽivljenjski kramp, 'Znotraj imamo neomejen potencial za ustvarjanje lastne resničnosti, spremeniti naše življenje , in spremenite svoje misli. Ko začnemo to res ponotranjiti, ugotovimo, da nas nihče ne more čutiti ali storiti ničesar. Izberemo svoj čustveni in vedenjski odziv na ljudi in okoliščine. '
50 odtenkov sivo najbolj seksi delov
Če želite izboljšati svoj slab odnos, se zavedajte, da se nič ne dogajadoti. Imate moč, da to spremenite.
Slika: Pexels