Koliko časa bi morali preživeti s svojim partnerjem?

Če imate dolgoročno buo (nočem uporabiti besede 'bae'), koliko časa bi morali preživeti skupaj utrditi zvezo ... ne da bi jih hotel ubiti? To je vprašanje, ki v resnih odnosih prehaja skozi več stopenj, od faze porabe vsak trenutek, ko se zbudiš, do faze želenega zraka. In pride v drugo dimenzijo, če živite skupaj; ali prihajanje domov k isti postelji vsak večer pomeni, da bi morali podnevi rezervirati več časa drug od drugega? Kaj je psihološko zdravo in služi tako ljubezen do intimnosti kot osebna zahteva po avtonomiji ? Odgovor je individualen, toda znanost nam lahko dejansko da nekaj precej dobrih splošnih napotkov.

Moja tašča, ki se je izučila za svetovalko za odnose (kar je pravzaprav super), je bila vedno zagovornica tega, kar se imenuje 'ples na daljavo' ali 'ples intimnosti' v dolgoročnih odnosih in porokah. Teorija pravi, da bosta dva človeka v intimnem odnosu vedno skozi naravne faze kjer se nekoliko odmikajo skupaj in rahlo narazen; takrat, ko se stvari skrajno ali resno ne ujemajo, bi to moralo biti skrb. Pri romantičnih partnerskih odnosih gre vedno za iskanje ravnovesja med osebnim in medsebojnim, toda trenutno stanje psihološke znanosti kaže, da je treba ravnovesje za vse dobro deliti enakomerno.

Oglejmo si nekaj znanstvenih napotkov, kam usmeriti svojo energijo v odnos, zakaj in kako - kajti ravno 'preživljanje časa' s partnerjem morda ni tako preprosto, kot si mislite.

1. V srečni zvezi je skupni čas srečen čas

Morda boste z veseljem ugotovili, da če ste v precej kul odnosih (ali zelo dolgotrajnih odnosih), boste samodejno povečali svojo raven sreče samo zaradi tega, da ste v bližini svojega partnerja. To je zaključek študije, ki jo je februarja 2016 objavila Univerza v Minnesoti, ki pregledal 47.000 parov v sedmih letih , pogled na to, kako so preživeli svoj čas in kako je to vplivalo na njihovo splošno srečo. (Vsi pari so bili poročeni, vendar je bil to edini pogost dejavnik med njimi.) Raziskovalci so ugotovili nekaj očarljivega: ko je nekdo s svojim zakoncem, je dvakrat srečnejši kot brez njih in oceni svoje dejavnosti kot bolj smiselne. Zdi se, da je čas skupnosti za vaše splošno duševno zdravje pomemben, če ste z nekom, ki ga imate radi.

2. Več časa skupaj pomeni več seksa

To je popolno znanstveno razkritje koncepta 'odsotnost spodbuja srce'. Seveda, če ste bili nekaj časa narazen, boste verjetno verjetno s partnerjem prednostno strgali oblačila, toda izkazalo se je, da več časa preživi skupaj, pogosteje ima par spolne odnose .

Zdaj znana študija, vodila dr. Denise Donnelly in objavila vJournal of Sex Research , si ogledal 6029 zakonskih parov in ugotovil, da imajo veliko manj možnosti za spolne odnose, če so nesrečni, imajo majhne otroke ali preprosto ne preživijo veliko časa skupaj. Poznavanje ne rodi zaničevanja: potrebujete nekaj časa v prostoru drug drugega, da ohranite privlačnost. Toda kaj v resnici pomeni 'čas skupaj'?

3. Čas skupaj mora biti komunikativen

„Skupno preživljanje časa“ mora biti nekaj bolj pomembnega kot samo sedenje v isti sobi in ločevanje posameznih projektov - vsaj nekaj časa. Znanstveni dokazi za smiseln čas razmerja ali vsaj tisto, kar dojemamo kot smiselno, so močni: a sodelovanje med univerzo Brigham Young in državno univerzo Colorado Ugotovili so, da imajo ženske prednost predvsem skupni čas kot znak uspešnega odnosa, vendar so raziskovalci ugotovili tudi, da so bili njihovi subjekti zelo jasni glede časa, ki ga potrebujejo. Moral je biti komunikativen: z drugimi besedami, pogovor med seboj, ne nujno o čustvih, ampak o dejavnosti, delu, ogovarjanju, šali ali povsem nepomembnih temah. (Zlasti trači so vaja človeškega vezovanja; če se neznanci zbližamo hitreje z njimi govorimo o tretji osebi .)

4. Oba spola potrebujeta čas vezave z istospolnimi prijatelji

Za moške je moško prijateljstvo ključnega pomena za zniževanje ravni stresa in izboljšanje njihove sreče. Raziskovalci z univerze v Gottingenu so preučevali stresne hormone opic makak, in ugotovili, da so bili moški najbolj obremenjeni z družino ali partnerji in so bili sproščeni, medtem ko so bili moški. Ni povsem jasno, ali to velja za ljudi, saj imamo pri makakih zelo različno družbeno ureditev, vendar lahko obstajajo določeni elementi primatov v moški vezi, ki pomenijo, da je čas, ko je ženska oddaljena od partnerja, nekoliko potreben.

Ženska prijateljstva zunaj njunih odnosov pa so, zlasti z drugimi ženskami, pomembna tudi za stres, vendar na drugačen način. Znanstveniki so to zdaj odkrili človeške samice se različno odzivajo na moške, ko gre za stresne dogodke: medtem ko moški uporabljajo 'boj ali beg' (postanejo agresivni ali se izogibajo situaciji), ženske navadno uporabljajo svoje socialne vezi z drugimi ženskami, da se preživijo. To pomeni, da je čas, namenjen vzpostavljanju istospolnih prijateljstev zunaj romantičnega partnerstva, verjetno nujna za dobro stabilnost in učinkovite mehanizme spoprijemanja.

Zdi se, da nihče ni delal študij o istospolnih parih in ali istopolni položaj sploh posreduje potrebo po zunanjespolnih prijateljskih odnosih, zato bi se moral nekdo lotiti tega.

5. Idealno bi bilo, da se skupine prijateljstva in hobiji povežejo v mrežo

Znanost je odkrila zanimive različne načine, kako lahko odnosi dosežejo vrhunec sreče, pri prijateljstvu in hobijih pa je to dejansko precej zapleteno: nujne so medsebojno pomembne dejavnosti, vendar skupni prijatelji niso tako pomembni, kot se morda zdijo.

Pri prijateljskih odnosih v dobi družabnih omrežij gre predvsem za to, da jih je pravzaprav dokaj enostavno izslediti, in to je tisto, kar je resna prelomna študija Facebooka in odnosov opravila že leta 2013, z zanimivimi posledicami za srečne pare. Znanstveniki, ki stojijo za tem, so ugotovili, da skupni prijatelji niso največji pokazatelj, da sta par dolgoročna stvar; resnično znamenje je bilo nekaj, kar se imenuje 'razpršitev' kjer so bili njuni skupni prijatelji tudi medsebojno povezani innjihoviskupni prijatelji so imeli povezave itd. In odkrili so nekaj zelo zanimivega: če so pari imeli prijatelje in družabna omrežja, ki so se prekrivali z 'razpršenostjo', je bilo veliko manj verjetno, da se bodo razšli kot pari, katerih družbena omrežja sploh niso bila prepletena. Z drugimi besedami, ne gre samo za skupne prijatelje; gre za prepletanje različnih področij vašega življenja in opazovanje novih povezav.

Medtem je študija poročenih parov iz leta 2004 pokazala, da pri učinkovitem druženju ne gre le za to, da ostanemo skupaj: je šlo zadelašstvari skupaj . Z drugimi besedami, »opravljanje prostočasnih dejavnosti«, ki je ustrezalo obema partnerjema, je bilo razmerje srečno in trdno. Če imata s partnerjem vsaj nekaj hobijev, je verjetno, da si blizu, kot če bi bili vsi vaši užitki različnih vrst. Dober dokaz tega je igranje iger na srečo: v igralniški skupnosti to pogosto priznavajo samo en partner, ki se ukvarja z igrami, lahko v odnosih povzroči trenja , in na splošno velja, da je za pare veliko bolje, če to počnejo skupaj aktivno.

kraji za ličenje za maturantski ples

Spodnja črta

Če želite, da deluje ravnovesje med seboj, dajte prednost zunanjim prijateljstvom, naj se čas šteje z veliko komunikacije in išče načine, kako se med seboj vključiti v hobije, saj bo rezanje prostora zase veliko lažje, če ste prepričani v stabilnost odnosa.

Slike: Unsplash; Giphy