Kako najti svoj čustveni IQ

V šoli nas vsi učijo posebnih veščin, ki naj bi nam pomagale napredovati v življenju - tri R in še kaj - toda ali obstajajo nekatere stvari v šolinenas nauči, da bi se vsi še vedno lahko učili? Z eno besedo, da ... in še z nekaj, da, in te stvari vključujejo čustvena inteligenca . Toda preden se naučimo veščin, povezanih s čustveno inteligenco, kako to ugotovimo kakšni so naši čustveni IQ na prvem mestu? Dobra novica: če se nekaj odlikuje po internetu, so to testi in kvizi, zato preberite, če želite izvedeti več.

svetle lase in temne obrvi

Najprej najprej: kaj pravzapravječustveni IQ? Glede na Psychology Today, izraz 'Čustveni IQ' ali 'čustvena inteligenca' se nanaša na našo sposobnost zaznavanja in vživljanja v čustva drugih - torej v bistvu je kako dobro lahko berete ljudi v kombinaciji s tem, kako se nanje odzivate, ko jih preberete. Lifehacker tudi ugotavlja, da bi lahko upravljajte s svojimi čustvi močno vpliva tudi na to, kako visoko čustveno inteligenco imate. Kot podrobno pojasnjuje tudi Lifehacker, je študija čustvene inteligence precej nedavna; obstaja nekaj različnih modelov, ki imajo vse svoje teste za oceno, kako se merite. Spretnosti, ki jih ponavadi izkazujejo ljudje z visoko čustveno inteligenco, vključujejo obvladovanje in reševanje konfliktov, sposobnost obvladovanja lastnih čustev in preprečevanja, da bi ovirali vaše vsakdanje življenje itd. Skratka, ljudje z visokim čustvenim inteligenčnim kvocientom spretno upravljajo zapletene družbene situacije, kar ima za posledico številne dodatne koristi - od boljše delovne uspešnosti do močnejših medsebojnih odnosov.

Torej, kako ugotoviti, kako visok ali nizek je vaš čustveni IQ? Tam začne postajati nekoliko zapleteno. Obstaja veliko orodij za ocenjevanje - Popis čustvenih in socialnih kompetenc (EXIT), Test čustvene inteligence Mayer-Salovey-Caruso (MSCEIT) in tako naprej - težko jih je dobiti v roki, če niste psiholog (za razliko od Popis psihopatije PCL-R ). Ampak en preizkusjeznanstvenikom in laikom na voljo tisti, ki oceni enega najjasnejših znakov, kako dobro berete druge ljudi: Branje misli v očeh .

Prvič razvil Profesor Simon Baron-Cohen na Univerzi v Cambridgeu (zabavno dejstvo: Simon Baron-Cohen je Sacha Baron Cohen bratranec) in objavljen leta 1997, test Reading the Mind in the Eyes naredi skoraj vse, kar piše na etiketi: meri, kako dobro lahko ugotovite, kaj se nekomu dogaja v glavi, glede na to, kaj vidite v njegovih očeh. Če si lahko ogledate par oči brez kakršnega koli drugega konteksta in povejte, kakšna čustva ima oseba, ki ji te ideje pripadajo, čestitam - to pomeni, da imate verjetno precej visok čustveni IQ. Po ugotovitvi, da je prvotni test trpel zaradi nekaterih psihometričnih težav - na primer je ponudil le dva možna odgovora na vsako vprašanje, zaradi česar je bil velik del rezultatov v rokah naključja, so ga Baron-Cohen in njegovi kolegi leta 2001 popravili in leta 2001 , so objavili novejša različica .

KotSydney Morning Heraldpoudarja pa, da toliko ljudi toliko več časa namenjamo gledanju računalnikov, tabličnih računalnikov, telefonov in drugih digitalnih zaslonov, kot pa gledanju resničnih ljudi v današnjem času, da naši bralne sposobnosti ljudi so se lahko atrofirale nekoliko. Ali to pomeni, da je naša splošna čustvena inteligenca padla, bomo še videli - toda študijeimetije pokazala, da morda obstaja povezava. V skupini, objavljeni leta 2014, je na primer ena skupina šestih razredov pet dni vzdržala gledanja digitalnih zaslonov, druga pa je še naprej uporabljala svoje elektronske naprave kot običajno - in ugotovila, da tisti, ki so se izogibali zaslonom so na testih ocenili bistveno boljše ocene, kako dobro berejo človeška čustva kot tisti, ki jih niso.

Torej, kako bi bil nekdo všeč meni, ki oba večino časa preživi pred računalniškim zaslonomindela od doma (kar pomeni, da vsakodnevno ne vidim veliko ljudi v mesu), rezultat na Branje testa Mind in Eyes? No, ugotovimo, kajne? Našel sem spletno različico testa, ki so ga izvedli raziskovalci na univerzi Harvard, in se odločil, da se uporabim kot morski prašiček za vašo vzgojo in uživanje. Iskren bom: pričakoval semgroznorezultat. Toda na koncu sem presenetil samega sebe, zato morda še ni vse izgubljeno. Evo kako je šlo.

Preizkus:

Preizkus branja misli v očeh mi je predstavil 37 slik, ki prikazujejo samo oči na obrazih ljudi. Vsako sliko so spremljala štiri čustva; moja naloga je bila pogledati oči in izbrati, katero čustvo se mi zdi, da jim ustreza. Vse slike so bile črno-bele in prepričan sem, da je bila večina znanih osebnosti in drugih znanih ljudi - na primer močno sumim, da je ta par oči (ki sem ga označil kot 'premišljenega') pripadal Johnnyju Deppu:

Želite še nekaj primerov? Z veseljem obvezam. Tu je še nekaj oči, ki so mi jih pokazali, skupaj s tem, kakšna čustva so se mi zdela:

Odločilno:

Skeptično:

(Stranska opomba: Resnično me moti, da je tu 'skeptičen' napačno črkovan. Kdo drug?)

Spogledljiva:

Nelagodno:

Prijazno:

In tako naprej in tako naprej. Razumeš idejo. To je kratek test; trajalo je le 10 ali 15 minut.

Rezultati:

No, hej, poglej to! Ni mi šlo skoraj tako slabo, kot sem slutil, da bi lahko; dejansko mi je šlo nekoliko bolje od povprečja. Nekako bi si želel, da bi mi test povedal, na katere sem odgovoril pravilno in na katere sem odgovoril napačno, a oh dobro. Predvidevam, da ne more imeti vsega.

kastilno milo za obraz

Kaj torej pomeni in zakaj je to pomembno?

Glede na informacije, ki so jih posredovali ustvarjalci te različice testa, obstaja povezava med tem, kako uspešni so ljudje na njem in kako dobro se obnesejo pri 'zapletenih nalogah reševanja problemov.' To je tolažilno; Mislim, da se lahko spočijem, saj vem, da tako socialno nerodno, kot se pogosto počutim, da sem, morda nisemtonerodno. Vsaj navadno lahko povem, kaj se dogaja v danem trenutku, kajne? Ko sem to ugotovil, se moram šele potruditi, da se odzovem na primeren način.

Sprašujem pa se tudi, ali je zakaj nekaj dobrega v nečem povezano s tem, kako dobro berem ljudi. Na primer v mojem drugem življenju kot gledališkega režiserja moja naloga ni, da znam zgraditi jasno povedano in čustveno vplivno zgodbo, ampak tudi voditi predstave svojih igralcev tako, da je ta končni cilj dosežen. Na splošno sem v tem precej dober - zato se sprašujem, ali je čustvena inteligenca morda del tega razloga. Ali pa nasprotno, ali na splošno dobro berem ljudi, ker imam takšne izkušnje pod pasom? Preostalo nam je nekaj piščančjega ali jajčnega vprašanja, in čeprav nisem povsem prepričan, da bi lahko več raziskav zadovoljivo odgovorilo na to vprašanje, bi me zanimalo nadaljnje študije, ki bi to težavo raziskale.

Pojdite sem, da vzamete Branje uma v očeh preizkusite se - in če želite povečati svojo čustveno inteligenco , si lahko ogledate priročen vodnik Lifehackerja. Razvijanje boljših spretnosti ljudi je lahko le dobra stvar, kajne?

Slike: Giphy (3); Branje uma v očeh (8)