Življenje

Kako se počutite bolj udobno s seboj

Življenje se pogosto počuti kot eno velikansko tekmovanje. Naša družba ves čas opozarja, kdo je najlepši, najpametnejši, najuspešnejši in najbolje oblečen - kdo vseeno določa te standarde? Točno tako. Glede na vse to pa res ne preseneča, če tega ne storite počutite se udobno v svoji koži vsake toliko časa.

Če se počutite udobno s seboj, se ne primerjate z drugimi in se počutite v redu s kakršnimi koli odločitvami v življenju. To lahko pomeni, da sprejmete, kako izgledate, da ste kul s tem, koliko tehtate, da imate dobro samopodobo, da vam je všeč, kje ste v življenju ... seznam se nadaljuje. Toda v bistvu vsega je občutek, da si v redu, takšen kot si. Ko se resnično počutite sami, ne čutite potrebe po primerjavah in ne čutite potrebe, da bi stvari naredili zgolj zato, da bi naredili vtis na druge.

In vendar vsi vemo, da lahko do te točke nekaj trajadelo. Še posebej ob nenehnem preplavljanju slik iz družbenih omrežij o 'popolnem življenju', zaradi katerih se počutite, kot da vam ni kos. Vedno se počutim tako, ko grem na družabna omrežja in vidim, kaj počnejo vsi ostali. Lahko imam najboljši dan, toda neizogibno je videti dan nekoga nekoliko boljši in nenadoma se počutim slabo zaradi sebe. To počnemo vsi, predvsem pa tisti, ki se še vedno učimo, kako biti samozavesten.

Najboljše zdravilo za to je prehoditi primerjave, kot sem rekel, pa tudi s tem, da resnično spoznamo sebe. Ko boste ugotovili, kdo v resnici ste, boste manj verjetno, da se boste pretresli zaradi tega, kar počnejo drugi ljudje.

Tu so stvari, ki jih lahko naredite, da se boste počutili bolj udobno s seboj.

1. Skrbite zase

Tako enostavno je, da vaše zdravje pade mimogrede, vendar je skrb zase zelo pomembna del prijetnega počutja v svoji koži . Če ne spite, ne jeste pravilno, ne pijete dovolj vode - lahko se počutite manj kot čudovito. Kot je zapisala Mary Dunlop na spletnem mestu TinyBuddha.com o življenjskem slogu, „nikoli ne morem povedati dovolj o tem, kako pomembno je slaviti svoje telo. Vsak dan se mu zahvaljujem za vse, kar počne, in izpolnjujem njegove potrebe s 30 do 40-minutnimi teki, dolgimi prhami, zobno nitko in pitjem veliko vode. ' Dunlop predlaga, da se naredi seznam vseh stvari, ki jih morate storiti, da poskrbite zase tako da se počutite zdrave in utemeljene, nato pa jih razporedite v svoj dan. 'Lažje se dobro počutiš, kdo si, ko si postaviš prednostne naloge,' pravi Dunlop.

2. Meditirajte, da ugotovite, kaj vam gre

Tudi če imate v življenju veliko odličnih stvari, se vam vseeno zdi, da nekaj manjka. Če si vzamete čas za meditacijo, boste lažje ugotovili, kaj to nekaj je. Verjetno bom slišal kot Oprah, ker je to rekla (karkoli, čudovita je), toda pogosto se mi zdi, da nekaj pogreša, ker ne živiš pristno. Po Dunlopovih besedah: 'Bilo mi je neprijetno, ker Nisem vedel, kako najbitisebe . Tudi zato sem se pogosto počutil neprivlačno in nelagodno z drugimi. Pogosto sem projiciral nekoga, ki se ni počutil 'kot jaz', in ta projekcija je bila običajno odvisna od tega, s kom komuniciram. ' Če to zveni kot nekaj, kar počnete, razmislite, zakaj to počnete, in nato sprejmite korake, da ugotovite, kdo v resnici ste.

kode za popust morphe 2016

3. Delaj stvari, ki te osrečujejo

Eden od načinov, da ugotovite, kdo ste v resnici, je dejanje stvari, ki vas osrečujejo. Ko se slabo počutite sami, vas je enostavno preplaviti s tokom. Na koncu rečete 'da' stvarem, ki jih v resnici ne želite početi, in na koncu sprejmete hobije drugih ljudi samo zato, da bi imeli prijatelje. Toda ljudje, ki so zadovoljni s sabo, to redko počnejo. Znajo reči 'ne' in se ne bojijo porabiti časa za to, da uživajo. Torej, če želite sedite doma in pletete garderobo za svojo mačko , potem to vsekakor storite. Ko se začnete osredotočati na to, kar radi počnete, boste dobili občutek pristnosti, o katerem sem govoril prej.

4. Naučite se ljubiti svoje fizične 'pomanjkljivosti'

Se spomniš, da si bil mlajši in sovražil svoje pege ali si obupno želel gladkih las namesto kodrastih ringlets? Toda, ko si se postaral, si spoznal, da so tvoje pege čudovite in da so tvoji lasje super super? Dobro je sprejeti svoje tako imenovane pomanjkljivosti , in bolj ko boste to lahko storili, bolj boste zadovoljni s seboj. Pogosto je to lažje reči kot narediti, a mnogi ljudje začnejo imeti rad svoj videz, ko se starajo. Včasih sem sovražil svojo bledo kožo in preživel nešteto ur pečenja na soncu. Toda zdaj, ko nisem več najstnica, sem popolnoma pripravljena sprejeti svojo kožo (in upam, da bom videti kot Nicole Kidman, ko bom stara 50 let). Vsakdo ima na sebi nekaj, česar mu ni všeč, toda ta 'napaka' je pogosto tisto, zaradi česar so zanimivi, edinstveni in ljubki.

5. Sprejmite svojo edinstveno osebnost

Za vse moje glasne smejalce tam zunaj so vam verjetno že večkrat rekli, da se 'utišate'. Toda ko ti ljudje rečejo, da prenehaš delati nekaj, kar je naravno - na primer glasen smeh, temen smisel za humor, domiselna ekscentričnost - se začneš počutiti nerodno in se opravičevati za to, kar si. Ne dovolite drugim vas spravil za stvari, zaradi katerih ste edinstveni . Če bi bili vsi enaki, bi bil svet precej dolgočasen. Zato se smejte stran.

6. Naučite se, kako biti sam s seboj

Ta korak je velik, še posebej v tej naši moderni dobi, ki nikoli ne ponuja niti trenutka miru. Večina od nas se verjetno niti ne spomni, kakšen je bil svet pred 24-urno zabavo in komunikacijo. So ljudje sedeli na stolu in strmeli v steno? Sploh ne vem. In zato je tako hudičevo težko biti sam s sabo. Da ne omenjam, da vsak trenutek tišine omogoča, da se v naše misli prikradejo negotovosti in skrbi.

Mir in tišina sta lahko naravnost peklenska, a ravno zato moraš najti čas zase. Brez motenj, brez klepeta, brez pretakanja videoposnetkov - samo vi, vaše misli in (upam) občutek udobja. Morda bo trajalo nekaj časa, da se potrudite, vendar prenočiti bi morali sami ali sam vikend, ne da bi obstajala eksistencialna kriza. Po Dunlopovem mnenju: 'Da bi se počutil udobno s seboj, moraš biti prijeten, če si samo biva.'