Evo, kaj lahko storite pri ljubosumnem partnerju

Ljubosumje lahko razdre odnos, počasi, a zanesljivo zabriše vse dobro v vsem in se počutite precej grozno. Morda se sliši ostro, toda če je to vaša resničnost, se verjetno sprašujete kaj lahko storim glede ljubosumnega partnerja ?Nihče noče živeti s tem super ljubosumen partner , toda če ste zaljubljeni v ljubosumen tip in želite ostati skupaj, se mora nekaj spremeniti.

Dobra novica je, da je mogoče najti rešitev. Pogovarjal sem se z devetimi strokovnjaki za zvezo in vsi so izrazili občutek pozitivnosti glede celotne stvari in nas opozorili, da je mogoče v zvezi najti resnično spremembo, če obe strani resnično razmišljata, kaj storiti. Vsi so dali odlične nasvete, kako skupaj poiskati boljše in lažje razmere, in razkrili odlične nasvete, kaj točno bi morali storiti, če ste ki se ukvarjajo z ljubosumno buo . Ne glede na vzrok, ljubosumje je grozno , in tega ni treba samo sprejeti kot del svoje resničnosti. Številni strokovnjaki so negotovost navedli kot zanesljiv vzrok ljubosumja in nežno delili nekaj odličnih metod, da se s partnerjem odprejo in ugotovijo, kako njihovo ljubosumje spraviti za stopničko (ali pet). Upoštevajte teh devet stvari, če ste delo z ljubosumnim partnerjem .

1. So negotovi

'Nekateri partnerji so izredno ljubosumni zaradi notranje varnosti,' avtor in strokovnjak za odnose Alexis Nicole White pove Bustle. 'Morda so jih prevarali ali pa so veliko časa preživeli s posameznikom, zaradi česar pri njih nastane splošno nezaupanje ali nezaupanje do drugih.' To ni vaša krivda, toda če je končni rezultat resna ljubosumna žilica, je to vaša težava.

'Čeprav to ni zdravo, edino, kar lahko resnično storite, da se to ne zgodi, je, da ste takšni, za katere pravite, da ste, delate to, kar ste rekli, da počnete, in ste tam, kjer bi morali biti stopnja zaupanja, «pravi. Če je vaš partner po dolgem času zaupanja vreden ljubosumen kot kdaj koli prej, je čas za resen klepet.

jennie v pesmi za steklenico

2. Ljubosumja so se naučili, ko so bili mladi

'Nekateri partnerji so lahko ljubosumni zaradi tega, kar so videli v svoji izvorni družini - družini, v kateri so odraščali,' Teksaški psihoterapevt Richard E. Toney pove vrvežu. 'Ali pa so nekateri partnerji lahko ljubosumni zaradi težav, povezanih s čustveno navezanostjo.' Možno je, da so v otroštvu videli nekaj, kar jih je naučilo, da so previdni do ljudi, ali da se brez tesnobe težko pritrdijo.

'Kakor koli že, ti kot pomemben drug ne moreš ničesar spremeniti,' pravi Toney. 'Tovrstno vprašanje je treba rešiti v srcu in mislih ljubosumnega partnerja.' Pozdravite ga, če ga želite predstaviti in zahtevati, da vaš partner to nadaljuje. »Posameznik, ki ima ljubosumnega partnerja, ne more storiti nič narobe inše vednonaj jih ljubosumni partner vpraša o stvareh, ki so jih storili. ' To je zanič - in če se to zgodi, nežno opozorite, kako to morda potrebujejo za dober pogled.

3. Napačno razumejo vaše potovanje

'Ljubosumje je kopičenje ljubezni, je netočno razumevanje potovanja nekoga drugega,' Darren Pierre, vzgojitelj, govornik in avtor knjige Vabilo k ljubezni: prepoznavanje darila kljub bolečini, strahu in odporu , pove Bustle. »Pogosto bi, če bi vedeli, kaj je bilo potrebno za življenje nekoga drugega, za žrtve ali za cestnino na drugih področjih, videli, da je naše ljubosumje utišano, vzpon spoštovanja in jasno vabilo k nam narediti spremembe v našem življenju. '

Na žalost ni vedno tako enostavno in pravzaprav ne moremo hoditi v partnerskih čevljih, kakorkoli moteče. 'Vse, kar lahko storite, je, da še naprej počnete to, kar počnete, da bi bili popoln izraz sebe,' pravi Pierre. 'Kaj ostaja resnično: če ljubosumja ne spremenimo v navdih, bomo ljubosumju omogočili, da bo pomembno vplivalo na naše življenje.' Torej izkoristite partnerjevo ljubosumje kot navdih za dolg pogovor o tem, od kod prihaja, in izkoristite priložnost, da partnerja bolje spoznate.

4. Nekdo jih je varal v preteklosti

'Nekateri partnerji so ljubosumni, ker so bili že izdani,' je potrdila Tiya Cunningham-Sumter trener življenja in ljubezni in avtor Komad pogovora , pove Bustle. 'Če jih je prizadel pretekli partner, so običajno pozorni in so še bolj sumničavi v naslednji zvezi,' pravi.

filmska droga

Toda partnerju lahko zagotovite, da so zdaj stvari drugačne. 'Na neki točki bodo ljubosumni partnerji morali spoznati, da njihov novi partner ni isti, ki jih je poškodoval v preteklosti,' pravi. 'Začeti morajo zaupati in lahko začnejo tako, da zaupajo sebi.' Morda bo tudi od vas nekaj zagotovila, vendar svojega partnerja ne pozabite, da mora verjeti, da je dober partner, ki je vreden zdravega odnosa, pravi.

'Preučitev vseh razlogov, zakaj nova zveza deluje, kakšne osebne spremembe bodo morda morali sami uvesti, pa tudi dobre lastnosti njihovega novega partnerja, je odličen način, da to začnemo spreminjati,' predlaga.

5. V igri bi lahko imeli nekaj preteklih težav

'Nekateri ljudje so travmatizirani iz preteklih izkušenj, ko jih je partner prevaral ali izdal,' trener za zmenke in licenciran zakonski in družinski terapevt Pella Weisman pove vrvežu in odmeva Cunningham-Sumter. 'Za druge sega do zgodnjih otroških let,' pravi, kot je svetovala Toney. Ne glede na situacijo ima Weisman rešitev.

'V obeh primerih se pri partnerju posvetujte, kaj potrebuje, da se počuti bolj varno,' pravi. 'Nekateri partnerji se bodo morda morali pogosteje prijavljati ali želijo spoznati svoje prijatelje, s katerimi želite preživeti čas sam.' Čeprav morda ni idealno, boste, če ste pripravljeni biti prilagodljivi, nagrajeni s partnerjem, ki vam lahko resnično zaupa. 'Ugotovite, s čim se lahko strinjate, in se nato držite svojih dogovorov,' pravi. Od tam boste srečnejši - in tudi vaš partner bo.

6. Poskušajo se zaščititi

'Ljubosumje vedno temelji na negotovosti, nezaupanju ali nadzoru - včasih na vsem naštetem,' licencirano zakonski in družinski terapevt in certificirana seksualna terapevtka Natalie Finegood Goldberg pove Bustle. 'To je oblika samozaščite: če se pretirano zavedam vedenja svojega partnerja, bo to preprečilo, da bi se zgodilo kaj slabega.' Seveda to v resnici ne deluje.

'Na žalost je to tudi čarobno razmišljanje in pogosto ustvarja goljufive situacije, namesto da bi jih preprečevalo,' pravi. 'Včasih je ta negotovost upravičena - če je partner varal, je smiselno, da se počutite negotovo - vendar je skoraj vedno strupena, ne glede na razloge, zakaj ali od kod prihaja.' In če ste z nekom, ki izvaja toksično vedenje, bo to vplivalo na vas negativno.

Torej, kako lahko odpravite ljubosumje? Sodelujte in ljubosumje bi moralo počasi izginjati, če se oba partnerja zavežeta k spremembam.

7. Bojijo se

'Ljubosumje se zgodi zaradi negotovosti, negotovost pa se lahko v razmerju zgodi iz več razlogov,' duhovni empat Tracee Dunblazier pove Bustle. Negotovost se lahko zgodi, še preden se razmerje sploh začne, toda najpomembnejši razlog, da se to zgodi v zvezi, je 'nezmožnost ali pomanjkanje pripravljenosti, da bi bili iskreni glede tega, kaj vsak partner potrebuje v zvezi, da se psihično, čustveno ali fizično počuti varno.' To obrnite tako, da se obrnete naravnost in vprašate, kaj vaš partner potrebuje od vas, da se počutite varne.

8. Imajo zgodovino

'Obstaja veliko razlogov, zakaj je partner lahko ljubosumen: zgodovinske izkušnje v lastnih odnosih, naučeno vedenje v otroštvu in nekaj v tej trenutni zvezi, ki se počuti slabo,' Življenjski trener Gestalt Nina Rubin pove vrvežu. Ampak ne jemljite osebno - če je vaš skrilavca čist, lahko zavihate rokave in skupaj ugotovite.

srečen dan brata / sestre meme

'Namesto da bi grozili in se odrivali od razmerja, v katerem ste zdaj, se poskusite pogovoriti o tem, kakšen je občutek,' predlaga Rubin. 'Za partnerja, ki je predmet ljubosumja, je sprva lahko romantičen - nato pa postane frustracija, ko vam partner ne zaupa in niste storili nič narobe.' Morda bi se počutil dobro, če bi bil partner na začetku ljubosumen, a sčasoma se bo postaral.

Najboljši način za začetek je pogovor o tem, kakšen je občutek, ko ti ne zaupajo, pravi. Sporočite jim na primer, da se počutite oddaljene, in poiščite rešitve, ki vam bodo pomagale. 'Biti komunikativen in odziven v svojem življenju je odličen način za boj proti ljubosumju,' pravi.

9. Koga briga - ne jemljite osebno

'Ne jemljite partnerjevega ljubosumja osebno,' certificirani trener odnosov Dedeker Winston pove vrvežu. 'Morda vse počnete pravilno - ponujate veliko zagotovil, ste čustveno odprti in intimni, izogibate se scenarijem, za katere veste, da sprožijo partnerjevo ljubosumje - in vseeno morda ne bo dovolj.'

Upoštevajte le, da to ni vaša težava in ne morete storiti ničesar, razen prikazati se. 'Najbolje, kar lahko storite, je, da 100-odstotno ponudite svojo stran srečanja s partnerjem na pol poti,' pravi Winston. 'Druga polovica je samostojna pot vašega partnerja do rasti.' Vse je mogoče, če ste oba zavezana iskanju rešitve.

Slike: Fotolia; Giphy (9)