Evo, zakaj se vaš ekcem izbruhne, ko ste zelo pod stresom

Nikoli ni zabavno, če vas koža srbi in rdeči – ko pa ste že pod največjim stresom, je lahko izbruh ekcema še posebej vznemirljiv. Morda ni naključje, da se zdi, da vaša visoka napetost zavrže vašo igro za nego kože. Ugotovitev, zakaj lahko anksioznost povzroči izbruh ekcema, je lahko pomemben dejavnik pri ohranjanju zdrave kože.

Kaj je ekcem?

Običajno govorjenje o ekcemu ​​ne pomeni le enega stanja ali skrbi za nego kože. ekcem je nespecifičen izraz za rdeč, srbeč, luskast izpuščaj, pravi dr. Anne Allen , M.D., certificiran dermatolog. Medtem ko lahko beseda zajema precej širok razpon pogojev – od kontaktni dermatitis (zaradi alergij) na dishidrotični ekcem (izpuščaji z mehurčki) — vsem je skupno osnovno komponento. Vse so predvsem posledica a ogrožena kožna pregrada , kar omogoča odtekanje vode ter dražilnih in bakterij v kožo, pojasnjuje dr. Allen. To se lahko prevede v srbeče, rdeče izpuščaje na različnih delih telesa.

Kako lahko anksioznost povzroči ekcem?

Če ste kdaj čutili, da se vam ekcem razplamtitočnoob napačnem času, je to morda način, kako se vaše telo odzove na vašo napetost pred veliko predstavitvijo na delovnem mestu. Vsaka vrsta stresa, fizičnega ali duševnega, lahko poslabša skoraj vsakogar težava s kožo , Dr. Allen pove Bustlu. Ekcem ni izjema .

To ne pomeni, da je vaša tesnobaustvarilvaš ekcem, razlaga dr. Allen – a če ste že nagnjeni k njemu, lahko stres zagotovo povzroči izbruh. Morda ga boste verjetno imeli, pravi, če ga imate družinska anamneza ekcema , suho kožo ali ste izpostavljeni nizkim temperaturam in nizki vlažnosti.

ali victoria secret prodaja kopalke v trgovinah

Zakaj stres tako vpliva na vašo kožo? To je povezano z vašim imunskim sistemom in vsemi tistimi odzivi na stres, ki jih ima vaše telo. Ekcem je lahko odgovor na a oslabljen imunski sistem zaradi prekomerno sproščanje stresnih hormonov , ki ga sproži podaljšanje vašega telesa boj ali beg odziv na stres , pravi pooblaščeni klinični psiholog Jenny Yip , Psy.D. Z drugimi besedami, ko je vaš cel teden zmeden zaradi tega nepremišljenega potovanja po strani vašega bivšega družbenega omrežja, vaše telo postane previdno pred zaznano nevarnostjo, kar kaže na ekcem.

Kako lahko olajšate ekcem, povezan z anksioznostjo?

Najprej: ugotoviti morate, ali vaša tesnoba dejansko poslabša vaš ekcem. Vodite dnevnik svoje tesnobe in ekcema in preverite, ali sta povezana, predlaga dr. Allen. Tako boste lahko bolje spremljali, kaj bi lahko sprožilo vaše izbruhe.

Če menite, da je vaš ekcem morda povezan z anksioznostjo, je pomembno, da skrbite za nego kožeinvaše duševno zdravje. Poskrbite, da boste dodatno pozorni na to, da svoji koži zagotovite ljubezen, ki jo potrebuje. Preprečevanje in zdravljenje ekcema Gre za popravilo in zaščito kožne pregrade, pravi dr. Allen. Naj bo vaša koža lepo in navlažena, svetuje z uporabo izdelkov brez vonja. Razmislite o a vlažilec v svoji spalnici pijte veliko vode in razmislite o uporabi manj toplote in klimatske naprave, saj se oba sušita, dodaja. Če se srbeči madeži poslabšajo (tj. če je vaša koža rdeča in zelo srbeča, ima mehurje, boli ali otekla) po tednu ali dveh, razmislite o obisku dermatologa , ki lahko oceni vrsto ekcema, ki ga morda imate, in izdela načrt zdravljenja.

Kar se tiče vaše tesnobe, dajte prednost skrbi za svoje duševno zdravje. Zmanjšanje anksioznosti ni zdravilo za ekcem , vendar lahko zagotovo zmanjša njegovo resnost, pravi Yip. Da bi se postavili v najboljši možni položaj, Yip priporoča vadbo samooskrbe, redno vadbo, osredotočanje na dober spanec in iskanje pomoči strokovnjaka za duševno zdravje, če je potrebno. Priporočam tudi, da si prizadevate za odkrivanje negativnih misli in miselnih pasti, ki spodbujajo vašo tesnobo, pravi Bustle. Če k svoji negi kože pristopite celostno – s svojim duševnim zdravjem na vrhuncu – boste imeli boljše možnosti za zmanjšanje izbruhov ekcema, povezanih s stresom.

Strokovnjaki:

dr. Anne Allen , M.D., certificiran dermatolog

Jenny Yip , Psy.D., certificiran klinični psiholog