Brittany Snow & Jaspre Guest delita svoje wellness rutine zunaj

V Chill Chatu se Bustle usede z zvezdami in klepeta o vseh stvareh dobrega počutja, od njihovih seznamov predvajanja za vadbo do njihovih najbolj zanesljivi triki za samooskrbo . Tu Brittany Snow in Jaspre Guest, ustanovitelja platforme za duševno zdravje September Letters, razkrivata svoje jutranje rutine in najljubše rituale za razbremenitev stresa.

Med njima ni igralke trendov dobrega počutja Brittany Snow in podjetnika/aktivista Gost Jaspre še nisem poskusil. Njihova združena strast, da počnejo karkoli, kar izboljša vaše zdravje na nek način, obliko ali obliko – ne glede na to, kako nenavadno – je predvsem posledica druge skupne strasti: pomagati drugim, da se počutijo manj osamljene na svojih poteh za duševno zdravje.

V začetku leta 2020 sta oba prijatelji začeli septembrska pisma , platforma za duševno zdravje, ki uporablja pisanje pisem in pripovedovanje zgodb za osvetlitev izkušenj ljudi z vsem, od depresije do rasne in spolne diskriminacije. Želeli smo pokazati, da čeprav mislite, da ste sami v kateri koli edinstveni težavi, ki jo imate, je to pravzaprav nekaj, kar lahko deli veliko ljudi, pravi 35-letni Snow, Bustle. Mislim, da nas veliko stvari, s katerimi se borimo, povezuje, namesto da bi nas delilo.

Septembrska pisma bodo izšla v obliki knjige pozneje leta 2023 in bodo vsebovala pisma pomembnih ljudi ter koristne informacije o moči pisanja pisem. To je dosežek, ki sta ga Guest and Snow proslavila decembra s partnerji Post-it Brand in Koalicija za duševno zdravje v New Yorku. To je res na lep način, saj ljudje najdejo nekakšen občutek enotnosti z drugimi, pravi Snow.

Kako pa podjetnika skrbita za lastno duševno zdravje? Tu Snow in Guest delita svoje obsežne jutranje rutine, rituale za odpravljanje stresa in najboljše nasvete za dobro počutje, ki sta jih kdaj prejela.

Vodi me skozi svoje jutranje rutine.

Gost: Vsako jutro začnem s 16 unčami vode z limono, ki ji sledi 16 unč soka zelene, ki je poguba mojega obstoja. Sovražim sočenje zelene, ker je moraš kupiti veliko in je težka in umazana. In sovražim čiščenje sokovnika. Ampak to je res spremenilo moje življenje in moje počutje – močno verjamem, da lahko hrana in dodatki ozdravijo vaše telo. Zato vzamem veliko dodatkov in diham 10 minut, nato pa 20 minut Transcendentalna meditacija (TM). Nato naredim odbojni trening in potem sem pripravljen začeti dan.

Sneg: Jaz tega ne počnem (smeh). Moj mož vstane veliko prej kot jaz, tako da mi na srečo vedno skuha kavo. ko vstanem, Pojel bom skodelico, nato pa se bom lotil vadbe. Imamo peloton, zato se včasih udeležim spinninga ali pilatesa. Takoj, ko je pouk končan, si rečem: »Zdaj potrebujem hrano.« Potem običajno dam podcast, ko si umivam zobe in se pripravljam. Znano je, da tudi zjutraj nekaj pišem, kar je zame zelo koristno – tudi če je to le seznam opravil na post-it bankovcu. Moj mož se vedno norčuje iz mene, ker naredim seznam, da naredim seznam.

Kateri je najbolj priljubljen trend ali zdravljenje, ki ste ga kdaj preizkusili?

Sneg: Energetsko delo je nekaj, kar se mi zdi res fascinantno – prav tako je nepričakovano, da deluje. Ko sem prvič šel, sem mislil, da bo laž. Toda na koncu sem dejansko čutil, da so mi noge gorele — in praktik se me ni nikoli dotaknil. Vprašal sem jo, ali so, in rekla je: Ne, to je energija, ki zapušča tvoje telo.

Gost: Res sem naredil veliko. Prav tako se mi zdi delo z energijo res fascinantno in zelo pomembno, ker mislim, da se ljudje ne zavedajo, koliko energije stagnira. Naredil sem vse od uravnavanja svetlobe čaker na posteljah do magnetne terapije ljubiti cupping . Se spomnite videa Katy Pery za Never Really Over? Na hrbtu so skodelice v obliki srca. Od tega akupunkturista v Los Angelesu je izumil ljubezensko posodabljanje, ki pomaga odblokirati zlome, zato sem šla potem, ko sem se razšla s svojim fantom (smeh).

Katera je trenutno vaša najljubša vadba?

Gost: Jaz ekscentriki , kar je ta pilates metoda raztezanja. In potem ljubim Bellicon , ki je na odbojniku.

jonny lee miller michele hicks

Sneg: Včasih sem bil tekač, a s starostjo postaja vse težje, ker – slišim se star 85 let – vse me malo bolj boli. Tako da zelo rada vrtim. Verjetno se preveč vrtim. Rad se počutim, kot da sem na zabavi. Treniram tudi pilates. Rad bi rekel, da delam jogo, a se tako dolgočasim.

Kaj je na vašem seznamu predvajanja za vadbo?

Snow: Ponavadi je remiks rap EDM - počutiti se moram, kot da sem v klubu. Res sem jezen, ko si ljudje oblečejo klasično jahtno skalo, ko so v tečaju spinninga. Na Journey se ne bom trudil.

Kako se radi sprostite po napornem dnevu?

Sneg: V mojih zgodnjih 20-ih je bilo zelo drugače, ker bi si želel videti prijatelje in se umakniti iz glave ter iti nekam in narediti nekaj zabavnega. Zdaj si želim samo obleči najstarejše športne hlače, ki jih imam, in sedeti in gledati nekaj res slabega zame, npr.Bachelor, in pojejte jedi s seboj. To ni ravno najbolj celosten odgovor, vendar mislim, da včasih potrebujete majhen dan, ko se znova počutite kot otrok.

Gost: Rad sedim v tišini. Čez dan se toliko govori, da preprosto rad sedim v tišini z mojim psom in samo na koktajlu.

Kateri je vaš najljubši način dekompresije?

Gost: Prej sem bil tako proti meditaciji, a imam zelo zaposlen um. Torej delam TM in hipnoterapijo.

filme za ogled s svojo punco

Sneg: Zame so to podcasti - zlasti podkasti o duhovnosti. Vsako jutro poslušam enega, ki govori o nečem duhovnem ali metafizičnem ali nečem, iz česar se lahko naučim, in počutim se, kot da mi to samo vzpostavi dan, ko razmišljam o nečem, kar me morda izziva ali moje misli usmeri v novo smer. Ponavadi poslušam Super Soul nedelja ali Brene Brown'sOdklepanje nas. Toda včasih mi je všeč podcast o resničnem zločinu.

Kaj potrebujete za dober spanec?

Sneg: jaz sem najlažji spanec na planetu. Ne morem spati brez hrupa. Tako imam dva zvočna stroja, ki predvajata beli šum, enega na levi in ​​enega na desni. Nosim čepke za ušesa, nato pa imam masko za oči. Edina stvar, ki jo lahko zaspim, so črno-beli filmi iz tridesetih let prejšnjega stoletja. ne vem zakaj. Toda Jimmy Stewart je rekel: Živjo, kako si? je res pomirjujoče.

Gost: Samo poslušam seanso hipnoterapevta in zaspim.

Kateri je najboljši wellness nasvet, ki ste ga kdaj prejeli?

Sneg: vzeti si čas za samooskrbo je dobro počutje. Včasih samo sedeti tam in pisati dnevnik ali biti v tem trenutku sam s seboj - to zveni tako nenavadno, a včasih mislim, da je to najboljša oblika dobrega počutja.

Ta intervju je bil zaradi jasnosti urejen in strnjen.