Premagajte odnos s temi ključnimi nasveti

Pri naših partnerjih imamo toliko čudovitih stvari, ki jih imamo radi: njihova radodarnost, način vonja las po tuširanju, način, kako se njihove jamice svetijo, ko se nasmehnejo itd. Ne glede na vse čudovite stvari pa odnosi lahko postanejo dolgočasni čez nekaj časa zmenkov, saj ste se s partnerjem tako dobro spoznali in ste morda izgubili spontanost in iskro, ki sta bili razširjeni v prejšnjih mesecih.

Kot certificirani zdravstveni trener , Z ljudmi sodelujem pri krepitvi njihovih odnosov s prijatelji, družino in pomembnimi drugimi in pogosto se mi zdi, da se težave s partnerji pojavljajo pol leta naprej. Čeprav vse neverjetne, ljubeznive lastnosti partnerjev še vedno obstajajo, se lahko majhne stvari kopičijo in postanejo dražilne, zaradi splošnega dolgočasja v odnosih pa lahko ljudje zaželijo več. Način, kako žvečijo hrano, se sčasoma zdi vedno glasnejši ali dejstvo, da se športna igra prične vsakič, ko pridete domov, lahko postane frustrirajoče, ne glede na to, kako zelo radi imate dobro igro in uživate v neštetih ogledih s svojimi partner.

Ker svojih odnosov pogosto ne želimo zavreči, a se kljub temu počutimo nezadovoljni, je najbolje, da poskusimo to iskro vžgati že od začetka. Pomembno je tudi opozoriti, da se lahko faze pojavijo v celotnem odnosu, kar sčasoma povzroči več ruta. Z uporabo teh 13 nasvetov lahko premagate to krizo in uživate v užitkih srečnega, ljubečega in zdravega odnosa.

pokemon go, kako priti do višjega cp

Preveri: Pet ljubezenskih jezikov: skrivnost ljubezni, ki traja , 10 dolarjev, Amazonka

1. Izkusite novo izkušnjo

Stresite stvari s povsem novo dejavnostjo čez vikend. Pojdite na pohodništvo, rezervirajte rezervacijo v restavraciji, v katero ste si želeli, najemite vodne skuterje ali raziščite trg kmetov. 'Življenje je zabava in preizkušanje novih stvari,' pravi oblikovalka zdravega življenja Michelle Dooley po e-pošti z Bustle. Dooley priporoča, da se prijavite za 5K ali se udeležite tečaja plesnega svingerja, saj bo aktivnost povečala tudi endorfine za dvig razpoloženja.

2. Bodite pripravljeni početi to, kar vaš partner ljubi

Pokažete, da vam je mar za njegove ali njene interese, saj je pomembno, da skupaj preživite dragocen čas in se potrudite. Če ljubi kuhanje, se prijavite na tečaj kuhanja v paru. Srečate lahko tudi druge pare, ki so ljubeznivi in ​​jim pustijo, da se njihova sreča raztrga. 'Pojdite izven območja udobja,' pravi Dooley. Odnosi vključujejo žrtve. Morda boste tudi sami presenetili in resnično uživali v dejavnostih!

3. Potrdite pot

Edini način za odpravljanje težave je odkrito komuniciranje o ruti. 'Če ste ugotovili, da ste v razmerju, je pomembno, da se s partnerjem odkrijete, kako in kje potrebe drug drugega niso zadovoljene,' pravi Chelsea Hudson, terapevt iz Chicaga , po e-pošti z Bustle. Hudson priporoča, da vodite s hvaležnostjo in izrazite nekaj stvari, ki jih imate pri svojem partnerju radi in ste hvaležni, saj bo začetna pozitivnost bolje sprejeta.

4. Bodite pripravljeni na spremembe

Nemogoče je premagati ruto, če se oba partnerja nista pripravljena spremeniti. 'Po izginotju začetne faze medenih tednov ohranjanje pristnega odnosa zahteva premišljenost, vnaprejšnje načrtovanje in zavezanost, da svoje potrebe partnerja postavite pred svoje,' pravi Hudson. Kritike jemljite konstruktivno in si prizadevajte, da počnete stvari, za katere veste, da bodo partnerja nasmejale, ne da bi pri tem žrtvovali lastno počutje ali občutek za značaj. Če pa se vam zdijo zahteve za neskladje z vašimi osebnimi cilji nezdrave, bi bilo najbolje, da ponovno ocenite vrednost odnosa.

5. Naredi nekaj, kar te prestraši

Če počnete nekaj, kar zahteva velik pogum, potrebujete podporo in partnerju daje odlično priložnost, da je zraven. 'Morda se bojite različnih stvari, vendar se lahko s strahom podprete,' pravi trenerka zdravega načina življenja Liz Traines , po e-pošti z Bustle. 'Če se na primer nekdo od vas boji prepevati, pojdite skupaj v karaoke bar in zapojte pljuča,' predlaga Traines. Običajno so strašne dejavnosti precej zabavne in lahko vrnejo nekaj te pustolovščine.

6. Bodite premišljeni z majhnimi kretnjami

'Darila, čustva, presenečenja in nepričakovana pomoč lahko povečajo zaupanje vašega partnerja v vašo zavezanost njim in izboljšajo splošno kakovost odnosa,' pravi Hudson. Pokazovanje, da čez dan mislite nanj, zelo prispeva k vzpostavljanju intimnosti in hrepenenja. Pošljite dnevno sporočilo ali rože v njegovo pisarno. Darila ne bi smela biti draga, pravi Hudson in priporoča, naj v torbi za kosilo svojega partnerja pustijo zapis z besedami 'ponosen na to, kako trdo delate', ali pa načrtujete presenečenje za enodnevni izlet na pohodniško pot s polnim piknikom. nekaj najljubših jedi vašega partnerja '.

7. Nastavite tedenske nočne datume

Obljuba, da bomo vsaj eno noč na teden drug drugemu posvetili neločljivo pozornost, je pomembna pri ponovnem ustvarjanju tega romantičnega elementa, privlačnosti in predanosti drug drugemu. 'Izklopite telefon, medtem ko se držite za roke, glejte v oči svojega partnerja, odsevajte, kar slišite, in se spomnite, zakaj ste se sploh zaljubili,' svetuje Hudson. Če lahko, si prizadevajte za celodnevno afero, morda v soboto.

8. Ne dušite drug drugega

Medtem ko vam bo druženje z intimnim časom pomagalo premagati rutino, obstaja tanka črta med kakovostnim skupnim preživljanjem časa in medsebojnim dušenjem. Dovolite, da je ena noč v tednu 'dekliška' ali 'fantovska' in uživajte v večeru sami s prijatelji. Umestite se v dejavnosti, ki jih imate radi, da si zagotovite tudi čas 'jaz', na primer branje nekaj poglavij v romanu, gledanje resničnostne TV oddaje, vroča kopel ali meditacija. Bodite svoji osebi, hkrati pa še vedno par.

9. Poskusite nekaj novega v postelji

Kadar zveza zastara, običajno tudi seks ni tako dober. Pospravite stvari v rjuhe z novim položajem, igranjem vlog ali domišljijo. Lahko ga celo vzamete zunaj postelje in to počnete nekje spontano ali tvegano, na primer v restavracijski kopalnici ali avtu. Moral bi tudi komunicirajte s partnerjem o seksu ugotoviti, kaj išče, in se znebiti zaviralcev libida.

10. Pot skupaj

Vadba krepi endorfine za dobro počutje in raziskave to kažejo pari, ki vadijo skupaj, so bolj hitri in imajo boljši seks. Pojdite na jutranji tek in se skupaj spopadajte pod hladnim tušem. To kažejo tudi raziskave ljudje so med vadbo bolj privlačni , in hormon, testosteron, se poveča, kar vodi do večjega vzburjenja. Tudi če vaš partner noče telovaditi, vas lahko to samostojno bolj privlači in lahko okrepi vaš spolni nagon.

11. Ponovno obiščite pretekle spomine

Spominjanje preteklih spominov lahko sproži srečo in se s partnerjem počutite bolj zadovoljni z vašo zvezo. Če spoznate zabavne čase, ki ste jih delili, in stvari, ki ste jih preživeli skupaj, se lahko oba zavedata, kako dragoceni sta drug za drugega. Vrnite se tudi osebno. Večerjajte v restavraciji, kjer ste imeli prvi zmenek, ali se odpravite na cilj, kjer ste gledali poroke prijateljev in se počutili super povezane.

12. Bodite bolj naklonjeni

Študije to kažejo pari, ki so bolj ljubeči, so srečnejši v njihovih odnosih. Dotik povečuje tudi oksitocin, hormon, ki ustvarja občutke intimnosti in ljubezni. Držite se za roke med hojo ali jedjo v restavraciji in se poljubite ob prihodu domov vsako noč. Če se boste redno nežno dotikali, vas bosta zbližala.

13. Ljubi se

Delovanje, ki spodbuja samooskrbo, bo prineslo osebno srečo, ki vam bo omogočila, da boste v odnosih bolj pozitivni in skrbni. Težko je ljubiti drugo osebo, če se ne ljubiš sam. Naštejte stvari, za katere se cenite, in nato to hvaležnost delite s svojim partnerjem. Bodite prepričani, da lahko vaš odnos deluje in se spremeni v najboljšo različico sebe, hkrati pa se držite stvari, zaradi katerih ste že tako ljubeznivi.

Prebolevanje razmer v družbi zahteva napor, sočutje, komunikacijo in žrtvovanje, a če pomislite na čudovite, vesele spomine, ki ste jih delili, in pozitivne, privlačne lastnosti, ki jih ima vaš partner, boste vedeli, kako pomembno je, da odnos preživi. Če imate radi svojega partnerja, je čas, da sprejmete kakršen koli strah ali spremembe, ki vas lahko zadržujejo, in se borite za svojo srečo.

Slike: peksli(14)

jabolčni kis za umivanje obraza

Vesel nakup! FYI, Bustle lahko prejme del prodaje od izdelkov, kupljenih iz tega članka, ki so bili po objavi dodani neodvisno od prodajnih in uredniških oddelkov družbe Bustle.