8 načinov za popravilo razmerja po tem, ko goljufate

Torej je vtaknila vaš ključ v bok vašega precej majhnega napihnjenega štirikolesnega pogona - oh, počakajte, ali niste prevarali Carrie Underwood?

testo za pecivo frappuccino starbucks

Ne glede na to, koga ste prizadeli, ker ste nezvesti in kako se je odzval, ni dvoma, da lahko nezvestoba resnično pretresi vsako romantično zvezo. Raziskave so pokazale, da približno vsak peti Američani v monogamnih odnosih pravijo, da so varali vsaj enkrat.

Toda nezvestoba ne pomeni vedno tistega konec zveze . Za neverne in izdane partnerje je na voljo 8 načinov za obvladovanje in obnovo zdravega partnerstva po varanju:

1. Ne domnevajte samodejno, da je razmerje obsojeno.

Ko vaš partner ugotovi, da ste bili vpleteni v nekoga drugega (ali ko se enkrat iztrebite), se zdi, da je najlažje narediti tek. Ampak strokovnjaki za odnose recimo zapustitev poškodovanega partnerstva je včasih lahko policaj - način, da se izognete prevzemanju odgovornosti ali prepoznavanju lastnih napak. Namesto tega predpostavite, da je skupno bivanje enako mogoče, če ste pripravljeni vložiti zahtevano trdo delo. Pravzaprav raziskovalec spola in odnosov Dr. Kristen Mark je rekel Bustleu, 'Če lahko par preboli nezvestobo in povrne zaupanje v zvezo ... lahko pride na drugo stran močnejši par.'

2. Potrdite, da ste ustvarili težavo.

Morda se zdi preprosto, a če se ne sprijaznite z dejstvom, da ste zamočili in zato zamočili odnos, postopek zdravljenja ne bo šel nikamor. Namesto tega, kadar koli ste opraviči se za kaj škodljivega , spoznajte, da ste storili napako, ki je partnerju povzročila bolečino. Tudi če je bila afera le vrh ledene gore, ko gre za težave v vajinem odnosu - težave, za katere krivite partnerja -, morate prevzeti odgovornost za svoje osebne prestopke.

Oglejte si Bustle 'Save The Date' in druge videoposnetke na Facebooku in aplikacijo Bustle v Apple TV, Roku in Amazon Fire TV.

3. Ugotovite, kaj vas je spodbudilo k goljufanju.

Mogoče se je to zgodilo po uradni praznični zabavi, kjer ste nenadoma opazili, da je fant, ki z vami deli kabino, videti veliko bolje, če ni pogrbljen nad preglednico. Kljub temu je nezvestoba le redko posledica trenutne napake v presoji ali privlačnosti do nekoga drugega. Namesto tega, kot piše psihologinja dr. Peggy Drexler, je pomembno, da pridemo do pravega korena problema. Ali si počutite se osamljeni v trenutni zvezi '> pogost razlog, da ženske varajo )? Ne glede na težavo poskusite ugotoviti, da boste razumeli, zakaj ste storili svoje napake, in jih na koncu ne ponavljate.

4. Prekinite komunikacijo z drugim moškim ali žensko.

Samoumevno je, da je prvi korak k popravi razmerja po nezvestobi prenehanje afere, vendar to pomeni več kot ne več seksa z drugo osebo. Kot poudarja klinika Mayo, resnično ponovno sprejeti svoje razmerje pomeni prenehanjevseinterakcija z osebo, ki ste jo prevarali s partnerjem s. Ne bo enostavno, še posebej, če ste do te druge osebe razvili občutke ali ste bili vajeni, da jo redno vidite. Kljub temu pa morate partnerju obljubiti, da je afera končana za vedno in da ste v sedanji zvezi popolnoma predani napredku.

5. Omejite čas, ko govorite o nezvestobi.

Ko se nevernost razkrije, lahko oba partnerja na koncu nenehno o tem neprestano govorita - zakaj se je zgodilo, natančne podrobnosti o tem, kje in kdaj se je zgodilo itd. Toda psiholog dr. Coleman predlaga, da si namesto tega daste približno 15 minut vsak dan do razpravljali o izdaji in nato nadaljujte. (Izdani partner se lahko odloči, kdaj je pripravljen manj govoriti ali prenehati govoriti o nezvestobi.) To je zato, ker je pozitivna motnja - ne glede na to, ali gre za ogled filma ali skupaj na večerjo - lahko resnično pomembna za prihodnost razmerje in za srečo obeh partnerjev.

6. Dajte partnerju čas, da se pozdravi.

V idealnem svetu bi lahko nezvesti partner preprosto rekel: 'Oprosti' in si pridobil naklonjenost drugega partnerja. Toda v resničnem svetu, piše dr. Coleman, lahko traja vsaj eno leto, da izdani partner začuti, da je sposoben vam spet zaupam . Če želi izdani partner govoriti o nezvestobi (v mejah, ki ste jih že določili - glejte zgoraj), mu / ji dajte priložnost. Če ga / jo zaprete ali nakažete, da bi moral biti že nad tem, bo položaj samo še poslabšal.

7. Bodite iskreni do sebe in do partnerja.

Po tednih, mesecih ali celo letih nepoštenosti strokovnjaki za zvezo pravijo, da je eden najpomembnejših korakov za popravilo razmerja biti popolnoma odprt in iskren . Če ima vaš partner vprašanje o aferi, mu odgovorite po svojih najboljših močeh. Navsezadnje bi bilo precej grozno, če bi nekatere podrobnosti skrivali, le da bi se kasneje pojavile na površju. Najpomembneje si je zapomniti, da 'vedno (bodite) videti skozi oči svojega partnerja', pravi Dr. Janis abrahms pomlad , avtorPo aferi: Zdravljenje bolečine in obnova zaupanja, ko je bil partner nezvest. To lahko pomeni, da svojega partnerja obvestite, ali prejmete e-pošto od osebe, s katero ste bili povezani, in če se odločite za odgovor.

8. Poiščite strokovno pomoč.

Vsak dvojec se ne bo odločil za sodelovanje terapija za pare in to je v redu. Vendar ne pozabite, da vam lahko pooblaščeni terapevt pomaga razmisliti, kako se premakniti mimo afere, tako da razmišlja o dejavnikih, ki so eno osebo spodbudili k nezvesti. Terapevt vam lahko pomaga tudi pri iskanju posebnih načinov, kako obnoviti zaupanje in ohraniti stabilno partnerstvo.

Želite več o poklicu Bustle's Sex and Relationships? Oglejte si naš novi podcast,Hočem tako, ki se poglablja v težke in naravnost umazane dele zveze in najde več o tem na naši strani Soundcloud .

Želite več seksa? Seveda. Torej prenesite aplikacijo Bustle's iz iTunes za vse najnovejše novice o seksu in odnosih, nasvete, meme in GIF-je iz vsega spleta. Zagotovljeno vam bo izpolnilo več kot vaš bivši.

Slika: Wavebreak Media Micro / Fotolia