5 znakov, da se bojite nepopolnosti

V sodobni družbi je perfekcionizem običajno videti kot nekaj, kar je treba proslaviti; pravzaprav gre za dokaj običajen odgovor, ko anketarji vprašajo o „slabostih“ na delovnem mestu. Kdaj pa se spremeni iskanje popolnosti znaki atelofobije ali strah pred nepopolnostjo? Tako kot večina psihiatričnih bolezni tudi tu obstaja meja med zdravim vedenjem - v tem primeru perfekcionizmom - in afobijaodvisno od osebe. V veliki meri je odvisno od tega, koliko stiske povzroči strah; čeprav večina ljudi ne mara priznati svojih napak, nekdo z atelofobijo bi se mi zdela ideja, da bi naredili nekaj nepravilnega, zastrašujoča - morda celo ohromujoča.

smešne ideje za kostume za noč čarovnic 2016

„Obstajajo ljudje, ki se imajo za perfekcioniste, ki (tega) sploh ne bi predstavljali kot problem. Pravzaprav bi to videli kot prednost, ' Jennice Vilhauer, dr , pravi Bustle v telefonskem intervjuju. '(Strah pred nepopolnostjo) postane problem šele, ko pride v tisti spekter, kjer ... se zaradi njih izogiba stvarem; povzroča občutno čustveno stisko. '

Glede na to, kako lahkotno ljudje ponavadi jemljejo hude tesnobe, se tako motijo obsesivno kompulzivna motnja (OCD), to je pomembno razlikovati. Čeprav perfekcionizem ima nekatere pomanjkljivosti , atelofobija je več kot le držanje visokih standardov - to je globoko zasidran strah pred nepopolnostjo, ki resno ogroža vaše življenje. Na srečo raziskovalci že dolgo vedo, da je fobije dokaj enostavno zdravljenje z izpostavljenostjo , v katerem so bolniki počasi se uvaja v predmete, ki se jih boji ali situacije, dokler jih ne bodo mogli udobno doživeti.

Oglejmo si pet načinov, kako se atelofobija lahko pokaže spodaj. Kot vedno ne pozabite, da internet ni kraj za diagnozo; če se zdi katero od naslednjih vedenjtudipoznate, najbolje je, da dobite strokovno mnenje.

1. Prestrašeni ste nad pomanjkljivostmi

Večina ljudi se boji napak, toda tisto, kar povzdigne vsakdanji strah na fobično ozemlje, je obseg vaše reakcije. Ljudje z atelofobijo imajo nesorazmerno močne odzive na misel o nepopolnosti - to je razlika med živčnostjo pred javnim nastopom in popolnim preskakovanjem, ker je že sama misel grozljiva.

'(Fobije) so lahko le izjemen občutek negativnega čustva, kjer ... mislijo:' Če to storim, bom morda umrl, 'pravi dr. Vilhauer. Morda se sliši iracionalno, ampak to ne ublaži odziva strahu .

2. Izogibate se situacijam, kjer bi se lahko zmotili

Za fobije je značilno izogibanje; z drugimi besedami, nekdo se bo potrudil, da se izogne ​​temu, kar ga prestraši. V primeru atelofobije bi to pomenilo, da se izognete situacijam, ko bi lahko naredili napako ali naleteli na nepopolne. Pomembno je omeniti, da atelofobija je ni isto kot socialna fobija , ki vključuje hrom strah pred nadzorom drugih - ljudje s socialno fobijo se bojijo presoje drugih, tisti z atelofobijo pa verjetno obsojajo sebe.

3. Določite nemogoče standarde

Po navedbah WiseGeek, ljudje z atelofobijo so zelo kritični do lastnega dela, zato so običajno pozorni na lastne napake. To bi lahko prispevalo k naslednjim simptomom:

4. Raje ne bi naredili ničesar, kot da bi naredili nekaj napačno

Kot smo že omenili, bodo ljudje s fobijo našli precej kreativni načini da bi se izognili temu, kar jih prestraši. Na žalost se strah pred nepopolnostjo lahko nanaša na vse vrste situacij in izogibanje jim lahko preprosto pomeni, da stvari odložimo. Skratka, atelofobi raje ne naredijo ničesar, kot da bi po svojih merilih kaj narobe naredili. Ni treba posebej poudarjati, da lahko to povzroči resne težave na delovnem mestu.

5. Vaš strah posega v vaše življenje

Še enkrat, veliko teh vedenj je precej pogostih, zato je tako pomembno razumeti razliko med vsakdanjim vedenjem in fobijo. Večina ljudi lahko svoje strahove premaga dokaj hitro; jim morda ni všeč, vendar so se sposobni soočiti z njimi. Atelofobija pa veliko otežuje delovanje v družbi, ne glede na to, ali gre za nezmožnost pravočasnega zaključka dela ali težave pri vzdrževanju odnosov - in takrat je morda čas, da poiščete pomoč.

Slike: Getty Images (2); Giphy (2)