4 najboljši uporni trakovi za vaše zadnjice

Ne glede na to, kje telovadite, najboljši odporni trakovi za vaše zadnjice lahko takoj nadgradi dan za noge in plen, kar olajša aktivacijo in izgradnjo mišic z minimalno opremo. Kljub temu obstajata na splošno dve vrsti uporovnih trakov, ki se uporabljajo za vadbo za glute: klasični uporni trakovi, ki jih lahko nosite okoli stegen ali tele, ali sistemi trakov, ki vam omogočajo izvajanje vaj za glute, kot so povratni udarci.

Ne glede na to, katero vrsto iščete (ali če želite oboje), morajo biti pasovi, ki jih izberete, izdelani iz težkih in trpežnih materialov – zadnja stvar, ki jo želite, je, da zapnete pas, ko ste v sredi vadbe. Odporni trakovi iz lateksa so vedno dobra izbira, če so dovolj debeli, da ostanejo na mestu in udobni. Ker so trakovi iz lateksa še posebej nagnjeni k trganju ali zvijanju, je branje pregledov izjemno koristen način, da ugotovite, katere možnosti so dejansko vredne vašega denarja. (Tukaj sem vas pokrila.) Morda boste želeli razmisliti tudi o tem odporni trakovi za tkanine , ki so zasnovane z zunanjostjo tkanine, ki obdaja trak iz lateksa, zaradi česar je manj verjetno, da se bodo zaskočile in so pogosto bolj udobne (čeprav je to v veliki meri odvisno od vaših osebnih želja).

Kar me pripelje do druge točke: poljubno komplet uporovnih pasov zraven morate vključevati različne uteži. Pomembno je, da pogledate, katere uteži so vključene v kateri koli niz, in izberete trakove, ki vam bodo v določenem časovnem obdobju izzivali in delali na različnih vajah. Se pravi, tudi ti nočeš itituditežka, sicer ne boste mogli uporabiti celotnega kompleta. Pomembna izjema od tega pravila je, če kupujete sistem uporovnih trakov, ki bi lahko deloval kot nadomestek za kabelski stroj, ko niste v telovadnici. Običajno imajo samo eno stopnjo odpornosti, zato boste želeli biti prepričani, da kupujete pravo za vas. (Niste prepričani? Tukaj je koristen vodnik za kako izbrati pravo stopnjo odpornosti zate.)

Ko gre za izgradnjo mišic, pridobivanje najboljši odporni trakovi za vaše zadnjice je lahko težavno. Tukaj je nekaj odličnih možnosti, med katerimi lahko izbirate, da olajšate stvari:

kako govoriti minion ese

1. Najboljši začetni set

Peach Bands Resistance Bands Set Amazon 16 $Glejte na Amazonu

• Stopnje odpornosti: lahka (10 - 12 funtov), ​​srednja (15 - 20 funtov), ​​težka (25 - 30 funtov), ​​X-težka (30 - 35 funtov)

Na te prisega več kot 6000 ocenjevalcev Peach Bands , ki so na voljo v kompletu štirih, z utežmi od lahkih do izjemno težkih. Kljub temu pa tudi najlažji pas še vedno doda do 12 funtov odpornosti, zaradi česar je odličen začetnik, ki je še vedno izziv. Srednji pas doda do 20 funtov, težki pas doda 30 funtov, najtežja možnost pa doda do 35 funtov odpornosti. Poleg tega so vsi štirje trakovi izdelani iz visokokakovostnega lateksa, ki se ne zlomi ali zlomi, tako da lahko ta komplet uporabljate še dolgo časa. Ocenjevalci hvalijo, da so, če upoštevamo vse stvari, presenetljivo udobne.

Po mnenju enega recenzenta:'Ti trakovi so učinkoviti za dobro vadbo za noge in zadnjice. Trakovi se nikoli ne zložijo in ostanejo na mestu.'

kovinske kroglice v 50 sivih odtenkih

2. Najboljši trakovi iz lateksa z večjo odpornostjo

GYMBANDIT - The Heavy Set Amazon 15 $Glejte na Amazonu

• Stopnje odpornosti:Stopnja I (45-60 funtov), ​​stopnja II (60-80 funtov), ​​stopnja III (80-100 funtov)

Če ste pripravljeni na izziv, ne iščite dlje od teh težki pasovi . Na voljo so v kompletu treh, vsak pašček pa je izdelan iz vrhunskega naravnega lateksa, ki je debel in vzdržljiv. Ne samo, da bodo ti pasovi ostali na mestu, ampak tudi dodajo veliko odpornosti. 'Najlažji' pas v tem kompletu doda do 60 funtov odpornosti, srednje težki pas doda do 80 funtov, najtežji pa neverjetnih 100 funtov.

Po mnenju enega recenzenta:'Če potrebujete res močan odporni mini pas za zahtevno vadbo, je ta za vas. med vadbo ne drsi ali se kotali in je kot nalašč za vadbo, osredotočeno na zadnjico in stegna.'

3. Najboljši uporni pasovi zanke iz tkanine

Komplet upornih pasov OMERIL (3-paket) Amazon 14 $Glejte na Amazonu

• Stopnje odpornosti: 15 - 25 funtov, 25 - 35 funtov, 35 - 50 funtov

Ne samo to odporni trakovi za tkanine izjemno vzdržljivi, vendar vam bodo omogočili tudi dobro vadbo. Vsak od treh trakov je narejen iz mešanice mehke tkanine z vgrajenim raztegljivim naravnim lateksom, ki zagotavlja udobje, hkrati pa zagotavlja veliko odpornosti. Ti pasovi so tudi najdebelejši pasovi, po širini, na tem seznamu, kar pomaga preprečiti, da bi se zvijali, ko ste sredi počepa. Poleg tega so na voljo v več stopnjah odpornosti, tako da lahko najdete svojo popolno raven. Glede na odpornost se nahajajo ravno med dvema zgornjima kompletoma lateksa, zato ponujajo veliko vsestranskosti tako za lažje kot za intenzivnejše vadbe.

Po mnenju enega recenzenta:'To so zelo kakovostni materiali in barve so res ljubke. Uporabljam jih na vsak dan za noge/glute že nekaj več kot mesec dni in se niso raztegnili ali izgubili svoje elastičnosti.'

ameriška odisejada 2. sezona

4. Najboljše za povratne udarce

INNSTAR Kabelski sistem za upornost booty Amazon 34 $Glejte na Amazonu

• Na voljo v odpornosti: srednja (50 funtov), ​​težka (70 funtov), ​​X-težka (100 funtov)

tole inovativen kabelski sistem omogoča enostavno vadbo kjerkoli. Takole deluje: kompletu sta priložena dva kabla proti zaskočenju in prilagodljive manšete za gležnje. Za uporabo namestite manšete okoli gležnjev, kable zasidrajte na vrata in se lotite dela. S temi kabli lahko izvedete utežene povratne udarce kjer koli. Ko končate, jih je zelo preprosto vržeti v torbo in oditi. Tukaj je povezana 'težka' raven odpornosti, ki ponuja 70 funtov odpornosti. Ampak, če veste, da boste želeli opraviti lažjo ali težjo vadbo, se lahko odločite za možnosti »srednje« ali »x-težke«, ki ponujajo 50 oziroma 100 funtov odpornosti. To je seveda dražja možnost, vendar jih je mogoče prilagoditi tako, da se prilegajo kjer koli na vaših vratih za širok nabor vaj za roke, noge in glute.

Po mnenju enega recenzenta:'Do zdaj sem ta izdelek uporabljal samo za noge, res pa uživam v njem za povratne udarce zadnjice, pa tudi pri delu z adduktorji in abduktorji. Ta izdelek sem priporočil več ljudem in od takrat so ga kupili in tudi uživajo. Naslednji ga želim začeti uporabljati za zgornji del telesa in jedro.'