4 najboljše tipkovnice za karpalni kanal

Če med tipkanjem občutite bolečino ali mravljinčenje, najboljše tipkovnice za karpalni kanal lahko pomaga. Da bi poiskala najbolj učinkovite možnosti, sem stopila v stik s kiropraktikom Allen Conrad , BS, DC, CSCS in lastnik Kiropraktični center okrožja Montgomery v Severnem Walesu v Pensilvaniji. Po Conradovih besedah: 'Popoln položaj zapestja pri tipkanju je med ravnim in 30-stopinjskim iztegom,' zato bo idealna ergonomska tipkovnica podpirala ta položaj.

Ker Sindrom karpalnega kanala je posledica stisnjenega živčnega tunela v zapestju, 'dolgotrajno tipkanje po tipkovnici lahko povzroči nastanek brazgotinskega tkiva,' je Conrad zapisal za Bustle. Kljub temu ima ergonomska tipkovnica te koncepte v mislih in večina ljudi meni, da [se bo počutila] veliko bolj udobno za uporabo kot standardna tipkovnica. Čeprav tipkovnica ni srebrna krogla (in morda se boste želeli posvetovati s svojim strokovnjakom), lahko tipkanje naredi nekoliko bolj udobno. Katere lastnosti bi torej morali iskati, ko gre za te ergonomske tipkovnice ? Conrad je opisal dve vrsti oblikovanja:

Ukrivljene ali valovite tipkovnice: 'Te poševne tipkovnice že imajo v mislih ustrezno ergonomijo, ki zmanjšuje ponavljajoč se stres na karpalnem kanalu,' je zapisal Conrad. 'Ukrivljena ali valovita tipkovnica odstrani ugibanja, tako da se lahko osredotočite na svoje delo.'

Razdeljene tipkovnice: 'Ti so zasnovani tako, da pomagajo pri ergonomiji zapestja, hkrati pa se prilagajajo tistim s širšimi rameni. Za večjo odraslo osebo lahko tipkovnico ločite na polovico, tako da vsaka roka ni nagnjena navznoter, da bi ustrezala namizni tipkovnici standardne velikosti. To lahko tudi zmanjša možnost ponavljajočih se stresnih stanj na hrbtu in ramenih,« je pojasnil Conrad.

Ne glede na to, katero vrsto izberete, Conrad je izrazil, da je pravilna drža za mizo najpomembnejša: »Osnovno pravilo, ki ga je treba upoštevati, je, da poskušate držati zapestja naravnost ali rahlo iztegnjena, nadlakti blizu telesa in roke na isti ravni ali rahlo nižje od komolcev.' Z uporabo spoznanj tega kiropraktika kot smernic je tukaj nekaj najboljših ergonomskih tipkovnic na trgu:

vroča čokolada z likerjem

1. Najboljša Wave tipkovnica za osebne računalnike

Logitech K350 brezžična Wave tipkovnica Amazon 36 $Glejte na Amazonu

tole Logitech wave tipkovnica je neposredno Conradovo priporočilo, saj je 'zasnovan z namenom, da vaše roke in zapestja postavite v pravilen ergonomski položaj.' Ukrivljena postavitev in oblazinjen naslon za dlani prav tako olajšata doseganje pravilne drže pri tipkanju. Z več kot 11.000 pregledi in skupno oceno 4,6 zvezdice je priljubljena ergonomska možnost na Amazonu. Nenazadnje je brezžična (z USB ključem) zaradi udobja in ima veliko daljšo življenjsko dobo baterije kot številni konkurenti.

• Povezljivost: brezžična (USB ključ)
• Operacijski sistem: osebni računalniki z operacijskim sistemom Windows

En recenzent je napisal: »Trpim tako zaradi karpalnega kanala kot teniškega komolca v levi roki in ta tipkovnica je bila nujna. [...] Priporočam to tipkovnico vsem, ki iščejo ergonomsko tipkovnico. Je super udobna.'

2. Tipkovnica za Mac in osebne računalnike

Brezžična ergonomska razdeljena tipkovnica Perixx Periboard Amazon 80 $Glejte na Amazonu

Tehnično gledano Perixx Periboard se lahko uporablja za Mac ali PC - in tehnično bi ga nekateri opisali kot deljeno in ukrivljeno. Kljub temu, če iščete enodelno možnost, ki brez težav deluje skupaj z računalnikom Mac, ne iščite več. Ima nagnjene tipke in integriran naslon za dlani v obliki valovanja, ki pomagata razbremeniti pritisk na zapestja. Ima tudi sedem multimedijskih tipk ter gumb za preklapljanje med operacijskimi sistemi Mac in Windows. Končno, s to brezžično tipkovnico lahko izbirate med 2,4 GHz ali Bluetooth 4.0 ali pa se odločite za žična različica namesto za malo manj. Oba sta na voljo v črni ali beli barvi.

• Povezljivost: brezžična (2,4 GHz ali Bluetooth 4,0), Žično
• Operacijski sistem: Mac ali PC

En recenzent je napisal: »Za svoj iMac sem želel Bluetooth, ergonomsko tipkovnico. V operacijskem sistemu Windows sem uporabljal ergonomijo, odkar so izšli, tako da je standardna tipkovnica Mac izziv. Všeč mi je dejstvo, da je ta ergonomska in ima tipke Mac.'

ashley herbert in jp

3. Najboljša razdeljena tipkovnica za Mac

Kinesis Freestyle2 Ergonomska tipkovnica Amazon 144 $Glejte na Amazonu

Če iščete dvodelno razdeljeno tipkovnico za vaš Mac, Kinesis Freestyle 2 ima recenzente, ki pišejo stvari, kot so 'moja zapestja so hvaležna' in 'najboljša tipkovnica, ki sem jo kdaj imel.' Poleg ločitve do 9 palcev ta ponuja tudi oblazinjene blazinice za dlani, stikala za ključe z nizko silo in dodatke za šotore, ki vam omogočajo izbiro med tremi različnimi koti nagiba. Ker ima standardno postavitev za Mac z znanimi bližnjicami, bližnjicami in večpredstavnostnimi tipkami, je priljubljen pri uporabnikih Mac.

• Povezljivost: žično (USB)
• Operacijski sistem: Mac

En recenzent je napisal: »Imam blag karpalni kanal in ne morem tipkati na standardni tipkovnici več kot 20 minut brez bolečin v zapestju do konca dneva. [...] Prilagoditve mi delujejo odlično, pritiski na tipke so dovolj lahki, da ne pritiskajo na moje roke, in — hura! — je združljiv z Mac.

4. Najboljša razdeljena tipkovnica za osebne računalnike (in igralce iger)

Ergonomska mehanska tipkovnica Cloud Nine C989 Amazon 180 $Glejte na Amazonu

Ne vsi ljudje, ki uporabljajo Mehanska tipkovnica Cloud Nine so igralci iger: zaradi nastavljive deljene oblike do 8 palcev, 7-stopinjskega kota in vgrajene podpore za dlani je ta možnost odlična izbira za vse, ki se spopadajo z bolečinami v zapestju. Se pravi, igralci igernareditivšeč vam je prilagodljiva LED osvetlitev ozadja, 10 programabilnih makro tipk in na otip Cherry MX rdeča stikala. (Na voljo je tudi v modrih stikalih, če bi želeli malo dodatnega upora med tipkanjem.) Posledično je to odlična razdeljena tipkovnica, optimizirana za osebni računalnik, tako za podjetja kot za igre.

• Povezljivost: Žična
• Operacijski sistem: PC

En recenzent je napisal: 'Kot razvijalec programske opreme veliko tipkam. Delam tudi v sorazmerno temni pisarni. [...] Tako sem vesel, da sem izbral to tipkovnico, ker mi je všeč! Rdeča stikala Cherry MX se počutijo ostre in zagotavljajo udobno odpornost na moje tipkanje. Kot šotora je popoln, osvetlitev je čudovita, programska oprema za nadzor osvetlitve pa odlična.'

Odlično tudi: ta gel blazinica za vaše dlani

Naslon za zapestje za tipkovnico Kensington Duo Gel Amazon 18 $Glejte na Amazonu

Po Conradu in v nasprotju s splošnim prepričanjem, blazinice za zapestjane bi smeluporabljajte za zapestja med tipkanjem: 'Zapestna blazinica je lahko v pomoč, če namestite zapestja med počitkom ali med premorom pri tipkanju, [ali če se vam zdi udobno], lahko dlani naslonite na blazinico, medtem ko tipkanje.' V ta namen Conrad priporoča Stojalo za tipkovnico Kensington Duo . 'Ta gel je mehak za naslonitev, udoben in zasnovan tako, da je širši na koncih, kjer bi naslonili dlani,' je zapisal Conrad. Na voljo je tudi v treh barvah in ima na tisoče ocen s petimi zvezdicami.

igrače power rangers 1990-ih

En recenzent je napisal: 'Všeč mi je ta gel blazinica za zapestje in roke. Imam karpalni kanal in sem kupil komplet za ordinacijo. Zdaj, ko delam na daljavo, sem potreboval komplet za dom — bil je neprecenljiv.'

Strokovnjak:

Allen Conrad , BS, DC, CSCS, kiropraktik in lastnik Kiropraktični center okrožja Montgomery v Severnem Walesu v Pensilvaniji