15 zanimivosti, ki jih lahko počnete, ko ste sami
Sam čas je lahko najrazličnejši - strašljiv, osamljen, dolgočasen. Lahko pa je tudi super, če veste, kaj z njim storiti. To še posebej velja, če se znajdete z zvečer sam in ne želite gledati televizije . Ko zaide to razpoloženje, je res redka in čarobna priložnost, da se odmaknete od običajne sprostitvene rutine in morda celo opravite nekaj stvari.
Zdaj ne rečem, da je z maratonom Netflix kaj narobe ali če vikend preživljate popolnoma nič. Vsi se moramo občasno zonirati, se potopiti na kavč in si privoščiti nekaj (ali veliko) prigrizkov. Včasih pa je lepo ta čas izkoristiti v svoj prid na druge načine.
Konec koncev, 'TV se na svoj način sprošča, vendar je pasivno,' Jill Whitney, LMFT , licencirani zakonski in družinski terapevt, pravi Bustle. Torej, ko imate nekaj časa sami, da lahko počnete, kar koli želite, je razvejanje lahko 'tako zadovoljivo,' pravi, kot tudi popoln trenutek, da preizkusite stvari, do katerih ste želeli priti, kot vsi ti hobiji .
Čas brez TV samega je lahko tudi popoln čas za delo na sebi. ' Samo preživljanje časa je zdrava stvar in to je priložnost za gojenje in izboljšanje (sebe), ' teleterapevtka Natasha Sandy , MA, Couns. Psih, pravi Bustle. 'Za tiste z zmedeno ali še neoblikovano samobitnostjo je samo čas dober način, da raziščete svoje interese, odkrijete svoje talente in na splošno gradite zaupanje vase.' Zveni dobro? Potem beri naprej nekaj zanimivih stvari, ki jih lahko poskusite nocoj , če imate slučajno čas sami.
1. Sodelujte v vzrokih
Če želite vrniti, si vzemite večer ugotovite svojo naslednjo dobrodelno potezo . 'Vprašajte se, ali obstajajo kakšni družbeni ali politični vzroki, ki bi vas lahko zanimali,' terapevt Dr. Gary Brown , Doktor znanosti, LMFT, FAPA, pravi Bustle. Če se ne morete ničesar spomniti, se spomnite časa, ko vam je nekaj zares zavrelo. Ali sovražiš, ko ljudje smetijo? Ali vas zajeda globalno segrevanje? Poiščite organizacije, ki pri tem pomagajo.
Ali pa se osredotočite na tisto, kar vas osrečuje. Če imate na primer radi živali, razmislite o prostovoljnem delu v lokalnem zavetišču. Samo ob večerih bi lahko sprehajali pse in delali mačkam družbo. In kaj je lahko boljšega od tega?
2. Vzemite si čas za meditacijo
Če se le redko znajdete za trenutek miru, boste morda želeli meditirajte , brez vseh motenj. Kot duhovni učitelj in avtor Heather Kristian Strang pravi Bustle, celo iz tega je mogoče narediti večer.
Prižgite sveče in kadilo, udobno se oblecite v joga hlače in poiščite nekaj vodenih meditacij v spletu ali prenesite aplikacijo. Pet minut lahko sedite z mislimi, nato pa z vadbo gradite dalj časa, tako da je to lahko vaša večerna aktivnost.
3. Vadite nov hobi
Če ste se že od nekdaj želeli naučiti, kako slikati (ali plesti ali igrati klavir), je zdaj vaša priložnost. 'Imeti čas na rokah pomeni lahko se naučite praktično vsega če želite prek knjig ali interneta, ' psihoterapevtka Karen R. Koenig , MEd, LCSW, pove Bustle. Potrebno je le nekaj časa in predanosti, ta stranski projekt pa lahko sprostite.
Lahko si privoščite tudi lekcije, ki vas bodo rešile in komunicirale z novimi ljudmi. Svet obrti in hobijev je tvoja ostriga, zato si privošči.
4. Naredite si lepo večerjo
Pojdi naprej in vzemi, če je to tvoja srčna želja. A tudi pri kuhanju zase je nekaj res lepega. Ne samo, da boste prihranili denar, ampak tudiprocessekljanja, kuhanja, prehranjevanja in čiščenja lahko traja cel večer, na res zabaven in sproščujoč način.
Pojdi vanjo z novim receptom ali preizkusite nekaj zabavnih in zanimivih sestavin. 'Ko končate, vzemite dobre krožnike in se usedite, da boste uživali ob vsakem grižljaju,' pravi Strang. Tako boste imeli okus po kuhanjutorejprecej bolje. In to bo prispevalo k nastavitvi razpoloženja in dobremu ravnanju z vami.
5. Organizirajte svoje življenje
Glede na to, kaj se vam zdi 'zanimivo', čiščenje morda ni na vrhu seznama. Toda to se morda splača za doseženo občutek, da boste imeli pozneje . 'Izberite en predal, polico ali omaro, ki je nered, in se je lotite,' pravi Whitney. In če vas navdihne, se pomaknite na naslednjo polico in poglejte, koliko ste naredili.
Nato stopite nazaj in preverite, kako bolje se počutite in kako lepo izgleda vaše mesto. Tudi če ne počnete ničesar drugega, 'boste šli v posteljo, ko se boste počutili zadovoljno in ponosno,' pravi Whitney.
6. Delajte na svoji odpornosti
Če se počutite osamljene, vam bo morda pomagalo, da na večer gledamo kot na vaja v odpornosti . 'Obstaja veliko veščin odpornosti in pozitivnega razmišljanja, ki jih lahko razvijemo, zlasti če za vadbo in razvoj teh sposobnosti uporabimo samo čas,' Benjamin Halpern in avtor in govornik, pove Bustle.
Za začetek boste morda želeli vzeti v roke knjigo za samopomoč ali si ogledati nekaj virov v spletu in si ogledati, česa se lahko naučite. Šlo bo za učenje, kako se postaviti na noge in se počutiti udobno v svojem podjetju. Čeprav lahko traja praksa, preživljanje časa sam je veščina, ki jo je vredno razviti, zato jo lahko kar najbolje izkoristite.
7. Pošljite ročno napisana pisma
Ena najslajših - in najbolj nepričakovanih - stvari, ki jih lahko storite, je pošlji nekomu rokopis . Nič ni boljšega kot odpreti nabiralnik in najti resničnega,zabavnopošti. Torej, pojdi naprej in naredi to za nekoga drugega. 'Povejte jim, kako veliko vam pomenijo in kako je vaše življenje boljše z njimi,' pravi Strang.
In ko ste že pri tem, nadaljujte in naredite to nekakšen ritual. Izvlecite dobro mirovanje, sedite udobno in pustite, da vaše misli tečejo. Lahko celo začnete tradicijo s prijatelji, kamor pišejo nazaj, na nek način v stari šoli.
8. Začnite na tem knjižnem kupu
Ne potrebujejo vsi opomnika za branje, toda nekateri med nami ležijo prašne knjige, ki so pravičnečakanjeza vpogled. Sam večer je lahko pravi čas, da ga odprete, in lahko celo pomaga se vrnete v navado .
'Če knjige niste vzeli v roke že od šolanja,' pravi Whitney, 'boste morda ugotovili, da zdaj zelo radi berete, ko to počnete po svoji izbiri in ne zato, ker vam je nekdo naročil.'
9. Načrtujte naslednje počitnice
Pop na spletu in začnite načrtovati naslednje počitnice - tudi če nekaj časa ne boste šli. 'Če si potovanja trenutno ne morete privoščiti, je postopek še vedno zabaven,' pravi Whitney. Zato nadaljujte in preverite cene letov, se pomaknite po kul hotelskih straneh ali poiščite evropske nasvete za nahrbtnike. Samo poglejte, kaj lahko vidite.
Prav tako je zabavno, če v postopek vključite prijatelja. Če vidva začneta sanjariti o potovanju in rezervirati denar, ga lahko uresničita. Toda vmes je lahko tudi preprost pogovor o tem in medsebojno pošiljanje fotografij.
10. Spravite se iz svojega območja udobja
Seveda bi lahko v trenirkah ostali doma in mu rekli, da je noč. Lahko pa se odpravite v svet. Pojdite v razred, si oglejte film sami ali pa pojdite v galerijo, kjer ste sami, in poglejte, kako se počutiš sam.
'Ta vrsta izkušenj vas več kot le pomladi tako, kot bi to storila dremež ali masaža,' odnosi in strokovnjak za bonton April Masini , pove Bustle. 'Razširi vaše izkušnje in vašo inteligenco.' Posledica tega je, da ste še bolj zaokroženi, kot ste že.
12. Opravite spletni tečaj
Ne boš naučite se vsega, kar morate vedeti o politični filozofiji v enem večeru, vendar zagotovo lahko začnete s skokom po spletu in prijavo na tečaj.
V prostem času lahko 'opravite nekaj tečajev za pridobitev diplome ali pa se preprosto naučite več,' pravi Koenig. Ali poskusite iTunes U prisluhniti nekaterim tečajem, ki jih v resnici verjetno nikoli ne bi obiskovali, vendar je slučajno vzbudilo vaše zanimanje. Nato se za izkušnje počutite pametnejši.
13. Sledite enemu od svojih vlog
Imate najljubšega avtorja? Če je tako, pojdite na branje vsega, kar so napisali , Pravi Koenig. Ali pa režiser? Privoščite si filmsko noč in si oglejte nekaj njihovih filmov.
To lahko storite za skoraj vsakogar, ki ga občudujete - umetnik ali kako drugače. Poiščite jih, raziščite njihovo življenje in vpijte čim več njihovega dela.
To je lahko stalni projekt, na katerega se vedno znova vračate, kadar koli imate nekaj časa. In zabaven del tega, da to storite sam, je, da vam ni treba skrbeti, da boste enak okus delili z drugimi. Osredotočite se na tisto, kar je za vas najpomembnejše, in izveste več o tem.
14. Naredite projekt »Naredi si sam«
Da, nocoj lahko dokončate celo komodo. Lahko pa se osredotočite tudi na nekaj bolj obvladljivega, še posebej, če imate le nekaj ur. 'Vedno se trudim poiščite majhen projekt kar ne bo dodalo stresa pri dokončanju, ' terapevt Dragi Lugo , pove Bustle. 'Nekega večera sem se naučil kvačkanja (z) gledanjem videoposnetkov v YouTubu.'
Zgolj zvečer imate dovolj časa, da preizkusite nova znanja, dokončate projekte ali začnete nove. Poglejte si torej seznam opravil, skenirajte stanovanje ali pomislite, česa ste se želeli naučiti, nato pa do njega.
datum premiere diplomirane mladine 2017
15. Popravite nekaj v svojem stanovanju
Ko že govorimo o vašem stanovanju, kako bi bilo, da bi se pripravili in popravili nekaj stvari? Kot terapevt Mendi Baron, LCSW , pravi Bustle, verjetno obstaja nekaj, kar bi lahko bilo opravljeno okoli hiše . Razmislite tako, da odstranite staro okno ali pobarvate grdo knjižno polico. Če opravite to malenkost (ker hej, imate čas), se lahko počutitečistodoseženo.
Pravzaprav se boste zaradi česar koli na tem seznamu počutili dobro, če iščete kaj opraviti s svojim prostim časom, namesto da bi se zgolj izognili. Vse je v tem, da se zavedate, da v bistvu lahko storitekarkoliin izkoristiti čas za resnično in resnično osredotočite se nase .
