13 jedi za mamice, ki bodo pomirile vznemirjen želodec

Grobo mačka je nekaj, česar ne bi želel svojim najhujšim sovražnikom. Udarni glavobol, občutljivost na svetlobo, slabost - grozno je. Ves dan se želite plaziti po postelji in uživati ​​v krepkem cheeseburgerju in čokoladnem mlečnem napitku. Vendar ne tako hitro. Udobna hrana, ki jo na splošno dosežemo zjutraj po nočnem izletu, samo še poslabša. Alkohol draži naš prebavni sistem in povzroča, da naši želodci proizvajajo več kisline kot običajno, kar povzroči refluks kisline in bolečine v trebuhu. Torej, ko razmišljate živila za negovanje mačka , pomembno je, da ostanete tudi hidrirani obrnite se na živila, ki tvorijo alkalije - pomagali bodo telesu hitreje razstrupiti.

Moja nedeljska mačka za mačka je bila ocvrta piščanca, krompirjeva lupina, nekaj Twixov in Coca Cola. Bilo je zadovoljivo približno pol ure, potem se je moja slabost samo poslabšala. Znanost dokazuje, da nam daje vse sladko ali mastno začasno zvišanje krvnega sladkorja ; kmalu zatem boste strmoglavili in poslabšali želodčno sluznico. Torej, na dolgi rok je bolje, če posežete po hrani, ki bo uravnotežila glukozo in potolažila trebuh. Vaše mačka bo izginilo veliko hitreje.

Naslednjič, ko se boste prijeli za glavo, se spraševali, zakaj ste tisti dodaten koktajl sinoči poskusite katero koli od teh 13 živil, ki vam bodo razdraženi želodec v kratkem času vrnili v delovno stanje.

1. Jajca

Ta glavna zajtrk je polna aminokislin , vključno s cisteinom in tavrinom. Prvi se znebi toksinov, ki povzročajo vaše mačka, drugi pa okrepi delovanje jeter. Poleg tega vam beljakovine, ki jih dobite iz jajc, preprečujejo, da bi pozneje prigrizli tisto ocvrto hrano, ki bo zagotovo poslabšala trebuh.

2. Zdravljica

Kruh je a dober vir blagih kalorij to bo rešilo želodec, namesto da bi ga med prebavo sililo k premočnemu delovanju. Vendar se ni treba zadovoljiti z nič suhim in dolgočasnim. Naredite obrtniški toast iz rženega kruha, slanine, avokado in paradižnik . Zaključimo z brizganjem obritega parmezana.

3. Juha

Juha iz piščančjih rezancev in miso juha sta dve odlični izbiri - ponujajo natrij in kalij , ki vam bo pomagal zadržite več vode . Nežni so tudi do prebavnega sistema. Pozor: izogibajte se poceni pločevink v trgovinah, ki so najverjetneje preobremenjene z neznanimi kemikalijami in konzervansi. Vaše telo ni v stanju, da bi obdelalo takšne stvari.

4. Banane

Neizmerna količina kalij v teh živobarvnih plodovih pomaga uravnotežiti raven soli v krvi in ​​je pomemben elektrolit, ki se pogosto izčrpa po seriji gin-tonikov. Privoščite si bananine palačinke . Mogoče s samo nekaj Nutela se je razširila na vrh?

5. Draga

Vsebuje naravni, surovi med fruktoza, ki pomaga razgraditi alkohol hitreje v želodcu. To je tudi antioksidant , zato se zdi prav, da jih nekaj namažete na rženi toast ali ga potresete na domače palačinke. Najboljše sredstvo za mačka pa je med, pomešan v zeleni čaj , ki lajša slabost in glavobol.

črno nebo čudežni stripi

6. Oves

Všeč mi je, da si naredim par vroča skleda ovsenih kosmičev z bananinim datumom . Ta superhrana je pakiran z vitaminom B , kalcij, magnezij in železo. Oves nevtralizirajte kisline v trebuhu in na dober način dvignite raven sladkorja v krvi; energija, ki jo dobite iz nje, vas ne bo pozneje strmoglavila. Po vrhu potresite nekaj cimeta za dodatno dobroto.

7. Špinača

Temno zelene zelenjave so poln vitamina C, folne kisline in antioksidantov . Solate ne predpisujem ob sončnem vzhodu (čeprav to ne bi bila slaba ideja); namesto tega posežite po zeleni smuti s kokosova voda , ki vsebuje pet pomembnih elektrolitov. Nori in vmešaj tudi nekaj kivija in jagod.

8. Paradižnik

Vaš želodec in prebavila so precej razdraženi zaradi pijače, zato likopen v paradižniku lahko zmanjša to vnetje. Ampak brez dlake psa - recite ne Bloody Marys! Namesto tega samo pijte paradižnikov sok ali sestavite sladek sendvič s paradižnikom, zeleno solato, jajcem in majo .

9. Krompir

Preden se preveč navdušite, ne mislim na pomfrit, ki kaplja z maščobo. Namesto tega naredite a Hangover Hash z ekstra deviškim oljčnim oljem . Nenavadna, škrobnata hrana, kot je krompir, bo tudi zmanjšala slabost in povečala vaš inzulin pomaga razgraditi alkohol . Na vrhu imejte kašo z ocvrtim jajcem in bili boste več kot zadovoljni.

10. Šparglji

To je vaše novo skrivno orožje. Šparglji vsebuje ključne encime pri razgradnji alkohola v prebavnem traktu. Prav tako vsebuje veliko aminokislin in je dobro za jetra. Poskusi česen, pražen z olivnim oljem in morda nekaj nasekljanih pinjol. Njam!

11. Limone

So odličen alkalni vir - točno tisto, po čemer hrepeni vaš trebušček. Brez skrbi, nimate jih olupiti in jih jesti kot pomaranče. Pijte veliko filtrirane vode s sveže iztisnjenim limoninim sokom ali, še bolje, naredite svojo limonado , sladkano naravno z medom. Te pijače bodo pomirile želodčno sluznico in pomagale pri hitrejši razstrupitvi telesa.

12. Humus

Čičerika vsebuje dobra količina B6 , kar lahko lajšanje simptomov mačka , vključno z razdraženim želodcem. So tudi dober vir beljakovin. To je vaša priložnost, da imate ob strani nekaj krekerjev iz polnozrnate pšenice, ki imajo enak učinek kot toast - enostaven za trebuh in dober za uravnoteženje krvnega sladkorja.

ženski usnjeni bojni čevlji

13. Testenine

Špageti z omako marinara se sliši kot odlično kosilo ob koncu tedna, kajne? No, testenine povečajo sproščanje glukoze v telesu, povečuje inzulin in preprečuje, da bi kasneje posegli po predelanih sladkorjih. Kljub temu se izogibajte kremastim omakam. Zaradi vse te maščobe in mlečnih izdelkov se lahko v želodcu počutite grozno.

Slike: Rachel Hathaway / Flickr (1); Giphy (13)