11 čudnih znakov, ki jih potrebujete več sami
Ali sovražite preživljati čas sam? Če je tako, popolnoma razumem. Tolahkobiti nekoliko dolgočasen in morda nekoliko osamljen. Pa vendar ni mogoče zanikati, da je občasno samostojno življenje zelo pomembno. To še posebej velja, če začnete prikazovati znaki, da potrebujete več časa sami .
Kot primer se spomnite tistih dni, ko ste se počutili bolj razdraženo kot običajno ali razočarani brez razloga. Morda so bili to le majhni namigi, da bi morali upočasniti in, recimo, preživite večer doma z ničesar, razen s svojim psom Netflixom in tono prigrizkov. (Da, tudi če bi to pomenilo, da bi pogrešali kaj drugega.)
Vzeti si čas zase - biti sam, potovati, se ukvarjati s hobijem - je bistvenega pomena in vsekakor ne nekaj, čemur bi se morali odpovedati. Kot psihologinja dr. Nikki Martinez mi pravi, '... pravzaprav je zelo pomemben proces, da si damo ta čas in prostor, da se izključimo, rešimo stvari ali samo odklopite od vsega, kar nas obkroža da se resnično sprostite in se osredotočite. '
Morda se sliši zastrašujoče ali pa se sprva počuti popolnoma nenaravno. Vendar je to spretnost, ki jo je treba razviti, da ne preživite preostalega življenja v stresu. Preberite nekaj znakov, da steresse morate odklopiti in sprostiti - vse to, kar ste osamljeni.
1. Strgaš, ko zazvoni telefon
Nekateri od nas niso super v telefonih, in to je v redu. Ampak, če čutite željo, da bi ležerno vrgli svojega po sobi, kadar koli zazvoni, si zapišite. Neodgovor na vaš telefon - tudi ko ste na voljo - je lahko znak potrebuješ malo časa zase , klinična svetovalka Paula Anderson mi pove. Ta želja po tem, da bi morali biti 'z radarja', vam sporoča vaše telo, naj bo z radarja. Poslušajte jo vsake toliko in verjetno se boste počutili veliko bolje.
2. Nenehno se počutite razočarani
Če se počutite razočarani nad vsemi in vsemi, imate morda 'človeško mačka', pravi življenjska trenerka Bridget Chambers v e-poštnem sporočilu Bustle. 'Ker smo na robu, se razburjamo ... in sčasoma se naš prag strpnosti do sicer neresnih sitnosti zmanjša na nič,' pravi. ' Vzemite si večer ali konec tedna, da se razpakirate sami (in lahko) ... okrepite duha in vas naredite bolj hvaležne, manj razdražene in bolje opremljene za stvari, ki ponavadi pritiskajo na vaše gumbe. '
3. V svojem življenju zaskočite vse nedolžne ljudi
Vaš partner ni naredil ničesar vrednega, da bi vpil in tudi vaš najboljši prijatelj. Pa vendar se ne morete zadržati, da jih ne bi zaskočili. Pravzaprav ti se znajdete priklepativsi v vašem življenju - ne glede na to, ali so si kaj zaslužili ali ne. 'To (vi) jim vzamete, če potrebujete čas sam in vaše nezmožnosti,' pravi Martinez. Ni v redu.
4. ResničnoSovraštvoMisel o samem času
Kot sem rekel, ne uživajo vsi sami, ko preživijo čas . Ampak, če globoko in resnično zamerite idejo, jo imejte še toliko bolj pomembno. 'Če ne želite preživeti časa samega, je pogosto lahko znak, da ta čas resnično potrebujete, da se soočite z mislimi, ki ste se jim izognili, in resnično prisluhnete sebi,' pravi trenerka holističnega wellnessa Leah Lesesne , MA, v e-pošti na Bustle. Naj bo ta odpor vaše vodilo in to vseeno naredite.
kako zmanjšati rdečico izstreljenih mozoljev
5. Čutite potrebo po stalni potrditvi
Res je lepo pridobiti potrditev od prijateljev, družine, partnerjev itd. Vendar ne bi smeli dobiti izključno od njih. Če se vam zdi potrebujete nasvet nekoga drugega , potem je morda čas, da se družite sami s seboj. 'Preživite nekaj časa sami, da ocenite, kaj bi bilo najbolje za vas, vašo energijo, vaš čas in vaše interese,' pravi Chambers. 'Na koncu ne morete ravnati dobro s strani drugih, če ne morete ravnati sami.'
6. Naenkrat najdeš vseZelo dobroNadležen
Medtem vsi so občasno moteči , vsi smo imeli tiste dni, ko se zdi ves planet naravnost grozen - celo mislil je, da nihče ne dela nič narobe. 'Sostanovalec, fant / dekle ali starš se lahko sprehaja po hiši in že zaradi njihove hoje se zdrznete,' pravi življenjska trenerka geštalta Nina Rubin , MA, v e-poštnem sporočilu. Ali morda prezirate, kako sipajo žitarice, ali sovražite to, kar gledate po televiziji. Ko pride do te stopnje občutljivosti, je vsekakor čas za umik.
7. Ne uživate v nikogaršnji družbi
Mogoče je imeti preveč dobre stvari, četudi je ta dobra družba drugih. Torej, bodite pozorni, če se vam v navzočnosti vaših sicer čudovitih prijateljev nenadoma zdi dolgčas. 'Ko nimamo ravnotežje samega časa in čas, ko obstaja povezanost, dejansko manj uživamo v času z drugimi, «pravi Martinez. 'Če dosežemo ravnovesje, lahko uživamo v obeh.'
8. Zboliš v najslabših časih
Če ste bili pozno preveč zasedeni, ne bodite presenečeni, če vaše telo sabotira vaš urnik. 'Ko ne dobimo časa, ki ga potrebujemo, nas včasih telo prisili, da si ga vzamemo,' pravi življenjski trener in psihična Laura Powers . To se lahko pojavi v obliki prehlada, ki preprečuje, da bi šli v službo, ali gripe, zaradi katere morate odpovedati potovanje v zadnjem trenutku. Morda se vam zdi grozno merjenje časa, vendar vzemite to kot namig, da se morate sprostiti .
9. Vaša čustva so brez napak
Popolnoma je v redu, če jokate, in to morate storiti, kadar koli želite. Ampak ne prezrite svojega razpoloženja, če ste že bili občutek dodatne solznosti od poznih ur , saj je to morda znak, da ste s tem končali. 'Ko si časa ne pridemo sami ... naša čustva izginejo ... kar se zdi brez posebnega razloga,' pravi Martinez. Večer ali konec tedna, ko sem delal točno kajtiresnično lahko pomaga.
10. Vaša tesnoba se zdi slabša
Če ste že bili žganje sveče na obeh koncih , vaša stara prijateljica Anksioznost se lahko in bo še naprej sprehajala noter. Morda boste občutili preobremenjenost, mi pravi Powers ali kot da bi se vaša tesnoba pojavila nekaj zarez. Če si vzamete nekaj časa zase, lahko stres - in vaša anksioznost - spremenite nazaj.
11. Počutite se utrujeni, čeprav ste spali
Če imate polnih osem ur, a ste kljub temu utrujeni, je to morda znak, da potrebujete nekaj časa zase. 'Tako kot zbolevanje se bo tudi naše telo odzvalo, ko ne bomo dobili tistega, kar potrebujemo,' pravi Powers. 'Spanje je resnično samski čas, zato nas lahko zaspanost ali utrujenost prisili, da si na najbolj preprost način privoščimo več časa.' Je to vaše življenje? Potem pojdi naprej in daj v dremež - in morebitni dodatni čas, ki ga boste morda potrebovali.
Navsezadnje samo preživljanje časa ni samo povsem v redu, ampak je za dobro zdravje povsem nujno.
spolne položaje dekle na vrhu
Slike: Pexels (12)