10 navad ljudi, ki niso ljubosumni
Večina nas je nekoč v življenju čutila ljubosumje na nekoga in vsekakor se ne počuti dobro. Včasih je težko, da ne bi bil zagrenjen in nevoščljiv zaradi življenja nekoga drugega, vendar jih je nekaj ljudje, ki so le redko ljubosumni , in očitno delajo nekaj prav. Če pogledamo, kako živijo svoje življenje, nam lahko pomaga, da čutimo manj negativnosti, saj čeprav je kanček ljubosumja normalen, ni zdravo držati se tako uničujočega čustva.
'Ljubosumje je eden izmed sedmih smrtnih grehov (zlonamerna zavist) z dobrim razlogom,' pravi psihoterapevt in trener odnosov Toni Coleman, LCSW, CMC preko e-pošte. 'To vodi do negativnih občutkov do sebe in drugih, ustvarja nezdravo konkurenco, ljudi izgublja izpred oči, kaj si želijo in kaj je zanje najboljše, ter lahko povzroči veliko škode v odnosih družine, prijateljev in ljubimci. '
Ljubosumje ni samo nezdravo za duha, temveč lahko vpliva tudi na vaše fizično zdravje. Ljubosumje lahko sproži odziv telesa na stres, kar lahko vključuje dvig kortizola , povišan krvni tlak in zvišan srčni utrip, piše v Health Health.
Če se želite otresti občutkov zavisti, upoštevajte teh 11 navad ljudi, ki niso ljubosumni.
1. Ostanejo osredotočeni na svoje cilje
Namesto da bi se osredotočili na to, kaj počnejo drugi, in delali nezdravne primerjave, se osredotočite na pot, na kateri ste. 'Ljubosumje je moteča dejavnost, ki lahko ovira napredek in uspeh,' pravi Coleman. 'Pomislite na tekača, ki pogleda v desno ali levo, da vidi, kje je drug tekač - izgubi čas in lahko povzroči izgubo dirke.'
ljubezenske pesmi na daljavo
2. Svojo energijo usmerjajo v samoizboljšanje
'Kadar sta cilj samoizboljšanje in samoizboljšanje, je naša energija pozitivna in produktivna, verjetno pa ne bo prišlo do nezadovoljstva do drugih, ker se dobro počutimo do sebe, svojih odločitev in smeri, ki smo si jo zastavili,' pravi Coleman.
3. Vadijo hvaležnost
Če se počutite hvaležni, nekomu ne zamerite, da ima nekaj, česar nimate, zato izrazite hvaležnost lahko pomaga odpraviti negativne občutke, kot je zavist , po navedbah univerze Berkeley. 'To pomeni, da vsak dan nekaj trenutkov preživite z razmislekom o eni ali dveh stvareh, ki so dobre, prinesete nekaj v svoje življenje in za kar ste hvaležni,' pravi Coleman.
4. Ponujajo pohvalo
'Osebi ponujajo pohvale, podporo in spodbudne besede, ki bi lahko bile povod za njeno ljubosumje,' pravi Coleman. 'Ta preusmeritev njihovih občutkov in čustev jim ne bo le pomagala, da se bodo počutili boljšega človeka in prijatelja, ampak jih bo pripeljala do bolj pozitivnega občutka do osebe in njenega položaja.'
citati o hladnem vremenu
5. Ne vohunijo
Odpraviti ljubosumje pomeni zaupati ljudem in njihovim interakcijam. 'Tisti, ki je varen, ne bo nikoli zalezoval ali skrival profilov na družbenih omrežjih, da bi pridobil informacije,' pravi strokovnjakinja za odnose Alexis Nicole White preko e-pošte. 'Tudi niso preveč občutljivi za tiste, ki komentirajo ali' všečkajo 'neko objavo. Niti ne gledajo skozi nekdo po telefonu. '
6. So realistični
Ljudje, ki niso nevoščljivi, vedo, da drugi niso brez svojih napak. 'Samo zato, ker se odnos na Facebooku zdi popoln, ga ne naredi popolnega,' pravi psihoterapevt Jennifer Weaver Width Cup LMHC, CRC preko e-pošte. „Vsi moramo nositi svoje križe; za nas je nerealno misliti, da je življenje vsakogar brez neke vrste boja. '
7. Prosita za nasvet
Namesto da bi bili varni, se varni ljudje posvetujejo s tistimi, ki jih občudujejo. 'Bi radi vedeli, kako je nekdo dosegel svojo kariero ali kako je nekdo našel odličnega partnerja? Vprašajte! ' pravi Weaver-Breitenbecher. 'Mogoče nekdo počne nekaj, česar vi ne.'
dekliški priimek hillary Clinton
8. Imajo zdrave odnose s socialnimi mediji
Ves dan se je skušnjavo pomikati po Facebooku in Instagramu, vendar lahko intenzivna uporaba družbenih omrežij negativno vpliva na vašo samozavest. Raziskave z Univerze v Missouriju so to ugotovile močna uporaba Facebooka je povezana z večjimi občutki zavisti , kar bi lahko vodilo v depresijo.
9. Vedo, kdaj naj gre
Če se nekdo počuti tekmovalno, naredi korak stran od odnosa. 'Ko nekdo ve, da lahko ponudi nekaj posebnega in je zadovoljen s tem, kar ponuja, se nikoli več ne bo izkazal, kot da tekmuje s kom drugim,' pravi White.
10. Osredotočajo se na lasten uspeh
To pomaga premakniti poudarek stran od tega, kar počnejo drugi, in ga vrne k sebi, pri čemer stvari prehaja iz negativnih v pozitivne, pravi Coleman. 'Osredotočajo se na lastne dosežke in nedavni uspeh - in jih ljubosumje spodbujajo k večjim dosežkom in uspehu,' pravi.
Malo ljubosumja tu in tam pomaga le, da nas motivira, če pa se vam zdi, da čustvo prevzame in povzroča težave v vaših odnosih, boste morda želeli narediti večje ukrepe, da se ga znebite.
Slike: Pixabay (11)
